全方位治疗高血压

　　近几年，我改变了治疗疾病单靠药物的偏见，改用全方位调理，采取综合措施，四面围攻，全线出击。

　　第一，药物治疗10字诀：

　　1、长期因高血压是长期慢性病，目前又无根除办法，故须坚持长期服药。

　　2、连续服用降压药不能单在血压高时服药，血压降后就停药，必须连续服药。

　　3、择时高血压病多数每日有两次高峰，正确的服药方法，应在高峰前1小时左右服。

　　4、适量降压药由于种类繁多，疗效各异，个体吸收代谢情况不同，故其用药剂量应分别增减。

　　5、调换在服用降压药时，首先不要随便换药，但也不要迷恋一种药物。当吃药效果不好或有毒副作用时，应及时调换药物品种。

　　第二，合理膳食：我的饮食原则是：四少四多，即少糖多果，少盐多醋，少荤多素，少食多餐。我常吃的食品有：玉米、大豆和杂粮，芝麻、核桃、花生仁，土豆、红薯及北瓜，茄子、萝卜和黄瓜，菠菜、芹菜、大白菜，木耳、银耳和海带，鸡旦、牛奶、豆腐块