不要“逼”孩子患上近视

你有没有想过，孩子鼻梁上那副越来越厚的眼镜，可能不全是功课的错，甚至有一部分是被家长“逼”出来的？这话听着有点扎心，但很多家庭里每天都在上演这样的情景：孩子写完作业，刚想歇口气，家长马上递过来一本课外习题，“再做十道题巩固一下”；周末想出门踢球，家长说“外面太阳大，在家看看书多好”。我们总觉得多看书是好事，可眼睛也是肉长的，它也会累，累狠了就会闹脾气，而它闹脾气的方式，就是让孩子的视力一点点模糊下去。

现在的孩子学业负担确实重。不少小学生每天写到晚上九、十点，初中生更不用说，十点以后睡觉是常态。课间十分钟，常常被老师拖堂两分钟，再提前两分钟上课，真正能站起来活动的时间连五分钟都不到。体育课呢？一周三节，但到了期中期末，能完整上完的没几节，不是被语数外老师“借走”，就是改成在教室里做卷子。至于课外活动，很多孩子周一到周五根本排不出时间，周末又被兴趣班占满。算下来，一天里眼睛能真正看看远处、放松放松的时间，少得可怜。

再说到看书写字的姿势，更是让人揪心。我见过不少孩子，头埋在作业本上，眼睛离纸面恨不得只有十几公分，握笔的手指都快抠到笔尖了，身子歪着，肩膀斜着。问家长“孩子姿势对不对”，大半家长摇头叹气：“说了八百遍，就是改不过来。”可再往下问——从小到大，有没有人专门教过他正确的坐姿和握笔方法？有没有人一发现不对就立即纠正，而不是等近视了才着急？答案往往是沉默。从幼儿园到初中，七八年的时间，错误的姿势就这么一直陪着孩子，眼睛能不抗议吗？

近距离用眼时间过长、户外活动太少、活动量太小，这三件事几乎是牢牢绑在一起的。眼睛天生是需要看远的，看远的时候，眼内的肌肉才能放松。可现在的孩子，看近的时间越来越多，看远的时间越来越少，就像一个人整天弓着腰，时间久了腰就直不起来了。眼睛也一样，长期处于紧张状态，调节能力就会下降，近视也就跟着来了。

这里特别想说说家长的心态。很多家长嘴上说着“健康第一”，但一看到孩子捧着书或者对着平板电脑，心里反而踏实，觉得孩子在“用功”。可要是孩子跑到楼下疯跑一圈，或者站在阳台发呆看云，有些家长就会觉得是在浪费时间。我认识一位樊主任，做眼科几十年了，他说过一句话让我印象很深：很多家长其实是在“逼”孩子近视——孩子紧张复习的时候，大多数家长想的都是“多看会儿书最好”，很少有家长能意识到，那双已经疲劳不堪的眼睛，更需要的是休息。樊主任给出过一个很实在的建议：每个孩子每天连续用眼的时间最好不要超过40分钟，中间一定要停下来，做做眼保健操，或者往远处望一望，哪怕就几分钟，也能让眼睛缓过劲来。

还有一个特别普遍的误区，就是孩子一查出来近视，家长的第一反应是“配副眼镜完事”。至于眼睛到底是什么状况，是真性还是假性，需不需要进一步检查，很多人根本不放在心上。假性近视是怎么回事呢？就是眼睛的肌肉因为过度紧张，一时调节不过来了，这时候孩子的视力确实下降了，但眼球本身还没有发生器质性改变，还有机会通过休息和训练恢复。可如果家长不管不问，只给孩子配了眼镜，让眼睛继续疲劳下去，假性就慢慢变成了真性，到那时候再想干预，难度就大得多了。

青少年正是长身体的时候，眼球的发育也特别容易受外界影响。这个阶段如果视力出了问题，早发现、早检查、早处理特别关键。可现实是，很多家长平时不主动带孩子查眼睛，等到孩子说“看不清黑板”才慌了神。这时候一检查，往往已经是真性近视了，最佳的保护时机早被错过了。

那怎么办？家长能做的其实很多。首先别老逼着孩子一直学，该休息就休息，学40分钟就起来动一动。然后，自己也要懂点护眼知识，孩子写字的时候盯一下他的姿势，手离笔尖一寸、胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺，这些老话是有道理的。更重要的是，要把视力检查当成一件常规事，不要等孩子喊看不清才去。查视力不是光查个远视力表那么简单，还要查近视力、眼位、眼肌，最好能建立一份视力档案，每个月都查一次，长期记录、动态观察。这样哪次视力有点波动，马上就能发现，及时调整用眼习惯，把问题扼杀在萌芽里。

眼睛是要用一辈子的，别让孩子在最该看得清的年纪，因为我们的疏忽和焦虑，过早地戴上眼镜。放学后，不妨把孩子从书桌前“赶”出去，让他们跑一跑、跳一跳、望望远方。那不是浪费时间，那是在给眼睛充电。你愿意放下手里的卷子，陪孩子到楼下走一圈吗？就从今天开始吧。

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