冬天憋尿容易引起前列腺炎
冬天一到，天气冷得让人恨不得长在被窝里。尤其是晚上，喝了两杯热茶或者吃了火锅，半夜被尿憋醒，那感觉真是难受——膀胱胀得慌，可一想到要掀开暖和的被子，踩上冰凉的地板，再跑去卫生间，心里就直打退堂鼓。不少人会想：忍一忍吧，再憋一会儿，天亮了再说。但你可能不知道，这个“再憋一会儿”，正是前列腺炎悄悄找上门来的好机会。
先说说为什么冬天特别容易憋尿。其实道理很简单，天冷的时候，人体为了保持体温，皮肤血管会收缩，血液更多地流向核心器官，肾脏产生的尿液反而比夏天多。再加上冬天大家都爱喝热汤、热茶、热咖啡，水分摄入不少，膀胱很快就会满。可问题在于，冬天上厕所的“成本”太高了——夜里从温暖的被窝爬起来，光脚踩在冷地板上，还要穿过冰冷的走廊，很多人宁愿用意志力对抗尿意，也不愿意折腾这一趟。尤其是中老年男性，本身夜间排尿次数就多，憋尿的念头就更常见了。
憋尿到底是怎么伤到前列腺的？咱们得从生理结构讲起。前列腺就在膀胱出口的下方，像一个核桃大小，尿道正好从它中间穿过。正常情况下，膀胱里的尿液满了，大脑会收到信号，提醒你去排尿，尿道括约肌放松，尿液顺利排出。但如果你憋着不去，膀胱就会持续膨胀，里面的压力不断升高。这个压力会直接传到前列腺上，挤压它，让前列腺内部的腺管和组织处于一种充血、水肿的状态。时间一长，前列腺的血液循环变差，局部的抵抗力就会下降。
更要命的是，尿液本身不是无菌的。虽然健康人的尿液里细菌很少，但尿道口周围总会有一些细菌，比如大肠杆菌、葡萄球菌。当你憋尿的时候，尿液在膀胱里停留的时间变长，细菌就有了充足的时间繁殖。而且膀胱压力升高后，尿液可能会逆流到前列腺的腺管里——这些细菌就这样被“挤”进了前列腺，引起感染，从而导致急性或慢性前列腺炎。这就像一条排水管，你一直堵着不让水流出去，管子里就会长苔藓，发臭，甚至把管子堵死。前列腺也是这个道理。
我认识一位老张，五十多岁，去年冬天就是因为这个吃了大亏。他平时喜欢晚上跟朋友喝点小酒，回来倒头就睡。半夜尿急，他嫌冷，硬是憋到早上六点才去厕所。结果连续憋了几天，突然觉得会阴部又胀又疼，排尿时像刀割一样，还发起了高烧。去医院一查，急性前列腺炎，白细胞高得吓人，不得不输液治疗。医生告诉他，就是憋尿憋出来的。老张后悔得不行，说早知道穿个厚睡衣、放个夜壶在床边也比挨这罪强。
憋尿引起的前列腺炎，症状可不只是“尿痛”那么简单。早期可能只是感觉尿频、尿急、尿不尽，夜里老要起夜，白天也总想往厕所跑。有的人会感觉小腹、会阴部或者腰骶部有坠胀感，坐久了更明显。如果炎症加重，尿液就会变得浑浊，有时候还能看到白色分泌物从尿道口滴出来，这叫“尿道滴白”，是前列腺液溢出的表现。再严重一点，就会出现发热、寒战，甚至排尿困难，完全尿不出来，那就得紧急导尿了。这些症状看似不致命，但非常折磨人，严重影响生活质量，而且慢性前列腺炎治疗起来很麻烦，病程长，容易反复发作，很多人一拖就是好几个月甚至一两年。
有人可能会问：我年轻，才二十多岁，应该不会得前列腺炎吧？千万别这么想。前列腺炎可不是中老年人的专利，年轻人熬夜、久坐、憋尿、喝酒、吃辛辣食物，这些习惯比老年人还多，得前列腺炎的例子比比皆是。尤其是冬天，很多大学生、上班族在图书馆或办公室一坐就是半天，水喝得少，厕所也懒得去，膀胱和前列腺一直处于高压状态。等到出现症状了，才后悔当初没好好对待自己的身体。
那冬天该怎么预防憋尿引起的前列腺炎呢？其实办法都不难，关键是要养成习惯。第一，控制睡前的水分摄入。睡前一到两个小时尽量少喝水，尤其是浓茶、咖啡、酒精这类有利尿作用的饮品，能减就减。如果实在口渴，喝一小口润润嘴就行。第二，有尿意就去尿，别硬扛。不管夜里多冷，穿好拖鞋、披上厚睡衣，上个厕所也就一两分钟，回来照样能睡着。真的怕冷，可以在卧室放个便携式夜壶，省得跑到卫生间。第三，白天要多喝水，但别一次灌太多，少量多次地喝，保证每两三个小时排一次尿，这样既能稀释尿液，又能冲刷尿道，减少细菌在膀胱里停留的机会。第四，注意保暖，尤其是腰腹部和下半身。冬天穿得暖和一点，避免前列腺受凉收缩，因为寒冷会让前列腺的肌肉和血管痉挛，本来就容易充血，再一憋尿，问题就更严重了。
另外，久坐也是前列腺的“大敌”。冬天很多人喜欢窝在沙发里看电视、打游戏，一坐就是好几个小时。长时间坐着会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，再加上憋尿，双重打击。所以每坐四五十分钟，一定要站起来活动活动，哪怕只是走几步、伸个懒腰，也能让前列腺松一口气。饮食上也要注意，少吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、花椒、生姜，这些东西会刺激前列腺充血，让炎症更容易发生。
最后必须强调一点：如果你已经出现了尿频、尿急、会阴部不适这些症状，千万别自己瞎琢磨，更不要随便买药吃。前列腺炎分很多种，有细菌性的，也有非细菌性的，治疗方法完全不一样。用错药反而会加重病情，甚至把急性拖成慢性的。最好的办法是去正规医院的泌尿外科或者男科，做个尿常规、前列腺液检查，让医生明确诊断后再对症治疗。同时也要记住，前列腺炎不是不治之症，绝大多数患者经过规范治疗和生活方式调整，都能明显好转，但前提是别再憋尿，别再给前列腺添堵了。
说到底，冬天冷，人想偷懒，这是天性。但身体不会骗你，膀胱满了，它就是满了，你憋住的每一分钟，都是在前列腺上多压一块砖。别等到尿痛、发烧、坐立难安的时候才想起这篇文章。从今晚开始，该起夜就起夜，别为了那一两分钟的舒服，换来一个冬天的折磨。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。