保护肝脏 行动最实际

　　平平 30岁 　编辑

　　我人不胖，却有脂肪肝的问题，我估计是太喜欢吃煎炸食品了，这个毛病得改。我在冰箱里储备了无数的蔬菜和水果，预防自己在家饿了又要叫麦当劳外卖，但愿我的亚健康状况能有所改善。

　　专家点评

　　你能意识到自己的问题并积极采取行动是好事，既然已经有了脂肪肝，就该好好调整自己。饮食非常重要，要节制又要保证营养。建议你可以考虑服用复合维生素，卵磷脂也不错，以预防餐桌上的顾此失彼。另外，定期去医院检查，以了解脂肪肝的发展情况也很必要。

　　MAY 29岁 自由职业者

　　我老公家有肝病家族史，我经常劝他要勤于锻炼。现在，我们每天晚上饭后都要在小区的公园里跑几圈，坚持了一个月，我们各自轻了5斤，感觉精力充沛，充满活力。

　　专家点评

　　爱运动是很好的习惯，应该继续保持，时间不在于多长，关键是养成习惯。如果有肝脏疾病的家族病史，配合健康的饮食会更好。例如每天尽量吃到5种以上的蔬菜，保证蔬菜颜色在3种以上。吃得健康了，再加上运动，健康就有保证了。

　　欣然 30岁 销售经理

　　以前感觉肝病基本是个男性疾病，直到新来了一位“大三阳”的同事。知道她是大三阳后，每次公司聚餐大家都不愿意叫她，生怕吃饭的时候被她传染上。我觉得问题没那么严重吧?

　　专家点评

　　我们俗称的“大三阳”是指乙肝表面抗原(HBsAg)、乙肝e抗原(HBeAg)和乙肝核心抗体(抗HBc)三项指标呈阳性。“大三阳”是具有传染性的，但传染途径主要是通过静脉输液 、输血和性行为的体液传播。而一般的日常生活接触，如一起吃饭等等都没有问题。我们建议聚餐施行分餐制实际上是从卫生的角度说的，并非专门针对肝炎患者。

　　小黑 28岁 设计师

　　朋友说我脸色发暗，应该注意调肝。我现在很注意休息，有时间就去郊外走走路，呼吸新鲜空气，我相信人的心情好了，身体也差不到哪里去。

　　专家点评

　　保证自己时刻处在心情爽朗的状态中，肝脏当然也会和你一样愉快。如果能增加一点运动就更好了，毕竟你还很年轻，运动能让人更有活力，身体代谢速度也更快。

　　

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