吸烟可导致弱视 如何预防？

你身边有没有这样的人：烟龄挺长，每天一包两包地抽，某天突然觉得看东西有点费劲，以为是老花眼或者没睡好，换副眼镜也不管用。到医院一查，医生说可能是抽烟抽出来的毛病，这就是烟毒性弱视。很多人头一回听到这个词，第一反应是：什么？抽烟还能伤眼睛？还真能，而且伤得挺深。

先说说弱视是怎么回事。咱们平时说的视力，一般用视力表来测，正常能看到1.0甚至更好。弱视，简单讲就是眼睛本身没什么大毛病，但戴上最合适的眼镜，视力也上不去，通常低于0.8。这里要分清楚，不是近视或散光那种配镜就能纠正的问题，弱视更像是视觉通路出了状况。而吸烟招来的弱视，叫烟草中毒性弱视，是烟草里的毒素慢慢把视神经给“毒”到了。

那吸烟到底是怎么把眼睛搞坏的？这里头有两个关键原因。一个和氧气有关。烟吸进去，燃烧要消耗大量的氧，你血液里的氧含量就会下降。视网膜是全身对缺氧最敏感的组织之一，就像特别娇气的花，水少了先蔫。长期供氧不足，视神经纤维会发生变化，甚至变性，视网膜上最要紧的乳头黄斑区也跟着萎缩。你想想，大脑接收图像信息就靠这条通路，通路坏了，眼前的世界自然就模糊了。

另一个原因跟营养有关。烟草燃烧时会产生烟焦油，这玩意儿进入体内，会干扰维生素B12的吸收和利用。维生素B12是维持视神经正常工作的必需养料，少了它，神经就像缺了油的机器，运转不畅。一边缺氧，一边缺营养，两下夹击，视力就一天不如一天。

烟草中毒性弱视的麻烦之处在于，它起步时很隐蔽，病程走得也慢，很少有人会往抽烟上联想。常见的表现有这么几条，你对照着自己或者家人看看。

最明显的是视力障碍。看东西总觉得蒙了一层雾，视觉越来越模糊，戴上眼镜也校正不过来。而且这种减退不是一下子到位的，它会缓慢地加重，一开始你还能看清视力表上几行，到后头，哪怕最大的那个0.1标识，你也看得费劲。

然后是视野改变。正常人看东西，余光是有范围的。早期病人视野中间会冒出一团黑影，形状像哑铃，也有的是圆的，正好挡在正前方。到后期，整个视野会缩窄，外部边缘的东西看不太清，走路总觉得旁边有什么在动，却又看不清是什么。

还有色觉异常。这个容易被忽略，但很典型。病人会分不清红色和绿色，明明红灯亮了，还迟疑着要不要走。不是故意的，是眼睛传给大脑的信号已经乱了套。

再有就是畏光。有些人太阳底下反而看不清，阴天还好点，因为强光一刺激，视神经更受不了。

要是这些症状不理会，继续抽下去，后果可能很严重，发展到晚期，视神经萎缩到一定程度，失明也不是吓唬人。

既然这么吓人，预防起来难不难？说难也难，说简单也简单，关键还是看你自己肯不肯做。头一条，也是最重要的一条，坚决把烟戒掉。已经出现症状的人，戒烟之后，视力往往能稳定下来，甚至有一部分人会慢慢好转。戒烟不是让你换个低焦油的烟抽，也不是让你少抽两根意思意思，而是彻底不抽，同时也要离那些烟雾缭绕的环境远一点，二手烟一样有毒。

第二条，酒也要少喝，特别是别烟酒一起来。有人觉得边抽烟边喝酒是享受，其实这两样凑一块儿，对血管和神经的伤害是加倍的。酒精会影响营养吸收，加上烟草的毒素，眼睛更吃不消。

第三条就是吃。多吃富含维生素和蛋白质的东西，给视神经补充弹药。比如豆制品，黄豆芽、豆腐、腐乳、豆豉，都行。肉类里面，动物的心、肝、肾这些内脏营养密度高，维生素B族特别丰富，鱼肉虾肉也可以。别光吃白米饭，搭配着来。饮食调理不能逆转已经坏掉的神经，但能帮你在戒烟期间打好基础，让身体有材料去修复。

说这么多，其实就是想提醒一句：别拿眼睛不当回事。身体是台精密机器，哪里缺了氧、缺了料，都会用各种方式提醒你。视力下降不只是“年纪大了”或者“手机看多了”，也得想想是不是烟抽出来的。如果你或者家里人正在抽烟，又恰好觉得眼睛不对劲，别拖，先去医院查查视力、看看眼底，再下决心把烟掐了。眼睛只有一双，坏起来容易，想找回来就难了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。