香港近视者多 功课压力是元凶

说起香港小朋友的近视问题，那可真不是小事。走在香港街头，随便进一所小学或者中学，放眼望去，戴眼镜的孩子比比皆是。有的孩子才上小学三年级，鼻梁上就架着一副厚厚的镜片，度数深得吓人。这到底是怎么回事？最近有个调查结果挺扎心的——香港学生患高度近视的比例，远远高过其他国家和地区的小朋友。调查者初步判断，这跟孩子运动太少、功课压力太大脱不了干系。

先说说这个调查吧。香港大学一位眼科荣誉教授Ernst Goldschmidt带着团队做了研究，发现高度近视不只是眼球结构的问题，比如眼轴变长，它跟孩子的运动习惯、学校的氛围、学习的环境都有关系。说白了，孩子一天到晚坐在教室里，回到家又埋头写作业、刷题，眼睛几乎没有放松的机会。户外活动少，眼睛得不到远眺和自然光的刺激，近视自然就找上门来。

香港的功课压力有多大，很多家长心里都清楚。孩子早上天不亮就起床，赶着上学，放学后还要上补习班、兴趣班，回到家吃完晚饭又开始写作业，常常写到九十点钟。周末也不轻松，各种模拟考试、课外辅导排得满满当当。一个小学四年级的孩子，一天真正能自由玩耍、在户外跑跑跳跳的时间，可能连一个小时都不到。眼睛长期盯着书本、屏幕，睫状肌一直处于紧张状态，时间长了，近视度数就像坐了火箭一样往上蹿。

这位教授还提到一个挺有意思的观点——香港学童入学年龄太早了。别的国家可能六七岁才上小学，香港很多孩子五岁甚至更早就开始接受正规的课堂教育。小小年纪就要坐在教室里，跟着老师认字、算数、做练习，眼手协调能力还没发育好，学习压力却已经来了。教授建议，不如把入学年龄往后推一年，让孩子多一年自由玩耍、跑跳的时间，眼睛也能多放松放松。这个建议虽然听起来有点大胆，但确实有道理。

再说说运动。香港地方小，寸土寸金，很多学校操场小得可怜，有的学校甚至没有像样的操场。孩子课间想跑一跑、跳一跳，空间都不够。放学后，家长担心安全，也不太敢让孩子在小区里乱跑。结果就是，大部分孩子每天的户外活动时间严重不足。而国内外很多研究都证实，每天保证两小时以上的户外活动，可以有效预防近视的发生和发展。自然光能刺激视网膜释放多巴胺，这种物质对抑制眼轴过快增长很有帮助。香港的孩子缺少这种“自然光保护”，近视率自然居高不下。

其实近视这件事，大家都不陌生。随着香港人口老龄化，高度近视、白内障、老花眼这些眼病，已经成了常见的都市病。很多中年人、老年人视力下降，除了跟年龄有关，跟年轻时近视度数高、用眼习惯不好也有关系。所以，保护眼睛这件事，从小就得重视起来。

香港光学会、香港理工大学还有香港贸易发展局，前阵子联合办了一个视光学会议，邀请了中国内地、澳洲、丹麦、马来西亚等地的视光专家，一起聊了聊近视、白内障、老花眼、激光矫视、老年黄斑点退化这些话题。专家们讨论了很多前沿的东西，比如高度近视的临床特征、维他命E对白内障的影响、激光矫视的最新进展，还有隐形眼镜的使用心得等等。但大家最关心的，还是怎么让孩子少近视、不近视。

专家们给出的建议其实挺接地气的。第一，学校尽量减少考试次数，别让孩子整天为了分数焦虑。功课量也适当控制，让孩子有时间出去走走、跑跑。第二，家长要鼓励孩子多运动，周末多带他们去公园、郊野，哪怕只是在小区楼下踢踢球、跳跳绳，也比一直待在家里强。第三，入学年龄确实可以灵活一点，如果孩子发育偏慢，晚一年上学也没什么大不了的，眼睛多休息一年，说不定能少长几百度近视。

说实话，我身边就有活生生的例子。朋友家的孩子，从小在香港读名校，学业压力大，每天回家就是写作业、练琴、刷题，几乎没什么户外活动。小学二年级就戴上了眼镜，到了五年级，度数已经接近600度。另一个亲戚家的孩子，因为父母工作调动，回到内地一个小城市读书，学校每天都有体育课，课后作业也少，孩子经常在小区里跟小伙伴疯跑。同样是念小学，这孩子的视力一直保持在1.0以上。虽然有个体差异，但运动和保护眼睛的重要性，真的不能忽视。

当然，预防近视不是一朝一夕的事，也不是单靠某一个人就能做到的。学校、家庭、社会，甚至城市规划，都得一起想办法。比如学校可以多安排一些户外课程，家长可以少给孩子报几个补习班，政府也可以多建一些公共球场、儿童游乐区。让孩子有地方跑、有时间玩、有空间放松眼睛，这才是治本的办法。

最后再啰嗦一句，眼睛是跟着人一辈子的，近视一旦形成，虽然可以通过戴眼镜、隐形眼镜或者激光手术来矫正，但高度近视带来的眼底病变风险，比如视网膜脱离、黄斑变性，这些可不是闹着玩的。所以，与其等孩子近视了再想办法补救，不如从一开始就给他们创造一个轻松、健康的学习环境，让他们多运动、多晒太阳、多看远处。功课重要，但眼睛更重要。

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