一跑30年的“抗癌明星”

2009年春天，杭州东新园社区搞了一场老年运动会，场面挺热闹。一位83岁的老爷子，在男子5000米长跑里拿了第三名，紧接着又跑了个100米，拿下银牌。这成绩搁谁身上都够亮眼的，但更让人吃惊的是，这位老爷子在17年前做过肝癌切除手术。消息传开，大伙儿都围上来，想听听他到底是怎么做到的。

我后来见到了这位老爷子，他叫姜明扬。个子不高不矮，身材匀称，走起路来噔噔的，说话声音洪亮，眼睛特别有神，腰板儿挺得直直的。要不是别人告诉我，我真看不出他是个癌症患者，更看不出他已经83岁了。他跟我说，这份精气神儿，全靠跑步跑出来的。

姜明扬这辈子，经历挺不简单。他1946年参军，参加过辽沈、平津两大战役。年轻时候身体底子其实不差，但后来因为工作太拼，落下一身毛病。胃病——打嗝、烧心、冒酸水，吃少了饿得慌，吃多了又折腾得难受。1949年又得了肺结核，治好了，可两个肺叶上都留下了钙化点，一活动就喘大气。加上在部队搞文字工作，经常熬夜写材料，失眠症也找上了门。那会儿他是医务室的常客，药没少吃，可身体还是越来越差。

真正的转折点出现在1977年。那年6月，姜明扬的老伴儿心脏病突然发作，呼吸急促，嘴唇发紫，人处于半昏迷状态。他赶紧把人送到杭州第二人民医院，医生跟他说，你得有思想准备，病人随时有生命危险。这话像一盆冷水，浇得他后背发凉。那年他53岁，两个儿子一个19岁一个17岁，都在上学。万一老伴儿真有个三长两短，这日子怎么过？他当时就想，自己的身体要是垮了，别说照顾老伴儿，连这个家都撑不起来。

正发愁的时候，他在报纸上看到一篇文章，说慢跑可以调整心率。他当时正被心律不齐折腾得够呛，觉得这个方法不错，不用吃药，还简单。打定主意，他就开始跑了。刚开始，跑个二百多米就喘得不行，浑身冒汗。但姜明扬这个人有个特点，认准了的事，就一定要干到底。老伴儿住院一个多月，他就在医院的院子里跑了一个多月。后来老伴儿出院了，他每天早晨到公园里跑圈，越跑越有劲儿，越跑越轻松，不到一年时间，他干脆跑步上下班了。

这一跑，就是30年。说起来轻松，但真正坚持下来，真不容易。数九寒天，一大早就得从热被窝里爬起来，顶着冷风往外跑，谁不想多睡会儿？三伏酷暑，坐着不动都冒汗，更别说跑步了，谁不想待在空调房里？可姜明扬说，要是一犹豫，就半途而废了。咬牙坚持下来，慢慢就习惯了。现在一天不跑，浑身难受，出门走路都想跑。过年回老家，侄子走路紧赶慢赶，都追不上他这个83岁的大伯。

跑着跑着，姜明扬发现，以前那些老毛病都慢慢好起来了。胃不难受了，睡觉踏实了，心律不齐也没了。他吃得饱，睡得香，精神头十足，成了一个不知疲倦的人。他一边照顾老伴儿，一边工作，还帮着两个儿子成了家。老伴儿病了12年，他一直尽心尽力地服侍，直到老伴儿安详地走了。他说，要是不锻炼，凭以前那副破身体，恐怕早就被拖垮了。健康是生活的本钱，失去了健康，什么都没了。

1992年4月，姜明扬去参加单位组织的年度体检。做了彩超、CT、强化CT，结果出来，医生告诉他，确诊肝癌，需要马上住院手术。5月27日，他被推上手术台，切掉了将近五分之一的肝脏。手术做完第三天，他在床上就躺不住了，下地站着，然后在病房里溜达，没多久就跑到楼道里活动了。医生护士看了都夸，说姜大爷真不像个病号。那些被癌症吓得心神不宁的病友，他见了就鼓励他们，给他们打气。

手术后，姜明扬一共做了8次化疗。化疗的副作用不小，但他说，自己顶得住，基本没影响吃饭和睡觉。这跟他多年坚持跑步锻炼有关系，身体素质好，免疫力和抵抗力比一般中老年人强，恢复得也快。

后来，很多人慕名而来，跟着他学跑步。姜明扬说，锻炼不能凭一时热情，三天打鱼两天晒网，就别想获得健康。他特别强调科学锻炼，说用科学的方法锻炼能增强体质，方法不对反而可能伤身体。他每次参加比赛前，都会去医院全面检查一下，确认肝脏等主要器官功能正常，各项指标没问题，才放心去跑。他虽然没拿过金牌，但一点也不遗憾，因为他的目的就是赢得健康。

现在回过头看，姜明扬总结三条经验。第一，坚持锻炼，跑步提高了他的身体素质，让他在手术后恢复得快，抵御化疗副作用的能力也强。第二，早发现早治疗。他说，幸亏发现得早，及时做了切除。如果拖到晚期，再好的身体也顶不住。中老年人一定要重视体检，最好三个月到半年查一次。第三，保持乐观心态，积极面对生活。

姜明扬的故事，说到底就是一个普通人，用最笨的办法，干了一件最了不起的事。他没什么特别的秘诀，就是认准了的事，坚持干到底。跑步这件事，他跑了30年，跑好了身体，跑赢了病魔，也跑出了自己的精彩人生。

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