牙刷也要做点日常保健工作

每天早晚刷牙，大多数人会认真研究牙膏的成分、刷牙的手法，甚至纠结用电动牙刷还是手动牙刷，却很少有人正眼瞧一瞧手里那把牙刷本身。牙刷每天在嘴里进进出出，沾着口水、牙膏沫和食物残渣，完事后往杯子里一插，下回接着用。说实话，它干的活儿不轻，但我们给它的待遇，往往还不如一条毛巾。

你先回想一下自己刷完牙的习惯动作。是不是冲两下水，甩一甩，直接插回牙杯？如果是这样，那你的牙刷其实一直泡在一个潮湿的小环境里。刷毛根部的水分很难彻底干透，加上浴室本身通风就不好，这就等于给细菌备好了一间带桑拿房的公寓。牙刷上确实会有细菌，这不可怕，因为我们口腔里本来就有几百种细菌，牙刷上沾着一些属于正常情况。但问题在于，潮湿会让这些细菌快速繁殖，尤其是刷毛根部那些肉眼看不见的角落，时间一长甚至会形成一层滑滑的生物膜。

要让牙刷保持一个相对干净的状态，第一件事就是别让它湿着待着。刷完牙之后，把牙刷放在水龙头下冲洗干净，重点是用大拇指轻轻拨开刷毛，把夹在里面的牙膏残留和食物碎屑冲走。然后抓住刷柄，用力甩几下，把水珠尽量甩掉。这还没完，接下来要用纸巾或者干毛巾把刷柄和刷毛根部的水吸一干，再把牙刷头朝上立在杯子里。注意，是头朝上，不是平躺着，也不是插在密闭的旅行盒里。只有让刷毛充分接触空气，水分才能挥发掉，刷毛才能恢复干燥蓬松的状态。

说到放牙刷的杯子，这里有个很多人忽略的细节。如果你用的是那种底部带凹槽的漱口杯，或者杯底有个深托盘，时间久了凹槽里会积存一层黏糊糊的水垢残留，带着一股难闻的味道。牙刷头插在里面，等于每天把刷毛伸进一个藏污纳垢的小水坑。解决的办法很朴素：漱口杯勤刷，别只涮一涮就放回去，最好每周用洗洁精把杯子里外彻底洗一遍，洗完倒扣晾干。要是家里人多，牙杯之间又摆得特别挤，牙刷头几乎要碰着牙刷头了，那就得拉大间距。原因很简单，一个家庭成员的口腔里可能有不同的菌群，牙刷头互相接触或者挨得太近，等于大家在互通有无，有人有牙龈炎或者蛀牙的话，牙刷上的细菌浓度本来就高，碰来碰去总归不放心。

再说了，牙刷这种东西，本来就不该用成“祖传的”。口腔科医生一般建议每三个月换一把新牙刷，这个时间不是随便拍脑袋定的。用上三个月左右，刷毛会出现肉眼可见的磨损和倒伏，清洁力明显下降，而且刷毛根部积累的污渍已经很难靠冲洗彻底弄干净了。你想想，刷毛都歪七扭八了，还想靠它把牙菌斑刷干净，那不是难为它吗？不过三个月也不是一道死线，如果你刷牙的力气偏大，一个月就把刷毛刷得往外翻了，那就别死撑到三个月，刷毛一变形就换。反过来，如果你用牙刷特别省，三个月到了刷毛还挺拔，那也还是换吧，时间到了就是到了，别在这件事上节省。

还有一个容易忽略的点，就是牙刷买回来之后的第一道处理。新牙刷从货架上拿下来，可能被不少人摸过，也可能在仓库里待了一阵子，刷毛缝隙里沾着灰尘和包装材料上的毛屑。很多人拆开包装之后，直接挤上牙膏就往嘴里送。其实新牙刷用之前，用温水把刷毛冲洗那么十几秒，把表面的浮灰和包装碎屑冲掉，再开始使用，这事儿并不麻烦，每天刷牙前顺带冲一下完全来得及。

关于牙刷的位置，也值得琢磨。大多数人把牙刷放在洗脸池旁边，如果家里卫生间是马桶和洗手台挨着的布局，那冲马桶的时候，气旋会把细小的水雾微粒抛到空中，其中有可能夹带着看不见的微生物，落在附近的物体表面，包括你的牙刷上。这不代表你就会因此生病，但多留个心，总没坏处。最直接的做法是，冲马桶之前先把盖子盖上，再按冲水按钮。同时把牙刷尽量放在远离马桶的区域，或者干脆收到带透气孔的柜子里。也别把牙刷挂在淋浴区的花洒旁边，洗澡时热水腾起的蒸汽会直接糊在刷毛上，那种暖湿的环境是细菌最爱的温床。

再说说那些放在办公室或者旅行包里的牙刷。不少人习惯把牙刷用完就往包里一塞，塞进那种全封闭的塑料套里，觉得这样干净。你要是把牙刷放在密封不透气的容器里，水分憋在里面出不来，刷毛一整天都是湿乎乎的，等下次再拿出来用的时候，那股捂出来的味道会告诉你什么叫“滋生”。出门在外，最好也是先在通风处晾干，再收起来。要是条件实在不允许，那就用带透气孔的牙刷盒，至少给水分留一条出路。

说到底，给牙刷做日常保健，不需要什么高深的技巧，就是勤快一点，顺手一点。刷完牙多花几十秒把牙刷冲洗干净、甩干水分、头朝上放着，隔三差五给牙杯洗个澡，三个月按时换新，这些小事人人都做得到，但很少有人真的坚持做。牙齿你每天在刷，可别让那把替你干活的刷子，自己先脏得看不下去。毕竟牙刷干净了，刷牙这件事才真正有个好起点。

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