男性体检前要注意的事项

很多男性朋友平时觉得自己身体挺好，能吃能睡，单位一通知体检，要么不当回事，要么临时抱佛脚。其实体检前的准备工作，直接影响结果的准确性。别小看这些细节，做对了，能省去好多复查的麻烦和虚惊一场。

先说最要紧的饮食。体检前一天晚上，尽量吃得清淡些，别大鱼大肉，也别吃猪肝、血豆腐这类含铁高的食物，容易让大便隐血这一项变成阳性。晚上八点以后就别吃东西了，水也尽量少喝。这里有个容易忽略的点：有些人觉得“空腹”就是什么都不吃，结果连白开水也不敢喝，其实少量喝几口白水问题不大，但如果你要查血糖血脂，最好连水也控制住。更忌讳的是，有些人前一天熬夜加班到半夜，饿得不行，凌晨两点还吃了碗泡面，第二天早上起来觉得离抽血还有几个小时，可能已经过了四五个小时，觉得“空腹”够了，其实这种状态，血糖和血脂都会受影响。严格来说，空腹八到十二小时是最好的，时间太长，身体进入饥饿状态，有些指标反而会升高，比如甘油三酯。

再就是烟酒。有些老烟枪，早上起来不抽一根就难受。但体检当天早上千万忍一忍。抽烟会让血管收缩，心率加快，测血压的时候容易偏高，而且对肺功能检查也有干扰。前一天晚上也别喝酒，酒精会影响肝功能指标，尤其是转氨酶。有些人头天晚上应酬喝到半夜，第二天抽血查谷丙转氨酶，直接飙到一百多，吓得以为得了肝炎，过两周复查，滴酒不沾，指标又正常了。这种乌龙，真的没必要。

睡眠也特别重要。尽量别熬夜，保证七到八小时。睡眠不足会让血压升高，心率快，血糖也会波动。体检前一晚，最好十一点前就躺下。要是实在睡不着，也别焦虑，闭目养神也算休息，但绝对不要刷手机刷到半夜。我认识一个工程师，平时血压正常，一倒夜班就血压高，体检前一晚正好值班，量出来收缩压160，直接被扣了个“高血压”的帽子，后来动态血压监测又没事，白白折腾了好几天。

再说说运动和体力活动。体检前一两天，别去撸铁、跑长跑、爬山这类高强度运动。剧烈运动后，肌肉会有轻微损伤，肌酸激酶、乳酸脱氢酶这些指标会升高，甚至转氨酶也会受影响。你不想看到一张全是上升箭头的报告，就老老实实歇着。走路、散步没问题，但别搞到浑身酸疼的程度。还有，体检当天早上，上下楼、骑车去医院的路上，尽量平稳一点，到了医院先坐下休息十来分钟再测血压、做心电图，这样数值才真实。

药物也是一个容易忽略的坑。如果你是慢性病患者，比如高血压、糖尿病，降压药、降糖药照常吃，千万不要因为体检就停药。停药后血压飙升，风险更大。但有些药确实会影响检查结果，比如抗生素会影响尿常规，感冒药可能会让肝功能指标异常。如果你最近在吃药，尤其是维生素C、抗生素、止痛药，最好提前告诉体检医生，他们会帮你判断。另外，如果你在吃一些中药补剂，比如人参、鹿茸之类，也建议体检前停个三五天，这些东西对内分泌和免疫指标可能有影响。

男性体检还有两个特别的项目要单独说。一个是前列腺特异性抗原，也就是PSA。这个检查主要用来筛查前列腺问题，但它受外界影响特别大。如果你做过直肠指检、前列腺按摩、导尿或者膀胱镜，这些操作后三天内查PSA，数值会明显偏高。另外，射精也会让PSA升高，所以体检前一两天，最好避免性生活或者手淫。还有，长时间骑自行车、摩托车，压迫会阴部，也可能影响结果。所以查PSA前，这些事儿都悠着点。

另一个是泌尿系B超，查肾、输尿管、膀胱，还有前列腺。做这个检查需要憋尿，要求膀胱充盈。很多人不知道“憋尿”什么程度合适，以为喝几口水就行。其实最好的是提前一小时喝500到800毫升水，慢慢喝，然后憋到有明显尿意，但不至于憋得难受。尿太少了，膀胱没撑开，前列腺和膀胱壁看不清；尿太多了，压迫超声探头，反而图像模糊。另外，如果你同时要做抽血和腹部彩超（查肝胆胰脾），那个腹部彩超需要空腹，不能先喝水。所以建议先空腹做完腹部彩超，再喝水憋尿，再做泌尿系B超。这个顺序可以提前问一下体检中心的护士，她们一般会安排。

还有大便和尿液标本的采集。大便标本，最好是用医院提供的小勺，挑看起来不正常的部分，比如带血、带黏液的地方，量不用太多，黄豆大就行。尿液标本要取中段尿，就是先尿掉一小截，再用杯子接中间那段，别拿前段或者末段，前段容易被尿道口污染，末段容易混入前列腺液。留尿之前一定要先洗一下手，最好擦一下尿道口，尤其是包皮过长的，更要注意清洁，不然尿常规里白细胞、鳞状上皮细胞莫名其妙就超标了。

心理上的准备也别忽略。很多男人一进体检中心就紧张，量血压时越紧张越高，这叫“白大衣高血压”。你要是知道自己有这个毛病，可以试着深呼吸，别盯着血压计看。体检不是审判，是帮你了解身体，查出小问题及时调整，比等出大毛病强多了。就算某一项指标箭头朝上，也别自己吓自己，需要结合其他结果和医生面诊。很多异常是饮食、休息、情绪引起的临时波动，复查一次就正常了。

再提醒一个细节：穿衣服。体检当天穿宽松、方便穿脱的衣物，别穿连体裤、高领毛衣、紧身牛仔裤。做心电图要露胸，腹部超声要把肚子露出来，抽血要把袖子卷起来，穿得麻烦，慌慌张张脱来脱去，也容易出汗紧张。鞋子选好穿的，有些体检项目要来回跑，穿的舒服很省心。

最后，如果有既往的体检报告，最好带上，方便医生做对比。比如你去年血糖就5.9，今年到6.1了，虽然还在正常范围内，但医生看到变化趋势，会提醒你注意饮食运动。如果什么都不带，光报个数字，医生也就只能按单次值给结论。对比着看，才有真正的健康管理意义。

总之，体检前这些事儿，说麻烦也麻烦，说简单也简单。核心就是让身体处于一个平常、安静的状态，不要刻意改变生活习惯，也不要在体检前搞一堆“补救措施”，比如狂喝水稀释血液、提前三天吃素。不真实的样本，查得再细也没用。把该做的准备工作做好，踏踏实实去查，拿到报告后找医生认真解读，这才是对自己负责。

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