我与糖尿病抗争了35年！

每天清晨六点，辽宁阜新的人民公园里，总能看到一个瘦高老人不紧不慢地走着，步子稳当，呼吸均匀。他叫李景坤，今年七十六岁。在公园遛弯的人大多不知道，这位看起来精神矍铄的老爷子，已经和糖尿病打了整整三十五年的交道。

李景坤是阜新市就业局的退休干部。1974年，他被查出患上了糖尿病。那时候的人对糖尿病了解太少了，普通老百姓别说怎么治，很多连听都没听过。医生告诉他，这是一种慢性病，治不好，只能控制，还容易引发各种并发症。那一阵子，李景坤和家人确实慌过，觉也睡不踏实，总觉得自己身上背了个甩不掉的包袱。更让他发愁的是，想找个同样得这个病的病友聊聊经验，都找不到人。

可李景坤这人有个特点，就是不太认命。他心里一直有一个念头：我得过正常人的正常生活。既然医学界对这个病还在不断摸索，那我就自己去学。他开始翻书、订报刊，把糖尿病相关的资料一点点搜集起来，不光啃北京专家写的专著，也琢磨营养学、运动学的东西。医院搞义诊，他场场必到，专门站在旁边看医生怎么给糖尿病人看病，怎么问诊、怎么调整药方、怎么交代饮食禁忌。日子久了，他心里慢慢有了谱。

他发现，糖尿病的控制其实离不开几件套在一起的事：把疾病的知识弄明白，把每天的饭安排好，让身体规律地动起来，按医嘱吃药不能马虎，还要把各项指标盯住。而这中间最容易被大家忽略的，恰恰是第一步——真正去了解这个病。很多人一查出糖尿病就慌了，这里听一个偏方，那里买一种保健品，药吃吃停停，饭也不知道该忌什么，结果越治越乱。还有一些患者看医生的时候光顾着点头，回家就凭感觉来，医生开再好的方案也白搭。

日子一天天过去，李景坤的生活开始变得特别有规律。每天早上在固定时间起床，早餐的份量从来不变。他给自己定了不少规矩，每天吃多少蔬菜、水果，喝几杯水，盐控制在什么量，心里都有一本清清楚楚的账。这些东西听着琐碎，可一顿顿、一天天坚持下来，就成了身体最踏实的依靠。他还专门建了一个健康档案，把每一年的体检报告都好好存着。三十五年下来，血压、血糖、血脂、血黏稠度、体重、尿酸这六项指标一直保持在正常范围。最让周围人佩服的是，他的体重这么多年上下浮动从来没超过一公斤。这听起来有点不可思议，但就是这些细腻的自律，让他一次医院都没因为糖尿病住过。

有人问他，是不是把糖尿病治好了？李景坤总是摇摇头，很认真地说，这个病根还在身上，从来就没有被真正。他只是通过这些年学到的知识，把血糖管住了，让并发症没有任何机会找上门来。这句话不是谦虚，而是他这些年最深的体会。

阜新矿业集团总医院的内科主任医师王革丽对李景坤的评价也很高。她说，糖尿病到现在依然是没法的病，但绝对可以控制得很好。关键是在专科医生指导下，把饮食、运动、降糖药物这几样结合起来，并且坚持终身治疗。李景坤能做这么多年，非常难能可贵。他强调科学饮食和运动的价值，也没有排斥药物和医生，是实实在在的“综合治疗”。

这些年，李景坤在公园里越来越出名了。常常是他在长椅上坐着，不知不觉身边就围了一圈人，大家都喊他“李老师”。有的人是听说他的经历，专门跑来找他求教；有的是街坊邻居，拿着一张体检单皱着眉头来问他该咋办。家里的电话也时不时响起来，接起来大多是素不相识的糖友。李景坤从来不嫌烦，他知道那种刚确诊时的茫然无措，他也知道这病里那些说不出的担忧。他总是把自己看过的书、记下的笔记、践行的经验，原原本本地讲给人家听。

他说自己不是医生，更算不上老师，只是比别人多看了一些健康书，多攒了一些有益身体的知识。他愿意把这些讲出来，让更多人和这个病和平共处。每当他看到有人听了他的话，开始认真测血糖、好好安排饭菜、迈开步子锻炼，他就觉得这事儿做得值。

其实李景坤的故事并没有多么玄妙，他走过的路，也无非是认认真真地学习、规规矩矩地生活、踏踏实实地配合医生。可恰恰是这些看上去不起眼的小事，变成了三十五年里最结实的“护城河”。李景坤常说，糖尿病这个病，给你出了难题，但也逼着你把日子过得更自律、更讲究。不是每个人都能做到他这样，但每个人都可以从今天开始，从吃好一顿饭、走好一段路开始，慢慢把主动权握回自己手里。病在身，心不能散，日子照样能过得有滋有味。

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