百岁糖尿病老人“抗糖记”

走进博爱敬老院的时候，我一眼就看见了院子里挂满的彩色纸条，上面用毛笔写着各种谜语，春风吹过，纸条轻轻晃动。穿过走廊到了宿舍，我见到了今天的主角——林敏老人，一个已经100岁、却依然和糖尿病打了多年交道的“老战士”。

林老出生在1909年，今年100岁。她满头银发梳得整整齐齐，穿着一件素雅的衬衫，看上去精神头特别好。见到我，她热情地伸出手来握了握，乐呵呵地问我：“冷不冷？我开了电暖器，你坐这边暖和。”那天北京刚开春，气温确实还有点凉，她自己倒是不怕冷，反倒先关心起别人来。

我说明来意，她哈哈大笑，说：“我又不是名人，就是一个家庭妇女，你采访我，人家会笑话你的。”笑声很爽朗，一点不像百岁老人。

这就是林老给我的第一印象：风趣、乐观、不拿自己当回事儿。

林老得糖尿病有好些年了。她有一个儿子，70多岁了，儿子是医生，儿媳妇身体不太好，做过手臂手术。林老原本住在儿子家，但确诊糖尿病的那天，检查结果出来，血糖高达26.0mmol/L。医生让她吃药加打胰岛素，双管齐下。一个月后，血糖降下来了，稳定了。可看着儿媳妇刚做完手术还要照顾自己，林老心疼得不行，硬是搬到了敬老院。

儿子不放心，每次见面都叮嘱：“妈妈呀，不要忘记吃药。”林老每次都乖乖地应着：“不会的不会的，服务员给准备饭的时候，我就开始吃药。”她打胰岛素打了一年多，后来血糖控制得不错，才换成单纯靠口服药来维持。

说到吃药，林老特别认真。她跟我说：“大夫的话一定要听，医学是科学，人家大夫说的准没错。”她以前特别爱吃糖，确诊以后，知道糖会升高血糖，就很少吃了。她是个南方人，以前顿顿离不开米饭，现在改成了玉米面窝头当主食。饺子、面条、白面馒头、大米粥，这些以前爱吃的，现在都吃得少。

敬老院的伙食很固定，早餐就是一个鸡蛋，配牛奶或者豆浆。林老从来不多吃，自制力好得让人佩服。她不吃肥肉，很少吃猪油，连红烧肉、肉丸子、油炸的东西都注意得不得了。每顿饭都坚持少油少盐，吃得特别清淡。

她骄傲地跟我说：“我今年100岁了，但是我不缺钙，你信不信？”原来她家在福建，离海很近，小时候吃了很多虾和蛤蜊，到现在还保持着吃海产品的习惯。她说这话的时候，眼睛亮晶晶的，像个孩子。

林老在饮食上还有很多“绝招”。她觉得大蒜是好东西，但不喜欢生吃大蒜那股味儿，就琢磨着用醋泡。她现场教了我一道“醋泡独头蒜”：去市场上买独头蒜，切成小瓣，用陈醋浸泡，加一点点盐、味精和糖，密封两三个月，就能当小菜吃了。她说这玩意儿能预防感冒，还专门拿出来给我尝，笑着说：“这个我连糖都没有放哟。”

她不仅自己注意，还经常劝身边的朋友。有一次，一个同样患了糖尿病的老朋友买了只烧鸡，一顿就全吃了。林老问他：“你不是有糖尿病吗？怎么一顿吃那么大一只鸡？”对方说：“怕低血糖呀。”林老一听就急了，说：“你得听大夫的话，得病没关系，但不要瞎胡来。”

她常说：“平时吃药别马虎，按时吃药。更加不要去乱想，别自己吓自己，以为得了这种病就完了。如果这样，准完了。”说这话的时候，她总是哈哈笑着，让人觉得病魔也没那么可怕。

林老的长寿和抗糖成功，跟她好的心态分不开。她从小学习书法，到现在每天早上都坚持练字，有时候一练就是两个小时。我刚进敬老院时看到的那些彩条谜语，原来都是她写的。她搬出厚厚一沓练习纸，各种毛笔字体，工工整整。有一本《般若波罗蜜心经》，用曲别针别着，她说这是写了三个早上才写好的。她指着字迹自豪地说：“怎么样？写得好吧？一个错别字没有。”

她对诗词也很有研究。她珍藏着一沓和朋友用诗词交流的笔迹，念给我听的时候，声音里充满对老朋友的怀念。有些词是写对丈夫的思念，她念着念着，情绪也有些伤感。她还专门在香港回归的时候写过一首诗，表达了一个爱国者心底最深处的喜悦。她一边翻着那些泛黄的纸，一边给我讲当年的故事，不知不觉时间就过去了。

我问她写字写好有什么诀窍，她举了个简单的例子：“写字的时候，心里想着要去跳舞，或者想着昨天别人骂了我一句我要怎么骂回来……这样行吗？”说着，她拍着我的手臂哈哈大笑。她说，写字讲究一种心灵的境界，在多年写书法的过程中，她保持了心态平和，也悟出了人生的道理。她总结了一句话：“长寿者必美德，美德者必长寿。”

好的心态，是林老在抗糖路上最重要的武器。她每个月查一次血糖，记录本上，除了春节那几天血糖有点波动，其他时候都很正常。只是最近，她感觉听力和记忆力比以前差了，有点着急。儿子是医生，对她说：“妈妈，这一切都是正常的。”林老一听，就乐了。

她很想念家人。窗台上放着一张她和一位中年女人的合影，她指着说：“这个是我侄女儿，她来北京看我，我们一起去天安门照的。”她还拿出一首毛笔写的五绝诗，大声朗读出来，然后指着里面的字一一解释：“这首诗里，包含了我们一家10口人的名字，你看这个字……”

家庭的温暖和关怀，让林老感到非常幸福。她以前学过太极拳，后来年纪大了，就没有再打。气温合适的时候，她会到院子里晒晒太阳，散散步。她的身体一直很硬朗，这跟她的生活习惯、饮食控制、心态平和都分不开。

临走的时候，林老握着我的双手，依依不舍。她送了我一副亲笔写的书法作品，是用小楷写的《心经》片段。我接过来，心里特别感动。走出敬老院，回头看见院子里那些彩色的谜语纸条还在春风里飘着，林老站在门口，笑着朝我挥手。

一个百岁老人，和糖尿病相伴这么多年，没有怨天尤人，没有自暴自弃，反而把日子过得有滋有味。她吃得很清淡，但从不觉得苦；她按时吃药，但从不觉得烦；她练字写诗，和朋友们聊天，和家人互相牵挂。她让我觉得，糖尿病并不可怕，可怕的是被病吓倒，失去了对生活的热爱。

用林老自己的一句话来说就是：“得病没关系，但不要瞎胡来。听大夫的话，好好吃饭，好好吃药，好好活着，就对了。”

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