错误握笔姿势伤眼无度
很多家长盯着孩子写作业，总念叨“头抬起来”“背挺直”，却很少留意孩子手里的笔到底是怎么握的。其实，握笔姿势和坐姿是连在一起的，笔握不好，头自然就低下去，眼睛离纸面越来越近，视力就是这么一点点被“磨”坏的。
你仔细观察一下身边的孩子，握笔姿势五花八门。最常见的一种是拇指压在食指上面，两个指头叠在一起。这种握法看起来没什么，但孩子写字时拇指的指关节会鼓起来，正好遮住笔尖那一小块视野。为了看清自己写的字，孩子只能把头往右边歪，或者把下巴抵在桌面上。时间一长，不光是脖子酸，两只眼睛离纸面的距离也不一样了，一只眼近一只眼远，眼睛的调节负担马上翻倍。平时体检视力没问题，但孩子总觉得眼睛发胀、犯困，多半就是这个原因。
还有一种是把笔握得特别低，指尖几乎贴着笔尖。这种姿势下，孩子看不到笔尖在纸上划过的轨迹，为了确认字有没有写歪，脑袋会不自觉地往前凑，整个人像趴在桌上一样。有研究统计过，握笔位置过低的孩子，眼睛离纸面的平均距离比正常握笔的孩子要短5到8厘米，别小看这几厘米，眼睛的调节压力是成倍增加的。小孩的眼球还在发育阶段，长期处于这种近距离用眼状态，眼轴就会慢慢拉长，近视度数就这么涨上去了。
再有就是握笔太使劲的孩子，食指和拇指死死掐着笔杆，手指关节都发白了。这种姿势写字特别费力，写一会儿手就僵了，孩子会下意识地停下来揉手、甩手，或者干脆把脸凑到纸上去“看”自己写的字到底对不对。更麻烦的是，手部肌肉紧张会让肩膀和颈部跟着绷紧，整个上半身都是僵硬的，呼吸都变浅了，大脑供氧不足，孩子写着写着就哈欠连天，注意力涣散。这个时候你催他“专心点”，其实他身体已经在抗议了。
为什么握笔姿势会影响视力？这里面的原理很简单。正常握笔时，笔杆指向的方向应该是从虎口延伸到胳膊前方，笔尖和眼睛之间保持大约30厘米的距离。这个距离下，眼睛的睫状肌处于相对放松的状态，看东西不吃力。可一旦握笔姿势不对，笔尖和手指的位置发生了变化，孩子为了保证能看到笔尖，唯一的办法就是低头、歪头、趴近，把眼睛凑到纸面跟前。眼睛离目标越近，睫状肌就要收缩得越厉害，晶状体变得越凸，屈光力越强。长期让睫状肌绷着不放，调节功能就会出问题，先是假性近视，慢慢就变成真性近视了。
这里举两个具体例子。我家楼下的妈妈跟我说，她女儿小雅刚上三年级，写字姿势一直不对，她每次去纠正，孩子坚持不了两分钟又趴下去了。她一开始以为是孩子懒散，后来才发现小雅握笔时拇指死死压在食指上，笔尖根本露不出来。她照着网上说的，让孩子把笔杆前端夹在食指和中指之间，笔尖朝外露出来，孩子不用抬头就能看见自己写的字，头自然就直了。才过了一个多星期，孩子写作业时眼睛离桌面的距离就明显远了。
另一个例子是个小学体育老师，他自己小时候握笔太用力，写一会儿作业就喊手酸，眼睛也因为老是凑近纸面，四年级就戴上了三百度的眼镜。现在他教自己儿子写字，特别注意用那种带凹槽的洞洞笔，让孩子的食指、拇指各放在对应的凹槽里，中指垫在笔杆下面。孩子一开始不习惯，家长就每天陪着练十几分钟，大概三四周的时间，孩子慢慢就找到了感觉，不用大人提醒也能保持标准的握笔姿势。他说，纠正握笔姿势这件事，越早做越省事，等孩子养成了习惯，再想改就难多了。
怎么判断孩子的握笔姿势对不对？最简单的办法是让孩子握好笔，然后把头摆正，看手指有没有挡住笔尖。如果看不见笔尖，说明握法有问题。标准一点的姿势是：笔杆靠在食指根部关节处，而不是靠在虎口最深处；拇指在笔杆的左侧，食指在笔杆的右侧，两指指尖相距大概一个指头的宽度；中指从下方托住笔杆，指尖大概在食指指尖的前面一点；无名指和小指自然弯曲垫在中指下面。握笔的力量要轻，以笔不会从手里滑掉为准，写出来的线条要流畅，不是用蛮力“刻”出来的。
还有一个细节很多人忽视，就是笔杆的粗细。笔太细了，孩子只能用指尖死死捏住，写不了几个字手就酸了。笔太粗了，小手指头握不住，容易滑。一般来说，学龄初期的孩子适合用笔杆稍粗一点的三角笔或洞洞笔，直径在7到9毫米左右比较合适。等孩子上三四年级，手长大了，再换回普通粗细的笔。
除了握笔姿势本身，桌椅的高度也得配套。如果桌子太高，孩子够不着，只能歪着身体写；桌子太低，孩子就得弓着背趴着写。正确的做法是，孩子坐下来之后，手肘能自然地放在桌面上，前臂和桌面大致平行，双脚能平踩在地面上。很多家庭给孩子用的书桌其实是大人的办公桌，孩子坐在那儿像吊着一样，写不了几分钟就累，姿势也容易走样。
最后想说一句，孩子写作业的时候，与其不停地吼“头抬高”，不如走到他身边，把他的笔重新握一握。握笔姿势和坐姿是一回事，笔握好了，头自然就正了，眼睛和书本的距离也就保住了。眼睛的问题，很多都是在小学阶段一点一点积下来的。每天写作业前检查一下握笔姿势，跟每天刷牙一样，花不了几分钟，却比等近视了再去着急要管用得多。别让一支小小的笔，悄悄偷走了孩子的视力。
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