饮食有规律 就是对胃最好的呵护

　　从家中搬出独自居住的小林，因生活太“自由”，饮食不规律导致胃下垂。他每天都要在腰间束块东西来支撑胃，体重下降严重。23日，他到协和医院向营养师求助。

　　小林今年25岁，刚参加工作2年，1.83米的高个，体重竟然只有55公斤。小林说，大学期间，他的体重还维持在75公斤左右。毕业后，为了行动自由，他从家中搬出独自居住。少了家人的督促，他的生活变得极无规律。早上睡懒觉，一般不吃早饭；中午饿了又猛吃食物和饮料；晚饭也常常拖到很晚才吃。

　　这样不久，小林就得了胃炎。稍微吃点东西，便感到胃胀，连轻微的运动都很难受。到医院一查，他才得知自己胃下垂了。近半年来，小林因进食困难导致体重严重下降，而且时常感到头晕、无力，每日需要在腰间束块东西来支撑胃。最后，他不得不辞去工作在家休养。

　　协和医院营养科副主任余良珍说，小林病症主要是因饮食和作息不规律引起的。她建议小林，每日强迫自己进食，循序渐进增加进食量。她认为，通过进食而增加脂肪含量，才能把患者的胃撑起来。吃完东西后应侧卧或平躺休息，使胃保持水平状态。此外，要增加适度的运动，如散步等强度低的活动，以此来促进消化，增加免疫力。