自己查查牙周病

不知道你有没有过这种经历：刷牙的时候，牙刷上沾了点血，或者吐出来的泡沫里带着红丝。大多数人的第一反应是“上火了”，多喝点水，换个软毛牙刷，也就过去了。但如果你真的停下来，对着镜子仔细看看自己的牙龈，可能会发现一些平时根本没在意的事情。牙周病，这个听起来有点遥远的词，其实可能早就悄悄找上你了，而且它最擅长的事情，就是让你在毫无察觉的时候，让牙齿一点一点地松动。

我说的“自己查查”，不是让你拿着探针去戳牙龈，也不是让你给自己拍X光片。而是希望你养成一个习惯：每个月花那么两三分钟，认真看一眼自己的口腔。具体怎么看呢？找个光线好的地方，最好是白天靠窗的位置，把嘴张大，先用舌头沿着牙龈内侧舔一圈。正常的牙龈是紧贴着牙齿的，质地比较韧，舌头舔过去有那种平滑紧实的感觉。如果你舔到某个地方有凹陷、有缝隙，或者感觉牙龈和牙齿之间好像有一道浅浅的沟，那就要留个心眼了。这个沟，专业上叫牙周袋，它越深，说明牙周组织破坏得越厉害。

接着，你可以拿一面小镜子，对着镜子看看牙龈的颜色。健康的牙龈是粉红色的，有点偏哑光，像煮熟的虾肉那种颜色。如果你的牙龈变成了暗红色、紫红色，甚至有点发亮发光，那就不是上火了，而是炎症在里面的表现。炎症这个东西，它不是无缘无故冒出来的，多半是牙菌斑堆积久了，刺激牙龈，让血管扩张充血，颜色自然就变了。你还可以用指腹轻轻按一下牙龈，正常情况下按下去是有弹性的，松开就恢复原状。如果按下去觉得软绵绵的，或者一按就疼，那也说明不太妙。

再教你一个更直接的方法：拿一根干净的棉签，或者用指尖，轻轻推一下牙齿的颈部，就是靠近牙龈的那一圈牙齿。注意，是推，不是摇。健康牙齿是纹丝不动的，如果你感觉它有轻微的晃动，哪怕只有零点几毫米，那也得警惕了。这种松动感，早期其实是牙周膜被炎症破坏的信号。很多人以为牙齿松动是年纪大了才会的事，实际上二三十岁出现轻微松动的也大有人在，只是他们根本没去试过，所以一直不知道。

说到这，我想起一个朋友的真实例子。他四十岁出头，平时身体挺好，就是刷牙老出血，他觉得是牙刷太硬，换了最软的那种还是出。后来他听人劝去洗牙，医生拿探针一查，好几个牙位的牙周袋都超过5毫米了，下前牙也有一度松动。他自己特别惊讶，说感觉不到任何疼啊，怎么就这么严重了？其实牙周病就是这样，它跟牙疼不一样，不是那种神经抽痛，它是不声不响地破坏支撑牙齿的骨头。等骨头吸收到一定程度，牙齿才开始松动，那时候往往已经错过了最好的干预时机。你想想，我们平时买水果还要捏一捏，看看新不新鲜，自己的牙齿稍微花一分钟推一推，真的不算麻烦。

当然，自己查的时候，有些细节还得注意。比如，刷牙出血这个事，很多人觉得是刷牙太用力弄伤了牙龈，确实有可能，但如果你换软毛牙刷、改成竖刷法，连续两三天还是出血，那基本就是牙龈炎或者牙周炎在作祟了。再比如，你有没有觉得自己的牙齿好像变长了？照镜子的时候，看看牙齿根部是不是露出来了一小截，颜色比牙冠黄一点，那就是牙龈萎缩了。牙龈萎缩会让牙根暴露，吃冷的酸的东西会感觉酸软，可别以为那是牙齿敏感，根源多半在牙周。

另外，还有一个特别容易被忽略的信号——口臭。这里的口臭不是那种吃了大蒜洋葱的临时味道，而是那种隐隐的、自己闻不太到但别人能闻到的异味。这种异味通常来自牙周袋里积存的细菌和食物残渣，它们在缺氧的环境下腐败发酵，产生硫化物气体。如果你自己用舌头舔一下手腕内侧，等几秒干了再闻，有明显的怪味，又排除消化道问题的话，那就要考虑牙周的问题了。

自己查完之后，如果发现上面说的任何一条中了，比如牙龈颜色不对、刷牙出血、有牙周袋、牙齿有轻微晃动、牙龈萎缩、口臭，别拖延，尽快去口腔科做个专业的牙周检查。医生会用一根带刻度的探针轻轻探你的牙周深度，还会看有没有附着丧失、牙槽骨有没有吸收，这些才是判断牙周病严重程度的金标准。自己查的意义，不是要代替医生诊断，而是帮你早一点发现问题，别等牙掉了才后悔。你想啊，牙齿这个东西，掉了就是真掉了，种一颗牙既贵又受罪，平时花几分钟自查，比起以后花几万块去修复，划算太多了。

最后我想多说一句，牙周病跟很多全身性的问题都有关系，比如糖尿病、心血管疾病，甚至和孕期的不良结局有关联。这可不是吓唬你，而是越来越多的研究都在证实，口腔健康真的不只是嘴里的事。所以，从今天开始，刷牙的时候多看一眼牙刷上的泡沫，洗完脸照镜子的时候顺便咧开嘴瞅瞅牙龈，睡前用舌头沿着牙床舔一圈。就这么简单的小动作，坚持下来，你可能会及时发现那个还在萌芽期的问题。别怕麻烦，也别觉得小题大做，自己的牙齿，总得自己多上点心，对吧。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。