小儿慢性支气管炎怎样预防

孩子一咳嗽，做家长的心就跟着揪起来。尤其是那种反反复复的咳嗽，好一阵坏一阵，今天刚消停，明天又咳上了，这很可能就是小儿慢性支气管炎在作怪。我见过太多家长，孩子一咳嗽就急着喂止咳药，恨不得马上把咳嗽“压下去”。其实，支气管炎这个病，防比治重要得多，特别是对于反复发作的孩子，预防做好了，孩子少受罪，家长也少折腾。

先说说什么是小儿慢性支气管炎。简单讲，就是孩子支气管黏膜的慢性炎症，不是一天两天，而是反复发作，每年要发作好几个月。这种病在冬天和换季的时候特别容易找上门。很多家长不理解，为什么别人家孩子好好的，我家孩子动不动就支气管炎？这跟孩子的体质、生活环境、甚至喂养方式都有关系。

预防小儿慢性支气管炎，第一件要做的事，是把家里的环境弄干净。我见过一个妈妈，孩子老是咳嗽，她什么药都试过了，就是不见好。后来我去她家一看，客厅里养着好几盆花，土里都长霉了，阳台养着鹦鹉，到处是羽毛和鸟粪。这些霉菌、动物皮屑、羽毛粉尘，都是刺激孩子呼吸道的东西。建议家长勤打扫，保持通风，别在屋里养花花草草和宠物，尤其是孩子卧室。还有，潮湿的角落容易长霉菌，卫生间、厨房这些地方要定期清理，可以用除湿机，让室内湿度保持在50%到60%左右，太干太湿都不好。

第二件，也是很多家长容易忽略的，就是孩子的饮食。我经常跟家长说，孩子的脾胃和肺是连在一起的，吃不对，肺就容易出问题。比如，有些孩子喜欢吃甜食、喝冷饮，冰激凌、冰可乐、奶茶，这些东西会伤脾胃，生痰。脾胃一乱，水分运化不好，就会变成痰。痰多了，堵在气管里，孩子就咳嗽。所以，要让孩子少吃甜食、冷饮，多吃一些清淡、容易消化的东西，比如米粥、南瓜、山药、白萝卜、藕。这些食物对脾胃好，也不会生痰。另外，别让孩子吃得太饱，尤其是晚餐，吃太饱容易积食，积食也容易引起咳嗽。

第三件，穿衣保暖。这个道理大家都懂，但做起来容易走极端。有的家长怕孩子冷，裹得严严实实，结果孩子一活动就出汗，汗湿了衣服，风一吹，反而更容易感冒。有的家长又觉得孩子不怕冷，给孩子穿太少，冻着也容易感冒。正确的做法是，摸孩子的后颈，如果后颈是温热的，说明穿得合适；如果后颈有汗，就说明穿多了；如果后颈凉，就说明穿少了。另外，孩子的手脚末梢循环比较差，凉一点是正常的，不能用手脚温度来判断冷暖。出门的时候，要特别注意保护孩子的脖子、胸口和后背，别让冷风直接吹到这些地方。

第四件，也是最重要的一件，就是增强孩子的免疫力。很多家长问我，吃什么药能让孩子不生病？其实，最好的药就是孩子自身的免疫力。怎么增强免疫力？没有捷径，就是靠日常的积累。比如，让孩子多晒太阳，每天至少保证半小时以上，阳光能促进维生素D的合成，对免疫系统有好处。还要让孩子多活动，跑跑跳跳，出出汗，但别运动到大汗淋漓，否则容易耗气。另外，保证充足的睡眠，晚上9点前最好能上床，小孩子睡眠不足，免疫力会明显下降。还有，别动不动就给孩子吃抗生素，抗生素不是用来预防感染的，乱用反而会破坏肠道菌群，让免疫力更差。

第五件，避开感染源。幼儿园和学校是流感、感冒的高发地，孩子互相传染是常有的事。如果孩子体质比较弱，或者正处于支气管炎反复发作期，可以暂时减少去人多的地方，比如商场、游乐场、电影院。家里如果有人感冒了，要戴口罩，跟孩子分房睡，做好隔离。另外，教孩子养成勤洗手的好习惯，尤其是饭前便后，还有从外面回家后，第一件事就是洗手。洗手要用流水，用肥皂，搓揉至少20秒，光是冲一下水没什么用。

第六件，及时处理鼻腔问题。很多孩子支气管炎反复发作，其实跟鼻子有很大关系。比如，孩子有过敏性鼻炎或者鼻窦炎，鼻涕倒流到喉咙，刺激气管，就会引起咳嗽。这种咳嗽，光治肺是没用的，得先把鼻子的问题处理好。如果孩子有打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞这些症状，要及时带孩子去耳鼻喉科看看，别拖。

最后，我想特别提醒家长，不要迷信什么“”的方法。慢性支气管炎这个病，跟孩子的体质有关，慢慢长大，抵抗力强了，自然会好一些。但前提是，要给孩子一个有利于恢复的环境。你想想，如果孩子一直待在空气不好、饮食不当、缺乏运动的环境里，就算吃了再多的药，也是治标不治本。

预防小儿慢性支气管炎，说到底，就是四个字：生活细节。把这些细节做好了，孩子少生病，家长也少操心。我见过太多家长，孩子一咳嗽就紧张，到处找偏方，结果钱花了不少，孩子还是老样子。不如静下心来，从饮食、穿衣、环境、运动这些最基础的事情做起，日积月累，效果比任何药都好。

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