周末健身防过度

　　专家提醒，平日顶着各种压力的都市忙人，没必要选择“更快、更高、更强”的竞技运动，应多坚持因地制宜做些没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”

　　由于工作繁忙，不少白领周一到周五都抽不出时间做运动，为了强身健体，一到双休日，他们就变身“运动达人”，打球、跑步、练拳击……誓将平时落下的运动量“补”回来。

　　记者在广东省第二中医院骨关节科了解到，该科每个月都有近20名因运动损伤需要手术治疗的患者，其中大部分就是这类平时不锻炼，一次练个“饱”的临时“运动超人”。

　　专家提醒，平日顶着各种压力的都市忙人，应多坚持因地制宜做些没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”，千万不要为了追求“量”而一次练个“饱”。

　　现象

　　年轻白领周末“暴练”很受伤

　　25岁的张杰被诊断为“半月板损伤”。受伤原因还得从上周末说起。平时忙得挤不出时间的他，星期六刚健完身，就接到朋友的电话，约他一起打篮 球，他欣然应允。在一次篮板冲抢中，张杰猛地起跳，落地时虽然感到膝盖有点不对劲，但也没太在意。打完球后，虽然觉得膝盖仍有点不适，但他以为可能是体力 有点透支了，休息一阵就没事了，可没想到周日连走路都受影响，他才不得不去医院检查。

　　“如果想恢复得好，最好还是尽早手术吧!” 广东省第二中医院骨关节科副主任中医师刘文刚表示，张杰的遭遇并非个案。半月板损伤一般是专业运动员患得多，但该院几乎每周都会遇