小儿黄疸怎样饮食

家里有个得了黄疸的孩子，当爸妈的心里总是七上八下。医生的话要听，该查的查、该治的治，可每天端上桌的饭菜到底该怎么安排，也是门大学问。黄疸这毛病，说到底是体内湿热作怪，胆汁往外跑，皮肤眼睛就黄了。饮食上顺着“清热、利湿、退黄”这个思路走，往往能帮上忙。

老一辈传下来的经验里，有不少寻常水果是适合黄疸宝宝的。山楂就是其中一样，老中医用北山楂肉泡水当茶喝，每天用上几十克，连喝几天，帮助退黄。山楂酸酸甜甜，能消食开胃，还能活血化瘀，对胃口不好、肚子胀的孩子尤其合适。梨子也是个好东西，水分足，清热解渴，有人喜欢把雪梨切片浸在醋里，一天吃几片，酸酸凉凉的，吃着也舒服。不过孩子小的话，别直接给整片梨，弄成泥或者小碎块更安全。

夏天到了，西瓜千万别错过。黄疸孩子小便发黄，多喝西瓜汁就是给身体“洗一洗”，西瓜清甜多汁，利小便的本事一流，把湿热顺着尿排出去，黄自然容易退。猕猴桃也是好选择，性子偏寒，能清热解烦，对阳黄的孩子来说，饭后吃半个猕猴桃，既补充维生素又帮助疏肝。注意，水果虽好，别一次塞太多，孩子肠胃弱，适量就好。

说完该吃的，再讲讲那些容易“帮倒忙”的食物。曾有人觉得孩子生病要补，鸡汤、羊肉一个劲地端上来，结果黄不但没退，反而更重了。为啥？因为这些食材大多性温、味甘，是给身体“添火”的。黄疸本来就是湿热熏蒸肝胆，你再吃这些温补的东西，等于往灶膛里添柴，火越烧越旺，黄疸自然不容易退。

胡椒、辣椒、大蒜、生姜这些辛辣调料，看着不起眼，性子却烈，吃了容易动火，助长湿热，最好别碰。龙眼肉甜甜的，不少人以为是补血的，可它甘温滋腻，容易滞气，湿热排不出去，黄疸就赖着不走。鸡肉也一样，虽然平时是补身子的好东西，但黄疸期间吃它，尤其是炖得油汪汪的老母鸡汤，那就不是补，是添乱了。羊肉更是早就被古人点名，说“疸病均忌”，家有宿热的孩子绝对不能碰。鹅肉俗称“发物”，吃了容易让老毛病复发，黄疸期也是大忌。

还有些看着不起眼的东西，也得留心。醍醐，听着陌生，其实就是牛奶里提炼出来的脂肪，很滋腻，湿气重的人吃了排湿更费劲。蚶肉、海鱼、虾子这类海鲜水产，容易生湿生热，孩子黄疸期间也先忍一忍。白酒是烈性酒，大人喝都伤肝，小孩子更是碰都不能碰，酒精直接加重肝脏负担，黄疸会加深。人参、黄芪、紫河车这些补药，听着高档，可性质温热，吃了容易上火，急性黄疸的宝宝是实实在在的“热证、实证”，这时候吃补药就是火上浇油，千万别好心办坏事。

还有一样常被忽略的：鸡蛋。鸡蛋本身营养好，可它是高胆固醇食物，不太好消化，中医认为它“动风阻气”，黄疸期间本身气机就不顺，再吃鸡蛋容易让肚子更胀，所以不管是阳黄还是阴黄，先缓一缓，等黄疸退了再吃也不迟。南瓜也是，软软甜甜的，很多孩子喜欢，可它容易壅塞气机，旧时医书甚至说“多食发黄疸”，虽然这话有点绝对，但黄疸期间少吃点总没错。

另外，糯米、大枣、荔枝这类黏糯滋腻的，吃了容易生湿；马铃薯、豆瓣等容易胀气的食物，也会让肚子不舒服。动物油、肥肉、狗肉这些油腻厚重的，更是要躲远点。

再分细一点：阳黄的孩子（皮肤黄得发亮、舌苔黄腻、尿少色深、大便干结）偏热偏实，除了上面说的，还要避开螃蟹、螺蛳、蚌肉这些凉性但不好消化的，免得寒热打架。阴黄的孩子（黄色晦暗、没精神、大便稀）偏寒偏虚，那就要避开柿子、香蕉、苦瓜、生地瓜这些生冷凉性的食物，免得伤了脾胃的阳气，让寒湿更重。总之一句话：看孩子状态，清淡为主，好消化的优先。

说到底，黄疸宝宝的饮食没有多玄乎，就是记住“清淡、利湿、好消化”七个字。该忌口的先忌一忌，该多吃的新鲜蔬果适量来一点。也别迷信某一种食物吃了就能好，饮食只是辅助，关键还是要听医生的，该照蓝光照蓝光，该吃药吃药。等孩子黄疸退了，胃口好了，再慢慢加营养也不迟。那时候，看着孩子白白胖胖的小脸，你就知道这阵子费的心思，都值了。

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