惊！网虫易患肾炎

说到“网虫”，很多人第一反应就是那些整天泡在电脑前、手机不离手的年轻人。熬夜打游戏、刷剧、追番，一坐就是好几个小时，饿了就点外卖、喝饮料，困了就灌咖啡、抽根烟提神。这种生活方式看起来潇洒，但身体可扛不住。最近有个真实的案例：18岁的小王在征兵体检时，被查出尿里有蛋白和红细胞，医生诊断是肾炎。他自己都懵了——平时没啥不舒服，怎么突然就肾出问题了？

医生一问才知道，小王从高中开始就迷上了上网，经常通宵不睡。为了撑住精神，他学会了抽烟喝酒，白天上课没精神，晚上反而越玩越嗨。时间一长，整个人就像被掏空了一样。其实，人体有自己的生物钟，体温、血压、心跳，甚至免疫系统的运转，都有昼夜节律。长期熬夜，等于硬生生把这个节律打乱了。免疫系统一旦乱了套，就容易出幺蛾子。肾小球里负责过滤废物的免疫系统，本来该老老实实工作，结果因为疲劳和紊乱，开始“认错人”，攻击起自己的组织，肾炎就这么来了。

小王还算幸运，体检时发现得早，住院治疗后恢复得不错。但医生也说，很多年轻人根本没注意过自己的肾脏，等出现恶心、浮肿、没力气这些症状时，一查已经是尿毒症了。尿毒症可不是闹着玩的，它意味着肾脏基本报废，要么靠透析活着，要么等肾移植。而肾炎，正是尿毒症最主要的“前奏”。在所有导致尿毒症的病因里，慢性肾小球肾炎占了将近六成。也就是说，很多肾炎患者如果拖着不治，或者根本没发现，最后很可能走到尿毒症那一步。

那除了熬夜，还有哪些因素容易把肾脏推向悬崖？医生们总结过几个常见的“坑”。高血压是一个，咱们国家十个人里就有一个高血压，这些人里大约有15%最后会发展成尿毒症。糖尿病更吓人，大概三分之一的糖尿病患者最终会走向尿毒症，光糖尿病这一项，就推着上千万人往悬崖边上走。还有泌尿系统感染，尤其是女性得了尿路感染不重视，反复感染也有可能伤到肾。另外，乱吃药也是个大问题。很多人得了感冒或者腰疼，自己去药店买止痛药、抗生素，吃了好几天不见好还接着吃。要知道，有些药的肾毒性很强，大约四分之一的肾功能衰竭和药物有关。特别是那些成分不明的“偏方”、“保健品”，吃下去可能直接让肾脏罢工。

年纪大了，肾脏本身也会慢慢退化。正常人哪怕只剩一半的肾功能，还能维持基本生活，但储备能力已经没了。年轻人如果不好好养护，等于提前透支了这笔“储备金”。网虫们别以为年轻就是资本，肾脏的损伤往往是悄无声息的。很多肾炎早期没有任何症状，只有体检时尿常规才会发现异常。等到感觉不舒服了，往往已经错过了最佳治疗时机。

那么，天天对着电脑的“网虫”们该怎么做？首先，别熬夜了，这话虽然老套，但真管用。保证规律作息，让免疫系统正常运转。其次，用电脑时最好配个质量好点的防辐射屏，别让眼睛和身体长期暴露在蓝光下。饮食上，多吃点胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏这些富含维生素A和C的食物，能帮身体抵抗氧化损伤。鸡蛋、鱼、鱼肝油、菠菜、南瓜、枸杞、芝麻、萝卜这些对眼睛和肾脏都有好处。平时多喝点绿茶，少喝含糖饮料和碳酸饮料。别忘了适当运动，别整天坐着不动，哪怕是站起来伸个懒腰、走几步，都比不动强。

说到底，肾炎不是一天两天得的，尿毒症也不是一夜之间来的。它们都是长期不良生活习惯慢慢积累的结果。网虫们，别等身体发出警报才后悔。保护肾脏，从今天少熬一次夜、少抽一根烟、少喝一瓶酒开始。体检时别忘了查个尿常规，那是最简单、最便宜的肾脏“体检报告”。

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