为什么牙垢总是刷不掉，是不是刷牙方法有问题
你看到的那圈“黄东西”，已经不是牙垢了
先说个容易混淆的地方。你嘴里刷不掉的那层东西，其实分两种。
一种是软的，颜色偏白或淡黄，用手指甲轻轻刮一下能刮下来一些，闻起来还有点味儿。这种叫软垢，主要是食物残渣和细菌的混合物。如果你一两天没好好刷牙，牙齿表面就会长出一层这个。软垢其实不难对付，认真刷个牙、用用牙线基本能清掉七八成。
另一种是硬的，颜色发黄甚至发黑，死死扒在牙面上，用牙刷使劲蹭也蹭不掉，用指甲抠也抠不动。这种才是大家嘴里说的“牙垢”，专业上叫牙结石。它已经钙化了，就像水管里用久了结的水垢一样，光靠刷，确实没什么用。
牙结石是怎么从“软”变“硬”的
你可能会纳闷，我明明每天都在刷牙，怎么还会长结石？
这得从头说起。我们口腔里有几百种细菌，它们特别喜欢待在牙齿靠近牙龈的角落，那里温暖潮湿，食物残渣也多。细菌一边繁殖一边分泌一些黏黏的物质，把自己和食物碎屑粘在一起，就形成了那层软软的菌斑。
菌斑刚形成的时候，靠着认真刷牙、用牙线，还是能去掉的。但你要是哪天偷懒了，或者刷牙姿势不对、没刷到位，有些角落的菌斑没被清掉，它就在那儿继续“发展”。唾液里含有钙、磷这些矿物质，会慢慢渗透进菌斑里沉淀下来，就像往水泥里掺了沙子再晾干一样。这个过程快的话十几个小时就开始，慢的话也就一两天、几天时间，软软的菌斑就这么一点一点变硬，最后变成了刷不掉的牙结石。
所以你可以这样理解：牙结石的前身就是没刷干净的菌斑，菌斑待久了就“石化”了。
为什么有些人特别容易长牙结石
这和个人体质、口腔环境有关系，倒不全是刷牙的锅。
比如有的人唾液分泌量多，而且唾液里矿物质浓度偏高，那钙化速度就比别人快，牙结石长得也更快。还有的人牙面天生不那么光滑，或者牙齿排列不齐、有拥挤的缝隙，这些地方都更容易挂东西，也更容易藏菌斑。再加上如果平时喜欢喝浓茶、咖啡、可乐，或者抽烟，结石不仅长得快，颜色还更明显。
说到底，刷牙方法当然重要，但就算方法到位，也不能保证百分百不长牙结石。拿我自己来说，我用巴氏刷牙法刷了快十年，牙缝里的结石该长的还是长，只是比之前少了一些而已。
刷牙再怎么努力，也擦不到“死角”
为什么说牙刷消灭不了牙结石？咱得看看牙齿的真实结构。
牙齿不是一块规整的方块，它靠近牙龈的地方有一个浅浅的沟，叫做龈沟。这个沟大概一两毫米深，是牙刷的刷毛基本伸不进去的死角。菌斑和食物残渣最喜欢藏在这里。时间一长，牙结石就从龈沟里开始长，慢慢往牙冠方向蔓延。你能看到的白色或黄色硬块，其实只是露在外面的一小部分，埋在牙龈底下还有“冰山一角”。
另外，牙缝之间也是牙刷的死角。有些牙齿挨得紧，刷毛根本塞不进去，就算你使劲用力，也搓不到牙缝的侧壁。牙线能解决一部分问题，但如果你从来不用牙线，那牙缝里的菌斑就一直在，慢慢变成邻面牙结石。
还有一层原因——有些人刷牙姿势不对，喜欢横着拉锯式刷，以为用力大就干净。其实这种方式不仅刮不干净牙缝和龈沟，还容易把牙齿颈部磨出凹槽来，让牙龈也慢慢萎缩。牙龈一萎缩，牙根露出来，表面比牙冠更粗糙，细菌在上面扎堆更容易，结石就越长越欢。
那到底怎么才能把牙结石弄掉
说实话，牙结石一旦形成，靠日常清洁手段是“请不走”的。唯一靠谱的办法，是去正规的口腔科或牙科诊所做洁治，也就是大家常说的“洗牙”。
洗牙用的不是普通工具，而是超声波洁牙机。它的工作头会以很高的频率震动，把牙结石从牙面上“震”下来，再配合水雾冲走碎屑，最后还要做一步抛光，让牙齿表面重新变得光滑一些，不容易再次挂垢。整个过程通常半小时左右，专业医生操作的话，基本不会有不适感。如果你的牙龈下也有结石，医生可能会建议做龈下刮治，那属于更深层的清理。
不少人对洗牙有点顾虑，怕洗完牙缝变大、牙齿变松。这个我得替洗牙说句话——牙缝变大不是因为洗牙把牙缝洗大了，而是之前结石把牙缝填满了，结石被清掉后，原本被堵住的缝露出来了而已。牙齿变松也是同理，那是因为牙结石长期刺激导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，牙齿本来就有些松动了，洗牙只是把掩盖问题的结石拿开，让你看到了真实情况。不去洗牙，问题只会越来越严重。
洗牙不是一劳永逸，日常还是要维护
洗完牙不等于以后不长结石了。口腔是开放的、有菌的，只要嘴里有牙、有口水，菌斑就会重新长出来。一般来说，普通人建议每半年到一年洗一次牙，具体频率看你自己长结石的速度。
更重要的是把日常清洁做好。推荐用巴氏刷牙法：刷毛和牙面呈45度角，对准牙龈沟的位置，小幅度水平震颤，每个区域刷够时间，别偷懒。另外，每天用一次牙线，把牙刷够不着的牙缝清理干净。饮食上少甜少黏，吃完东西可以用清水漱漱口。这些做法虽然挡不住所有结石，但能把它的增长速度拖慢不少。
写在最后
如果你发现自己牙上已经有刷不掉的黄块或黑块，别急着换更贵的牙膏，也别加倍使劲硬刷，那样只会伤牙。可以先去牙科看一看，确认一下是不是牙结石。如果是，洗个牙就能解决的事，拖着反而会让牙龈出血、口臭、牙龈萎缩越来越重。
刷牙方法的事，说白了就一句话：干净不是靠蛮力刷出来的，靠的是把该刷的位置都刷到。牙结石这种硬骨头，交给牙医处理就好。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。