长假少吃这些食物！

　　营养学专家表示，合理的膳食结构、保持良好的营养和抗氧化状况是防治癌症的有效措施。而长期饮食不当也是导致癌症的主要因素之一。现列出致癌食物的黑名单，仅供日常饮食之参考。

　　TOP1　腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

　　TOP2　烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。

　　TOP3　熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

　　TOP4　油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油灞?⒊舳垢?⒓逭ㄓ蠼恰⒂吞醯龋?蚨嗍?鞘褂弥馗炊啻蔚挠停?呶孪禄岵??掳┪铩?/P>

　　TOP5　霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素———黄曲霉菌素。

　　TOP6　隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。

　　TOP7　槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

　　TOP8　反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。

　　友情提示：本频道所有文章仅供参考，如果觉得有用请推荐给亲朋好友。详情请遵医嘱或咨询医师。39健康网癌症频道祝您身体健康，万事如意。