女人药流后调养身体的要点

药流在很多人看来，比手术流产简单，不用刮宫、不用麻醉，吃几片药就完事了。但凡是做过药流的姐妹都知道，这个过程的难受程度，一点都不比手术轻。而且药流之后身体的恢复，其实比手术流产更需要细心照料。因为药流是把已经着床的胚胎通过药物让它“掉”下来，这个过程对子宫来说是一次剧烈的收缩和排异，加上出血时间长，子宫内膜修复慢，如果调养不当，很容易落下后遗症，比如月经不调、长期腹痛、甚至影响以后的怀孕。

很多人一听说药流不用做手术，就觉得是“小事情”，休息一两天就去上班、逛街、甚至干家务。这种想法特别危险。药流之后，身体最需要的就是休息。你想象一下，子宫刚经历了一场“宫缩风暴”，内膜脱落，血管开放，就像一个伤口还在往外渗血。这时候如果你站起来走来走去，或者弯腰干活，腹压一增加，出血量就会变多，出血时间也会延长。所以药流后至少要有3到7天的卧床休息，不是说完全不能动，但最好是在床上或者沙发上半躺着，少走动，不干重活。有些女性觉得“我不痛了，没事了”，结果第三天就去跑业务、挤地铁，回来就发现出血又多了，腰也酸得不行，这种例子在门诊特别常见。

再说饮食调养，药流后身体流失了大量的气血，加上出血期间铁元素也会丢失，很多女性会感觉头晕、乏力、脸色发白。这时候光靠喝白粥肯定不行，得吃一些有营养、好消化、又能补血的食物。比如鸡汤、排骨汤、鱼汤，但要注意别太油腻，把上面的油撇掉再喝。可以放点红枣、枸杞、黄芪，这几样东西暖身补气，每天喝一碗，对恢复体力很有帮助。另外，猪肝、瘦肉、菠菜、黑木耳这些含铁丰富的食物，也要安排上。有些姐妹听信偏方，说药流后要喝姜醋或者吃大量活血的东西，这个要看情况。如果出血量还比较大，活血的东西可能会让血止不住，反而不好。一般建议出血量减少到跟月经后期差不多的时候，再适当吃些活血化瘀的食物，帮助残留的淤血排干净。但最好还是咨询医生。

药流后身体最怕受凉，这一点很多人忽略。药物流产之后，子宫口处于开放状态，身体的抵抗力也比平时弱，一受凉就容易感冒，或者引起妇科炎症。所以洗澡一定要用温水，洗完了马上擦干穿好衣服，别让冷风对着吹。洗头最好在药流后三四天以后，选在中午暖和的时候，洗完立刻用吹风机吹干，不要湿着头发在屋里晃。有些女性觉得夏天热，就开空调对着吹，或者吃冰棍、喝冷饮，这绝对是大忌。寒凉的东西会让子宫收缩不好，引起宫寒，以后痛经、月经不调就容易找上门。记住，药流后一个月内，冰水、冰淇淋、冰镇西瓜这些都要暂时戒掉，哪怕你平时再爱吃，也忍一忍。

还有一个非常关键的点，就是卫生。药流后出血时间一般会持续7到14天，有些人更长。这段时间宫颈口还没有完全闭合，细菌很容易从阴道逆行进入子宫，引发子宫内膜炎、盆腔炎等。所以卫生巾要勤换，最好每两到三小时换一次，不要觉得量少就省着用。内裤也要换成纯棉透气的，每天换洗，用开水烫一烫或者太阳暴晒消毒。洗澡最好淋浴，不要坐浴或者泡澡，更不要去公共游泳池、温泉这些地方。同房就更不用说了，药流后一个月内绝对不能同房，这个时间底线是医生反复强调的，因为这时候子宫还很脆弱，同房会直接把细菌带进去，导致感染，严重的还会影响以后生育。

情绪上的调养，很多人会忽视。药流对于女性来说，不仅是身体上的创伤，心理上的冲击往往更大。有的女性会自责、内疚，觉得自己没有保护好宝宝；有的会担心以后会不会不孕，陷入焦虑；还有的因为伴侣不够关心而委屈、生气。这些情绪会直接影响身体的恢复，因为中医讲“忧思伤脾”，脾虚了，气血生化就不足，子宫恢复就更慢。所以，家里人要多多理解她，不要在她面前提“你怎么这么不小心”之类的话。做丈夫的，这时候要多陪陪她，说几句暖心的话，帮忙做点家务，让她觉得不是自己一个人在扛。如果她自己实在走不出来，情绪持续低落，影响到睡眠和吃饭，也别硬扛，可以找心理医生聊一聊，或者和信得过的姐妹倾诉一下。

药流之后，出血情况是需要密切观察的。正常的出血量，应该是逐渐减少的，颜色从鲜红变成暗红，最后变成褐色、淡黄色，然后干净。如果出血量突然增多，超过了月经量，或者出血时间超过两周还没有干净，或者肚子疼得厉害，或者排出的东西有臭味，这些都是危险信号，要赶紧去医院。最常见的情况是药流不全，也就是胚胎组织没有完全排出来，残留在宫腔里，这样子宫就没办法好好收缩止血，容易导致大出血或者感染。如果B超发现残留，面积不大、没有血流信号，医生可能会让再吃药或者观察；如果残留多、出血重，那就需要做清宫手术，把残留的组织刮出来。所以药流后一定要按照医生的要求，在药流后7到14天左右回医院做一次B超，看看子宫恢复得怎么样，有没有残留，别觉得麻烦就不去。

有些姐妹会问，药流后多久可以再次怀孕？这个问题一定要慎重。药流对子宫内膜的损伤需要时间修复，一般来说，建议至少等半年以后再考虑怀孕。如果太早又怀上，子宫内膜还没长好，胚胎着床不稳，容易再次流产，对身体的伤害更大。所以这期间一定要做好避孕措施，别存在侥幸心理。比如用避孕套、短效口服避孕药都是可以的，但别用紧急避孕药，那个激素量大，会干扰内分泌，不利于恢复。

说到具体的调养时间，很多人只知道要坐月子，但药流后也需要“小月子”。这个期间至少需要一个月，前两周尽量卧床休息，后两周可以适当活动，但还是不能做剧烈的运动，比如跑步、跳绳、健身操这些，最好等一个月以后再说。一个月以后，如果月经恢复了正常，量、颜色、周期都跟以前差不多，那就说明身体恢复得不错。如果月经迟迟不来，或者来了又淋漓不尽，那就要赶紧去查一下，看看是不是有宫腔粘连或者内分泌失调的问题。

最后想说，药流不是“吃个药就完事”那么简单，它是女性身体经历的一次重大考验。调养得好，身体能慢慢恢复，不会留下什么后遗症；调养得不好，可能几年后还在为当年那一次“不小心”付出代价。所以，对自己好一点，该休息就休息，该吃好就吃好，该看医生就看医生，别怕麻烦，别觉得矫情。身体的亏欠，最后都是自己扛，千万别拿健康开玩笑。

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