十种茶有效防治高血压

高血压这事儿，咱们身边不少中老年朋友都绕不开。医生开的药得按时吃，这不用多说。但除了吃药，平时喝点对路的茶，也能帮着身体松松劲儿。我这儿就整理了十种挺常见的茶饮，做法简单，材料也不难找，大家可以当个参考，根据自己的情况挑着喝。

先说首乌茶。首乌这味药，很多人知道它能乌发，其实它对血管也挺友好。咱们用制首乌20到30克，加水煮上个半小时，等水凉到能入口再喝。每天喝一剂就行，别贪多。它主要是帮身体慢慢降血脂，减少血栓的风险，对血压稳定有间接好处。不过要提醒一句，首乌别用生的，得用制过的，而且最好先问问大夫自己体质合不合适。

莲子心茶，味道是真苦，但老话讲“良药苦口”。莲子心就是莲子里面那个绿绿的胚芽，泡水喝对降血压挺管用。取12克莲子心，用开水冲开，焖一会儿，早晚各喝一次。这茶不光能降压，还能清心火、安神，晚上睡不好、心里烦躁的人可以试试。要是实在受不了那个苦味，可以稍微加点蜂蜜调调味，但别放太多糖。

菊花茶大家熟悉，尤其夏天喝一杯，清凉舒服。菊花能散风热、平肝火，对血压高引起的头晕、头痛有帮助。挑大白菊或者小白菊，每次拿3克左右，用开水泡着喝，一天喝个两三回。也可以加点金银花、甘草一起煮，效果更好。不过菊花性偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人别喝太浓，天气冷的时候少喝点。

葛根茶，很多人可能不太了解。葛根这东西，老家在南方，切成薄片晒干后泡茶，对改善脑部血液循环挺有好处。高血压的人常觉得头痛、眩晕、耳鸣，或者腰腿酸软，喝点葛根茶能缓解。做法也简单：把葛根洗净，切成薄片，每天用30克，加水煮开，当茶慢慢喝。注意别煮太久，水开后再煮个三五分钟就行。

玉米须茶，平时吃玉米的时候，玉米须可别扔了。它利尿、降压、养胃，对肾炎引起的高血压尤其管用。每次抓一把玉米须，大概25到30克，用开水泡着喝，一天喝好几回。要是新鲜的玉米须，洗干净直接煮水也行。不过别喝太多，利尿作用强，喝多了容易跑厕所，晚上睡前最好别喝。

荷叶茶，夏天喝最应景。荷叶能扩张血管、清热解暑，对血压高的人有好处。用鲜荷叶半张，洗干净切碎，加水煮沸，放凉了当茶喝。要是没有鲜荷叶，干荷叶也行，每次用10克左右煮水。荷叶茶泡出来颜色淡绿，味道清香，但别煮太久，不然容易发苦。

决明子茶，很多养生的人都爱喝。决明子能降血压、降血脂，还能清肝明目。每天拿15到20克决明子，用开水泡着喝，反复冲泡直到没味道。决明子炒过之后泡茶更香，平底锅小火炒到微黄就行。不过决明子有通便作用，如果本身就容易拉肚子，喝的时候要减量，或者干脆别喝。

桑寄生茶，这味药可能更陌生一点。桑寄生是补肾补血的好东西，对高血压也有辅助调理的作用。取干品桑寄生15克，加水煎煮15分钟，早晚各喝一次。它的味道有点淡淡的甘甜，不像其他中药那么难喝。不过桑寄生毕竟是药材，孕妇和体质特别虚的人别乱喝，最好先问问医生。

山楂茶，开胃消食大家都知道，它还能扩张血管、降血压。鲜山楂果一两个，洗干净切片，用开水泡着喝，一天喝几次。如果买不到鲜山楂，用干山楂片也行，每次10克左右。山楂茶酸甜可口，很多人喜欢。但胃酸多的人别空腹喝，容易烧心。另外，山楂有活血作用，孕妇要慎用。

最后说槐花茶。槐花就是槐树上的花骨朵，摘下来晾干，用开水冲泡，当茶喝。它能收缩血管、止血，对高血压也有独特的帮助。每次泡一小撮，一天喝个两三回。槐花茶味道清香，喝起来挺舒服。不过槐花性凉，脾胃虚寒的人少喝，或者加点生姜片一起泡。

说了这么多，还是得啰嗦一句：这些茶饮都是辅助调理，不能代替降压药。血压高的人，该吃药还是得吃药，定期测血压，听医生的话。喝茶可以当成一种健康的生活方式，别指望靠它把血压压下去。而且每个人的体质不一样，有的人喝一种茶效果好，有的人可能就不太适合。所以，刚开始喝的时候，先少量试试，感觉舒服再接着喝。要是身体有什么不舒服，赶紧停掉，找医生问问。喝茶喝茶，图的就是个舒服，别给自己找麻烦。

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