BTV《天下天天谈》2009年12月10日播出《养生保健在冬季下集》，以下为节目实录：

　　嘉宾：程 凯 北京中医药大学副教授著名养生专家

　　爱 华 美国友人

　　编导：乔鲁京 代 娜

　　主持人：各位好，这里是天下天天谈，欢迎收看，今天呢，我们会继续来和大家聊一聊，在冬天如何养生保健这个话题，给您介绍演播室的两位嘉宾，一位是养生专家，北京中医药大学的副教授，程凯博士，程博士今天我们可能会侧重给大家介绍一下，在冬天如何防治疾病，那关于防治疾病有什么格外要注意的吗?

　　程凯：在冬天容易出现的几类病症，比如说在冬天的这个中老年人，容易出现的，特别是老年人，容易出现心脑血管疾病，第二类的问题呢，就是说咱们经常遇到的感冒了，发烧了，咳嗽了，这些外感类的病症，在冬天，天气寒冷的时候容易出现，然后还有就是冬燥，冬天容易出现一些皮肤干燥这些问题。

　　主持人：好，另外一位嘉宾，是我们的美国友人爱华，大家非常熟悉她。爱华，其实说到冬天的运动，可能在户外的选择，就比较少了，不知道在美国，大家都喜欢在冬天进行什么样的运动呢?

　　爱华：其实有条件的可能还是滑雪，滑冰比较多，但是可能最普遍的还是跑步。

　　主持人：那程博士，在冬天呢，可能也比较容易得流感什么的，这个病，是不是也有通过中医，可以非常有效的预防的方法?

　　程凯：对呀，可以呀，如果我们讲到预防的话， 如果用中药的话，我倒建议，就是老年人，或者中年人也可以，在这个容易得感冒的季节，它可以用一个简单的方子，补身体，这方子呢，在我们中医里边叫“玉屏风散”，不就是防止风险的吗?防止感冒的吗?有一面玉做的屏风。你看它的作用，就很贵的一个意思。

　　主持人：我听这个名字，有点象成药的名字。

　　程凯：对，成药的名字，但是你去药店买的时候，是要配的，要配的，自己在家里面，很简单能够配到，有一味药叫黄芪，有时候我们家里炖鸡的时候，还要放黄芪。不知道你放多少克。如果我们要这个，预防感冒的话，这个一味药里边，大概放20克左右，20克黄芪，这个时候我们再加上什么呢，有一味药叫白术，白色的白色，术是算术的术，一个木加一个点，白术，这个药是一个健脾易气的药，是配合这个黄芪的，它大概的用量呢，是在10到12克左右，10到12克左右，然后再加上一味药什么，叫防风，它的用量呢，大概在9克到10克左右都可以，然后这三味药放在一起煮的时候，可以放一个东西，就是生姜。

　　主持人：又要生姜了

　　程凯：对，姜是很好的东西。它本来就是一个温的，就是暖的一个药，放多少呢?两、三片就好了，鲜姜放两、三片，放到一起来煮，然后每天喝。

　　主持人：这样就可以预防了。

　　程凯：连喝七天就可以了。

　　爱华：然后每个月喝一次吗?

　　程凯：不用。

　　爱华：就每到这个季节的时候，就喝一次?

　　程凯：对，每到季节的时候，这个流感已经出现了，很多人都会感冒了，你想我身体还不错，我还没有感冒，那我就预防一下，连喝七天，身体就会达到一个比较好的状态。

　　主持人：那这个药，对预防甲流有帮助吗?

　　程凯：当然可以，因为身体的正气充足了以后，任何的这种邪气，都可以把它抵御掉。

　　主持人：其实就是提高抵抗力，无论是外来的威胁是哪一种的?

　　程凯：对，在这个讲到这个甲流的时候，我们再推荐给大家，就是说如果你的，有一些轻微的症状，但不是甲流，可是可能就是说经常容易上火的人，大便不够通畅的人，那么这些有内热的人，更容易得甲流，因为它的这个，甲流出现的症状，就是以高热，这个咽痛啊，咳嗽为主要症状的，所以在刚才我们讲的这个黄芪、白术、黄蜂、这三味药的基础上，你还可以再加两味药一味叫做大青叶，大青叶。

　　主持人：大青叶。

　　程凯：青是青色的青，大青叶，另外一味呢，叫做金银花，可能很多人都知道。

　　主持人：对对对。

　　程凯：这两味药呢，你大概放到6到9克就可以，如果你征兆不是很重，就放6克，如果你觉得这个有咽痛，有咳嗽，有经常上火的症状，你就放到9克，把一块儿，这两味加进去以后，一块儿煎煮，那么这个既补又轻，能够让你的身体达到一个平衡。

　　主持人：我觉得听了程博士讲这些啊，我们也可以成为半个医生了，是吧，爱华，至少可以给家里人看一看了。

　　爱华：对，没错。 1 2 3 4 上一页下一页