大“潮”天 糖友警惕并发症

最近这段时间，天气忽冷忽热，湿漉漉的，空气里都是水汽。这种天气，对咱们普通人来说，顶多就是觉得闷、不舒服，可对糖尿病患者来说，可真得小心了。门诊上最近来了不少糖友，说感觉腿疼、头晕，或者脚上出了点小毛病，一检查，问题往往比想象中要严重。

说个真实的事儿。新郑有位52岁的王阿姨，糖尿病有6年了。前阵子天气变化大，她老觉得腿疼得走不动路，还时不时头晕。去医院一查，医生说她的大血管硬化程度比较重，下肢血管还有静脉栓塞。医生当时就提醒她，血管已经出问题了，得赶紧治，万一拖到后面，出现糖尿病足合并中风，那可就麻烦了。你看，这不就是天气捣的乱吗？

春天这个季节，说白了就是“乍暖还寒”。冷空气和暖空气来回拉锯，人体的血管也跟着不舒服。对糖尿病朋友来说，高血糖的环境本身就让病毒和细菌更容易“安家”，再加上身体免疫力本来就比普通人弱一点，白细胞杀菌的能力也差，稍不注意，感染就找上门了。

这里面，最要操心的，就是心血管。大血管病变是糖尿病最常见的并发症之一，它直接伤害的是心脏、大脑和下肢的血管。今天咱们重点说说心脏和大脑。春季气温起伏大，血管一收缩一扩张，很容易诱发心肌梗塞、心绞痛。这些可不是闹着玩的，都是直接威胁生命的重症。脑血管要是出问题，那就是脑中风，就算抢救及时，也可能留下半身不遂、说话不利索、反应迟钝这些后遗症，影响生活质量。更吓人的是，中风一旦发作过，复发率特别高，有数据显示超过70%。这对糖友来说，真是雪上加霜。

除了心血管，脚也不能大意。春天天气暖和了，脚部容易出汗，很多人觉得脚痒、脱皮，以为是普通脚气，擦擦药膏就好了。但糖尿病朋友可不能这么想。糖尿病足是春季高发的并发症之一，哪怕是一个小小的足癣，如果处理不当，拖久了，也可能发展成慢性的溃疡，烂到骨头里，最后可能面临截肢的风险。所以，春天一定要做好足部护理。每天晚上用温水洗脚，水温别太高，洗完之后用软毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝，一定要擦干。穿宽松透气的棉袜，别穿太紧的鞋。如果发现脚上有什么破口、水泡，哪怕很小，也别自己乱处理，赶紧找医生。

再来说说眼睛。糖尿病是一种内分泌代谢障碍性疾病，它会影响到全身多个器官，眼部就是重灾区。糖尿病眼病包括白内障、青光眼和视网膜病变，都会损害视力，严重的可能导致失明。而且，患糖尿病的时间越长，眼部出问题的风险就越大。很多时候，视网膜刚开始病变时，是没有任何症状的，等自己感觉视力下降了，往往已经错过了最佳治疗时机。所以，到这里我特别想提醒大家，就算觉得眼睛没什么不舒服，也一定要每年做一次散瞳的眼底检查。这个检查不复杂，但能帮医生及时发现眼底的早期病变，绝大多数视网膜病变患者，只要及时治疗，都能有效避免视力严重受损。

说了这么多，那到底怎么才能有效避免这些并发症呢？

第一，要把血糖管好。这不是一句空话，血糖长期稳定在正常或接近正常的水平，是预防一切并发症的基础。和医生配合好，按时吃药，定期监测血糖，别自己随便停药或者换药。

第二，饮食上要管住嘴。春天新鲜蔬菜多了，多吃一些绿叶菜，少吃动物内脏、鱼子、蛋黄这些胆固醇高的东西。动物脂肪也要尽量少吃，可以适当吃一些鱼肉、鸡胸肉这些优质蛋白。

第三，运动不能停。适当运动对降低血糖、血脂、控制体重、预防并发症都有好处。春天天气好的时候，出门走走，打打太极拳，或者做做操，都挺好。但要注意别在清晨气温低的时候出去运动，也别运动得太猛，身体微微出汗就行。

第四，精神上也要放松。春天容易肝火旺，情绪波动大，对血糖控制也不利。想开点，家里家外的事儿别太较真，心里舒坦了，血糖也会跟着稳定。

总的来说，大潮天里，糖友要格外留个心眼。身体上的任何小变化，比如腿疼、头晕、脚麻、视力模糊，都别不当回事，及时去医院查一查，把问题掐在萌芽里。毕竟，身体是自己的，早点发现，早点处理，比什么都强。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。