容易感冒与其脾胃功能有关

咱们平时身边是不是总有这样的人，一到换季、降温或者办公室里有人打个喷嚏，立马就中招——感冒。而且流鼻涕、咳嗽、嗓子疼，一套流程走下来，折腾好几天，甚至半个月都好不利索。反过来看，有些人好像天生就“皮实”，大冬天穿个薄外套也不怎么生病，或者就算身边全是感冒的人，他也安然无恙。这到底是咋回事？免疫力的差别就这么大吗？

很多人一提到感冒，第一反应就是“免疫力差”，然后就是各种补维生素C、喝板蓝根、吃蛋白粉。但效果呢？往往不尽如人意。其实，从咱们最传统的医学角度看，有一个非常关键、但常常被忽略的地方，就是咱们的“脾胃”。说得通俗点，容易感冒的根，很可能就扎在脾胃这个“后勤部”里。

咱们先来聊聊脾胃到底是个什么角色。可能有人觉得，脾胃不就是管消化的吗？吃饱了饭，胃负责磨碎食物，肠子负责吸收营养，这跟感冒有什么关系？关系太大了。中医里有个特别朴素但特别深刻的说法，叫“脾胃为后天之本，气血生化之源”。这句话听着有点专业，翻译过来就是：咱们从娘胎里出来，每天吃的饭、喝的水，都要靠脾胃来把它变成能量、变成“气”和“血”，这些才是咱们身体能够抵抗外邪、正常运转的根本动力。

可以把脾胃想象成一个部队的后勤部，或者一个发电厂。后勤部供不上粮草，前方的士兵再英勇，也得饿肚子，打不了仗。发电厂发不出电，再先进的设备也得趴窝。咱们身体表面有一层气，叫“卫气”，这个“卫气”就是负责守卫体表，防止感冒病毒、细菌这些“外邪”入侵的“边防军”和“巡逻队”。而这支“巡逻队”的粮草从哪来？就是从脾胃这个“后勤部”生产出来的。如果脾胃虚弱，生产出来的气血不足，那“卫气”就不够用，力量弱，边界就守不住，风一吹，寒一袭，外邪立刻就乘虚而入了。

这可不是什么玄乎的理论，在生活里非常好观察。比如你身边有没有这样的人，或者你自己是不是这样：平时脸色看起来有点发黄或者发白，没光泽；说话声音不大，有点软绵绵的；稍微一活动就爱出汗，尤其是出虚汗；还有就是特别容易累，吃完饭就想躺着，或者大便经常不成形，粘马桶。如果你有这些表现，再配上“爱感冒”这个特点，那十有八九，问题出在脾胃上。

再举个例子，有些人感冒了，用抗生素或者清热解毒的药，比如板蓝根、双黄连，刚开始好像压下去了，但过几天又犯了，或者鼻涕、咳嗽拖拖拉拉没完没了。其实，很多时候这类药性偏寒凉，对于脾胃比较弱的人来说，吃进去反而像是在本就火力不足的脾胃上又浇了一盆冷水，导致脾胃功能更差，气血更亏，身体的抵抗力就更弱了，结果就是病邪走了，但自身的防御工事也塌了，当然容易反复。

尤其是一些小孩子，特别容易感冒。很多家长愁坏了，带孩子去查过敏原，查微量元素，都没有太大问题。其实，很多孩子感冒的根源就是“脾胃积食”。小孩子脾胃天生就比较娇嫩，不会自己控制，遇到好吃的使劲吃，或者家长觉得营养不够，天天追着喂肉、蛋、奶。结果孩子消化不了，食物堵在胃里、肠道里，变成了“积食”，这些积食就像垃圾，会发酵、产生内热。内热一上来，孩子就容易出汗，毛孔总是张开的，这时候稍微一受凉，外邪一下子就钻进去了，感冒马上就来。你看，这跟病毒直接的关系不大，而是脾胃堵了，城门自己开了，敌人自然就进来了。

那怎么才能把脾胃这个“后勤部”养好，让自己不那么容易感冒呢？其实方法都很朴素，就藏在日常的细节里。

第一个，饮食上要懂得“减负”。别总想着补，尤其是一些容易生痰湿、碍脾胃的东西。比如那种特别甜腻的蛋糕、奶茶，大量的冷饮、冰镇水果，还有油炸的、肥腻的食物。这些东西吃进去，对脾胃来说都是一场“苦战”，需要消耗大量的能量去消化。消化它们本身就把身体的气血给消耗了，哪还有多余的气血去生产“卫气”来守边防呢？如果你容易感冒，不妨试着把饭量减一减，尤其是晚餐，吃个七八分饱，让脾胃晚上能好好休息。多吃点容易消化的东西，比如小米粥、南瓜、山药。山药这个东西特别好，它既能补脾气，又能养胃阴，性质很平和，如果你大便不成形，可以煮着吃或者蒸着吃，长期坚持，对脾胃的修复非常有帮助。

第二个，忽视“保暖”就是忽视脾胃的阳气。很多人觉得，感冒了就要多穿衣服，但平时却不太注意。其实，脾胃最怕的就是“寒凉”。这种寒凉不仅仅是吃进去的冰淇淋、冰水，还包括外界的寒邪。比如，有些人的肚子、后腰、脚踝总是露在外面，尤其是在空调房里，寒气很容易从这些地方侵入，直接伤到脾胃的阳气。阳气一伤，脾胃就像是发动机进了水，运转起来就费劲，气血生产就更慢。所以，平时哪怕穿得少一点，也要护好肚脐和脚踝，女孩子少穿露脐装，这是对自己脾胃最基本的爱护。

第三个，可以试试一些简单的“食疗”或者“茶饮”。如果你平时总觉得肚子里凉飕飕的，怕冷，大便稀，可以切两三片生姜，放几颗红枣，掰开泡水喝。生姜能温胃散寒，红枣能补脾养血，这个小方子特别适合脾胃虚寒、容易感冒的人。但如果你不是怕冷，而是平时容易口干、舌苔黄腻、大便粘腻臭秽，那可能就不是虚寒，而是湿热了，这时候就不要再喝姜枣茶了，反而可以喝点陈皮水或者薏米水化化湿。最重要的是，要搞清楚自己到底是什么体质，不能一概而论。

第四个，情绪对脾胃的影响，比吃错东西还大。中医讲“思虑伤脾”。现在的人，工作压力大，脑子总在不停地转，白天想工作，晚上想孩子，躺床上还想明天的事。这种思虑和焦虑，会直接消耗掉脾胃的气血，时间长了，脾胃功能就会慢慢变差。所以，养脾胃还有一个很重要的点，就是学会“放空”。哪怕每天只有十分钟，什么都不想，深呼吸，或者散散步，让紧绷的神经松弛下来，就是在给脾胃充电。

可以这么说，把脾胃调理好了，你会发现，不光是感冒少了，整个人的精神状态、体力、甚至皮肤状态，都会有一个看得见的改善。因为脾胃这个“中央厨房”运转顺畅了，全身的气血就有了源头，身体自然也就有了抵御外邪的底气。

与其每次都等感冒来了再着急忙慌地吃药、打针，不如平时就把脾胃这个“后勤部”给养得壮壮的。身体有了源源不断的粮草，边防军才能站得稳、守得住，那些病毒、细菌，自然也就没那么容易找上门了。

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