35年的“糖尿病自卫战”！

李景坤今年76岁，是辽宁阜新市的一名退休干部。35年前，也就是1974年，他被查出得了糖尿病。那时候，这个病对大多数人来说都很陌生，就连医生手里的办法也不多，更别说普通老百姓了。刚听到诊断结果时，李景坤和家里人确实吓得不轻。医生把话说得很直白：这病治不好，是“不死的癌症”，还容易惹出一身并发症。那阵子，他心里头沉甸甸的，觉得天都要塌了。

不过，李景坤有个特点：遇事不爱干坐着发愁。他琢磨着，既然病已经得上了，光害怕没用，总得做点什么。他想找个得过这病的老病友取取经，可四下一打听，硬是找不到一个能聊的人。没办法，他干脆自己买书看，从头学起。他不仅把北京糖尿病专家黄开君等名家的专著翻了个遍，还常年订保健类的报刊，越学越觉得这里面门道深。渐渐地，他不光看糖尿病相关的书，连营养学、运动学这些跟身体打交道的知识也一并学了起来。医院搞义诊，他回回不落，站在旁边看医生怎么问诊、怎么开方子、怎么叮嘱病人，一趟趟下来，心里慢慢有了底。

学得多了，李景坤自己总结出一个道理：糖尿病的调理，光靠哪一招都不行，得五步一起走——先接受教育，把病搞明白；再管住嘴，控制饮食；然后迈开腿，适量运动；该吃药就吃药，别自作主张；最后还要定期监测，拿数据说话。他观察下来发现，很多人恰恰栽在第一步上，对糖尿病一知半解，听风就是雨，今天信这个偏方，明天找那个神医，治疗不系统，效果自然好不了。有时候医生开的方子本身没问题，可患者不配合，生活方式照旧乱七八糟，那真是按下葫芦浮起瓢，顾了这头顾不了那头。

靠着“过正常人的正常生活”这个念头，李景坤把日子过得特别有规律。有多细呢？他给自己定下每天一斤蔬菜、二两水果、六克盐、七杯水，几十年雷打不动。吃饭不光定时定量，种类也搭配得清清楚楚，什么升糖快、什么升糖慢，他心里都有本账。运动方面，他每天坚持散步锻炼，不偷懒，也不逞强，风雨无阻。他还建了一个健康档案库，从确诊那年起，每一年的体检结果都整整齐齐收着。翻看那摞档案，血压、血糖、血脂、血黏稠度、体重、尿酸，这六项指标一路下来都是达标的。最让老伙伴们羡慕的是，他的体重上下浮动从来没超过一公斤。不管是刚得病那几年，还是现在快八十岁了，身体一直稳稳当当的，从没因为糖尿病住过医院。

李景坤自己也常跟人说，他可没本事把糖尿病“治好”，这病到现在也没听说谁能。他做的其实就是一件事：老老实实学习科学的防治知识，常年坚持健康的吃饭和锻炼习惯，把血糖控制住，不让并发症找上门。熟悉他的医生评价说，他为所有慢性病患者立了个标杆。阜新矿业集团总医院的内科主任医师王革丽也专门谈过李景坤的情况。她说，糖尿病虽然不能，但完全能够良好地控制。只要在专科医生的指导下，把饮食、运动、降糖药这三类基本疗法综合用起来，坚持终身治疗，绝大多数患者都能像正常人一样生活和工作。李景坤能靠科学饮食和运动把血糖控制得这么好，还不出现并发症，确实很不容易。

这几年，李景坤一下子“忙”了起来。他去公园散步，去早市买菜，总有人围过来跟他打听糖尿病的事。家里的电话也响得勤了，来的人多是“糖友”，大家亲热地叫他“李老师”。他呢，从来不藏私，人家问什么，他就答什么，把自己的经验一五一十说出来。他总强调，自己不是医生，更不是真正的老师，只是比旁人多看了些健康书，多明白了一点对身体有益的知识。但他说，只要有人愿意听，他就愿意讲，宣传健康保健知识，他打算一直做到干不动为止。

辽宁省金秋医院内分泌科主任医师韩梅点评过这个案例。她特别提醒，李景坤的糖尿病并没有“摘帽”，他还是个糖尿病患者。他能在这场“自卫战”里取胜，关键是把五个环节拿捏得准：饮食结构合理，运动规律，经常监测血糖，接受先进的治疗理念，并且很好地配合医生。韩梅还强调，李景坤并没有排斥医生，也没拒绝药物治疗，他是在坚持用药的同时，用科学健康的生活方式做辅助调整。说到底，他赢就赢在“综合治疗”这几个字上。而他最值得学习的地方，是主动治疗、持之以恒。这条路没什么捷径，别人要是也能像他这样沉下心来，一天天坚持，效果一样不会差。

从四十来岁查出病，到如今七十多岁，李景坤和糖尿病打了35年的交道。这35年里，他没有被这个病压垮，反倒把它当成一个需要长期周旋的对手，摸清了它的脾气，守住了自己的阵地。他的故事听上去挺平淡，无非是管住嘴、迈开腿、多看书、遵医嘱这些老生常谈。可就是这么些看似不起眼的小事，真能几十年如一日地做到位，就不是一般人能办到的了。他常说，得了糖尿病不是世界末日，日子照样能过得有滋有味。关键是别慌，别乱，老老实实学习，认认真真生活。这条路，他走了35年，走得稳稳当当，也给无数和他一样的慢性病患者照亮了一条道。

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