孩子常见的便秘原因

家里有娃的，大概都经历过这么一幕：孩子小脸憋得通红，蹲在厕所里哼哼唧唧，半天也拉不出来，当爸妈的在门外急得直转圈。便秘这事，说大不大，说小也真烦人，尤其是孩子，一来遭罪，二来还说不清楚自己到底怎么回事。其实，想弄明白孩子为啥便秘，得先知道人是怎么排便的。

简单说，排便分两步：先是产生便意，再是把粪便排出去。直肠就像是身体里的一个“信号站”，当粪便堆满了直肠，就会刺激到肠壁，这时候大脑就收到“该上厕所了”的信号。如果时机合适，腹肌、直肠、肛门里里外外的肌肉就会配合起来，屏住气、肚子一用力，把粪便推出去。要是环境不允许，比如正在上课，或者玩得正起劲，大脑就会把这个信号先压下去，粪便只能暂时退回乙状结肠和降结肠里待着。所以说，凡是让便意变弱、变没了，或者让身体没有力气排便的因素，都可能让孩子便秘。下面的这些原因，是在孩子里头特别常见的。

先说第一种，也是最典型的一种：憋着不去拉。小孩子嘛，专注力全在玩上，积木还没搭完，动画片还没看完，哪舍得离开？就算觉着有点便意，也硬生生憋回去。一次两次还行，时间长了，直肠对粪便的敏感度就越来越低，就像一个人老是被吵也会慢慢习惯一样，大脑对便意也就不那么当回事了。粪便在肠子里待得越久，水分被吸得越多，原本软软的大便变得又干又硬，到真想拉的时候，又粗又硬，卡在肛门口，孩子一使劲就疼，越疼越不敢拉，越不敢拉越干结，这样就陷入了一个恶性循环。

第二种原因出在吃上。有些孩子胃口小，或者挑食，每顿吃得特别少，肠道里的东西自然也就少，刺激不够，肠子就懒得动。还有些孩子吃的太精细，顿顿白米饭、白面条，菜叶子嚼两口就吐出来，水果也只喝汁不吃果肉。要知道，膳食纤维是肠道的“天然扫把”，它能在肠道里吸水膨胀，还能刺激肠壁蠕动。这类粗纤维的东西吃得少，大便就很难成形，也没了往外排的动力。再加上有些孩子喝水不多，或者一整天跑来跑去出汗多，身体里的水分都不够用了，大肠只能拼命从粪便里往回吸水，大便自然就变得又干又硬。

再来说说喝牛奶的小宝宝。不少妈妈发现，孩子换成配方奶或纯牛奶之后，大便就开始变干。这里头有个原因：牛奶里酪蛋白的含量比母乳高得多，酪蛋白在胃酸的环境里容易凝成比较硬的块块，不太好消化。这些硬块到了肠道里，就会让大便整体偏干、偏硬。当然，这不是说牛奶不能喝，而是要注意观察，如果宝宝喝牛奶后便秘明显，可以考虑适当补充一些水分，或者咨询医生调整配方。母乳喂养的宝宝通常大便更软，跟这个也有关系。

第四种情况跟生活习惯有关系。比如孩子习惯了家里的马桶，出门在外就憋着不拉；又或者上幼儿园后，因为不好意思在学校的厕所拉，就一直忍着。这些行为本质上都是憋便，可后果是一样的：直肠的反射敏感性下降了。还有的孩子排便姿势不对，小小孩坐便盆时双脚够不着地，身体使不上劲；大一点的孩子蹲着的时候腰是塌的，腹压上不来，光在那边使劲也没用。另外，有些家长因为孩子几天不拉就急着用开塞露，甚至频繁灌肠，这其实是在“代办”直肠的工作，用多了，直肠自己“报警”的能力就退化了，以后更是没信号，排便反射也就没了。

第五类是精神紧张和不规律的生活。别觉得小孩子没压力，学习任务重、家长催促、睡眠不足，这些都会让孩子的植物神经功能乱套。结肠的蠕动本来是有节奏的，一紧张，节奏就乱了，有时候是蠕动得太慢，有时候是局部痉挛着拧着劲儿，大便就堵在里头出不来。有些孩子考试前或者被批评后，连着几天拉不出来，就是这个道理。睡觉不够也一样，身体没休息好，肠道也跟着懒洋洋的，该动的时候不动，不该动的时候瞎抽抽。

最后一种，跟孩子的情绪波动关系很大。孩子的心思有时候比大人还敏感，被吓着了、跟小朋友闹别扭、父母吵架、或者换了新环境，都会让他情绪剧烈起伏。这种强烈的兴奋或者压抑，会直接影响排便反射。有的孩子一激动就拉肚子，有的孩子一难过就便秘，都是因为情绪干扰了肠道神经的调节。甚至有些孩子，因为一次大便干结拉疼了，之后每次想排便就害怕，情绪一紧张，肛门括约肌反而收缩得更紧，把大便憋在里面，时间长了就成了习惯性便秘。

所以你看，孩子便秘的原因，往往是几种情况搅在一起。比如吃得细、又不爱喝水，加上玩起来憋便，再赶上情绪不好，那真是雪上加霜。了解了这些原因，家长心里就有个数了。平时多注意孩子的饮食结构，粗粮、蔬菜、水果都要有，水要喝够，培养定时排便的习惯，别一急就上开塞露。如果孩子便秘特别严重，或者伴随腹痛、呕吐、生长发育落后这些情况，那就得及时去看医生，别光在家自己试办法。养娃嘛，就是在这些琐碎的小事里，一点一点摸出经验来的。

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