老年人骨头脆应多补钙

　　老年人的骨质疏松是很常见的。老年人往往有骨刺（疏松的骨质在重量的挤压下向外突出）。驼背和身材变矮（脊柱骨压扁），腰酸腿疼，极易骨折等现象，其实这些都是骨质疏松的临床表现。骨质疏松时，骨胳中的矿物质和骨基质都明显减少，骨骼的密度下降，机构松散。在很小的外力下，便可产生骨骼变形或骨折。引起骨质疏松的原因很多，一般认为与年龄、性别、生活习惯、饮食调配及遗传因素有关。

　　人在20岁以前，体内的钙代谢呈正平衡，钙吸收多排泄少，随着年龄的增加，逐渐出现负平衡，即钙吸收少排泄多。到30一40岁时，骨密度达到最高峰，以后逐年减少，老年人无论男女，每年骨密度下降1%，女性绝经后骨密度下降更明显。老年人活动少，日晒少，同时由于进食量减少和消化吸收不好，机体缺乏维生素D和钙，使骨质疏松加重。因此，补钙对于人体预防骨质疏松症是很有必要的。

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