冬季怎样护发

每到冬天，身边总有不少朋友抱怨：头发怎么越掉越多？发尾毛毛躁躁的，梳都梳不开，梳完一地碎发。说实话，我自己也有同感。一到北风呼呼吹的时候，头发就变得特别不听话，干得像稻草，还动不动就起静电，噼里啪啦的。其实，冬天护发这事儿，真不是光靠多洗几次头就能解决的，得顺着季节的脾气来。

先说说头发为啥在冬天容易出问题。很多人以为冬天太阳不猛，就不需要护发了，这想法可不对。冬天空气里的湿度低，再加上室内暖气、空调一开，头发里的水分嗖嗖地往外跑，毛鳞片一翘起来，头发自然就干枯、毛躁了。而且，冷风一吹，头皮血管收缩，毛囊得到的营养和氧气就会少一些，这也会影响头发的生长。另外，咱们冬天喜欢吃火锅、麻辣烫，还容易熬夜追剧，这些生活习惯其实也在悄悄加重头发的问题。

那冬天到底该怎么护发呢？我试着把平时自己琢磨出来的、还有找医生朋友问来的经验，一条条掰开揉碎了讲给你听。

首先，洗头这件事，别太勤快了。冬天出汗少，头皮出油也相对慢一些，如果还像夏天那样天天洗，反而会把头皮上的保护油脂洗掉，让头皮变得更干、更容易痒。一般来说，干性头皮两三天洗一次就够，油性头皮可以隔天洗，但千万别用太烫的水——水温太高会刺激头皮，让油脂分泌更严重，还容易把头发烫得更干。40度左右的温水刚刚好，洗完感觉头皮舒服，不紧绷。

说到洗发水，冬天真的得换一换。夏天你可能喜欢用控油清爽的，但到了冬天，头发和头皮都偏干，还继续用那种强清洁力的，就容易“雪上加霜”。建议换成滋润型的，或者带氨基酸成分的洗发水，它们比较温和，洗完头发不会那么涩。如果你的头发本身是油性，但发尾干，那就选专门针对“头皮油、发尾干”的洗发水，或者用无硅油洗发水洗头皮，再配合护发素只抹在发尾上。别偷懒，护发素一定要用，它能在头发表面形成一层保护膜，减少水分跑掉。

洗完头怎么吹干，也是个技术活。很多人习惯用毛巾使劲搓头发，想着把水擦干，这可不行——湿的时候头发毛鳞片是打开的，你一搓，鳞片全翘起来了，头发就变得又毛又断。正确做法是用毛巾轻轻按压，吸掉多余水分，然后先涂上免洗护发精油或者护发喷雾，再吹头发。吹风机也别离太近，温度调到中档，风嘴顺着头发方向吹，别来回翻吹。如果能自然晾干最好，但冬天太冷，容易着凉，所以吹到七八成干就行，剩下的让它自然干。

除了洗护，日常的梳头习惯也很重要。冬天头发容易打结，别用密齿梳硬扯，换成宽齿的木质梳或者气垫梳，从发尾开始一点一点往上梳，遇到打结的地方用手轻轻分开。每天早晚梳头几十下，能促进头皮血液循环，让毛囊吃到更多营养。不过，梳子一定要定期清洗，别让它积了灰尘和油脂，不然反而会弄脏头皮。

饮食上，冬天可以多吃点黑芝麻、核桃、坚果这类富含维生素E和优质脂肪酸的东西，对头发有好处。还有，像红枣、桂圆、枸杞这些补气血的食材，冬天煮粥或者泡水喝，也能让头皮血液循环更好。当然，别指望吃一把黑芝麻就能马上长头发，那得长期坚持才行。另外，冬天大家容易贪吃辛辣油腻的食物，适量就行，吃太多可能会让头皮油脂分泌更多，反而容易掉头发。

最后，还有一个容易被忽略的点：冬天出门，记得戴帽子或者围巾，给头发挡挡风。寒风直接吹在头皮上，真的会加速头发脱落。尤其是骑电动车、摩托车的朋友，最好戴个透气的棉质帽子，别用那种不透气的化纤帽子，闷久了头皮容易出油、长痘。回到家，帽子摘了之后，稍微用手松一松头发，让头皮透透气。

其实，很多人冬天掉发多，并不是什么大问题，而是季节性的休止期脱发。就像树叶到了秋天会落一样，头发也有自己的生长周期。到了冬天，一部分头发会进入休止期，然后脱落，这是正常的生理现象，不用太焦虑。只要注意日常护理，保持好心情，别熬夜，别给自己太大压力，等春天来了，头发又会慢慢长回来的。

如果你发现某段时间头发掉得特别厉害，比如每天超过100根，而且持续好几周，或者头皮出现明显的红、痒、痛，那最好还是去医院皮肤科看看，让医生判断一下是不是有其他问题。毕竟，护发是件细水长流的事，别走极端，也别相信那些“三天就能长出新头发”的偏方。慢慢来，头发会感受到你的用心的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。