中医教你认识舌头

舌头这东西，咱们天天用到，吃饭说话都离不开它。可你知道吗？在中医眼里，舌头就是一面镜子，身体里藏着什么毛病，它往往能先给你透露点信号。很多老中医看病，第一件事就是让你把舌头伸出来，看看舌苔厚不厚、颜色正不正、有没有齿痕或者淤点。今天咱们就来聊聊，怎么从舌头上读懂身体的秘密。

先说个挺要紧的事。如果你家里有中老年人，尤其是体形偏胖的父母，他们要是突然觉得舌根发麻，同时食指、中指也发木，那可别大意。这很可能是中风的早期信号，原因是脑部供血出了问题。遇到这种情况，别犹豫，赶紧带老人去医院做检查，拖不得。

再来说说舌头和便秘的关系。有些人舌头伸出来，舌苔又黄又干，像烤焦的锅巴一样，同时大便也好几天拉不出来，或者拉出来像羊粪蛋一样硬邦邦的。这种情况在中医里属于“热结”，常见于高血压或者痔疮患者。这时候可以适当用点润肠通便的药，比如麻仁润肠丸，或者用番泻叶泡水喝，让大便通畅了，舌苔慢慢也会变正常。不过得提醒一句，这种法子不能长期用，治标不治本。

感冒发烧烧了好几天，烧退了之后，你照照镜子，发现舌头颜色特别红，而且舌苔几乎没有了，光溜溜的，舌头表面还干干的。这多半是发烧伤了身体里的阴液，就像锅里的水烧干了一样。这时候该吃点滋阴清热的东西来调理，比如麦冬、沙参之类的，别急着猛吃补药。

更年期的女性朋友，如果发现舌头两边有一些暗紫色的淤点，像小血斑一样，而且脾气变得特别急躁，动不动就发火，那可能是身体里的内分泌在闹腾，加上色素沉淀导致的。中医讲这是“肝气郁结”，可以试试一些舒肝理气的药，比如逍遥丸，坚持吃一段时间，情绪和舌头的淤点都会有所改善。

好，接下来咱们重点说说几种常见的体质问题，个个都能从舌头上看出端倪。

第一种：气虚湿毒——这在南方尤其常见，特别是广东、广西这些地方，夏天又热又湿，人容易感觉没力气、浑身沉重。舌头伸出来，你会发现它胖胖大大的，边缘一圈全是牙齿印，像被咬过的年糕。舌头的颜色偏淡，不够红润，舌苔又白又厚，有时候还黏黏的，严重的话舌苔会变黄。这种体质的人，平时总觉得累，说话有气无力，大便也容易黏马桶。调理上，可以试试五指毛桃煲鸡，味道香，还能补气祛湿。或者用薏苡仁磨成粉泡牛奶喝，也能健脾利湿。还有一个简单的方法：淮山药和薏苡仁各三钱，煮水当茶喝，坚持一段时间，感觉精神会好很多，脸色也会红润起来。

第二种：阴虚——这种体质的人，舌头最明显的特点是颜色偏红，而且舌面很嫩，没什么舌苔，看起来干巴巴的，像缺水的大地。如果舌头红得发绛，说明热盛伤阴严重；如果舌头颜色淡红而干，则是气阴两伤。阴虚的人容易心烦、失眠、手心脚心发热，晚上睡觉还盗汗。调理上，可以炖点百合麦冬汤，百合润肺、麦冬养胃，两样东西一起熬，能收敛虚火。或者用甲鱼和石斛一起煲汤，石斛是滋阴的宝贝，甲鱼也是补阴的，两个搭配起来，对阴虚火旺的人特别合适。

第三种：气滞血瘀肝火旺——这种体质在中老年人里很常见，年轻人也有，尤其是那些压力大、爱生闷气的人。舌头伸出来，看起来比较瘦，舌尖和舌边红红的，舌苔发黄，舌面上的小颗粒（舌蕾）比较粗大，而且舌头干。如果肝火再旺一些，舌头颜色会变暗，上面出现紫黑色的淤斑或淤点。你还可以看看舌底，舌下的血管会又粗又长，弯弯曲曲的，像蚯蚓一样。这种体质的人，女性往往月经不调，有血块，痛经严重。调理上，可以多喝花茶，比如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶，这些花茶能疏肝理气、活血调经。另外，一定要动起来，走路、跑步、瑜伽都行，血液循环好了，淤血才能化开，肝火也能降下去。

第四种：血虚——血虚的人，舌头最大的特点就是颜色淡白，像没上色的白纸一样。因为血不够，身体得不到充足的营养，所以人会显得疲惫、没精神，脸色苍白，嘴唇也发白。女性因为每个月要失血，所以血虚体质在女性身上特别多见。调理上，冬天可以喝当归生姜羊肉汤，既能驱寒又能补血，喝完全身暖暖的。平时多吃点红枣，一天吃三五个，或者泡水喝，对改善面色苍白很有帮助。

说到底，舌头是一个很直观的“健康警报器”。每天早上刷牙的时候，顺便对着镜子看看自己的舌头，养成习惯。如果发现舌头颜色、舌苔或者形状有异常变化，而且持续好几天，别不当回事，最好找个中医大夫好好看看。当然，舌头只是参考，不能替代正规诊断。但多了解一点，总没坏处，对吧？

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。