得了卵巢癌还能不能晒太阳？医生说做好这3点就不用怕
先搞明白：晒太阳和卵巢癌到底有什么关系
很多人把晒太阳想得太可怕了。太阳光里的紫外线，确实能损伤皮肤细胞里的DNA，长期暴晒会增加皮肤癌的风险——这一点对所有人都成立，不只是卵巢癌患者。但卵巢癌长在盆腔里，位置深，太阳光根本照不到那个地方，所以“晒太阳会让卵巢癌进展”这个说法没有科学依据，不必自己吓唬自己。
反过来看，适当晒太阳对卵巢癌患者还有一些实实在在的好处。咱们身体里的维生素D，绝大部分是靠皮肤接受紫外线后自己合成的，食物里能提供的量很少。维生素D帮助钙吸收，对维持骨骼强度很重要。而卵巢癌的治疗里，化疗可能影响内分泌，有些患者还会用影响骨代谢的药物，这时候骨骼健康就显得格外重要。临床上不少卵巢癌患者有维生素D不足的情况，适度晒太阳正是补充它的天然方式。
那为什么有人一晒就觉得不对劲？
这跟治疗阶段有关。化疗期间，有些药物会让皮肤对光变得敏感，比如紫杉醇、多西他赛这一类，用了之后皮肤遇到阳光更容易发红、起疹子，甚至出现色素沉着。还有的患者在吃止痛药或者某些抗生素，比如左氧氟沙星，也可能有光敏反应。这个时候不是不能晒，而是要把“晒”的强度降到最低，别拿个凳子坐在太阳底下硬晒。
记住这三点，晒得安心晒得值
下面这三条，是医生会反复叮嘱患者的。每一条都不复杂，但做对了，能避免很多不必要的麻烦。
第一点：挑对时间，避开最猛的太阳
紫外线最强的时间段基本在上午10点到下午4点之间。这个时间段就算健康人也不建议裸晒，更别说正在治疗的卵巢癌患者了。推荐的时间是早上八九点，或者下午四五点以后，这时候阳光斜斜的，紫外线强度低，晒起来温和。每天晒15到20分钟就够合成维生素D了，不用贪多。
举个例子，我认识一位患者，化疗周期结束后她每天吃完早饭，去楼下小花园的树荫边上坐一会儿，把手和胳膊露出来。她说刚开始还担心，特地问我“树荫底下有用吗”，其实树荫下的散射光照样能帮身体合成一部分维生素D，而且不容易晒伤，特别适合皮肤敏感的人。
第二点：做好物理遮挡，别只靠防晒霜
很多患者觉得涂防晒霜就够了，其实防晒霜对皮肤有刺激的可能，尤其是化疗期间皮肤屏障本来就脆弱，有些化学防晒成分涂上去会痒、会刺痛。所以更推荐用物理方法挡一挡：戴一顶宽檐帽，穿一件薄薄的防晒衣，或者打一把遮阳伞。注意，帽子遮得住头脸，挡不住手臂和小腿，想晒一点手脚是可以的，但暴露出来的皮肤如果晒红了就要立刻进屋。
如果确实需要在阳光强的时候出门，比如去医院复查，那可以选物理防晒霜，成分主要是氧化锌或二氧化钛的那种，涂在皮肤上像一层白膜，不容易被吸收，刺激性小。涂之前先在手腕内侧试一点，等半小时看没有发红再用。这就跟咱们平时买护肤品先做皮肤测试一个道理。
第三点：分清治疗期和康复期，区别对待
正在做放疗的患者要特别小心。如果放疗的照射野在盆腔或腹部，皮肤处于慢性损伤状态，这时候那一片皮肤绝对不能晒，哪怕晒后没感觉，也容易加重皮肤反应，起水泡、脱皮，那就遭罪了。化疗输液的那一侧手臂，如果还带着PICC管或输液港，也不建议裸露在阳光下暴晒，因为局部皮肤更敏感。
而结束治疗、进入康复期的患者，晒太阳的宽松度就大多了。只要不是大中午暴晒，平时正常户外活动完全没问题。很多康复期的卵巢癌患者会去散步、打太极拳、种花，这些活动本身就包含日照，既活动了筋骨，又补了维生素D，一举两得。有些患者会担心晒太阳会不会导致复发，这个想法可以放下了——目前没有任何研究说紫外线会刺激卵巢癌细胞生长。
晒完太阳之后，还有两件小事别忽略
晒完了不是就完了。第一，如果晒得出汗了，及时用温水擦洗，换上干爽的衣服，别让汗液长时间泡着皮肤，尤其是手术刀口附近。卵巢癌手术一般在下腹部有一条纵切口或横切口，刚愈合的疤痕比较娇嫩，汗液和阳光里的热量都可能让疤痕发痒，抓破了容易感染。
第二，多喝水。晒太阳会让身体流失一些水分，患者平时就要注意补水，晒完更要多喝两杯温白开水。这里不建议用含糖饮料或者果汁代替，白水就够了。如果你正在服用某些利尿剂或者有腹水的情况，那饮水量要遵医嘱，别自己猛喝。
还有一点想提醒的是，皮肤上如果突然长了新的痣，或者原来的痣变大、颜色变深、边缘不规则，不管是不是晒太阳晒的，都要去皮肤科看看。卵巢癌患者一样要防皮肤癌，这和卵巢癌本身没有直接关系，但健康这根弦不能松。
总结一下：别让“晒太阳”变成心理负担
得了卵巢癌，生活已经够多要操心的事了，连阳光都躲着过，那也太委屈自己了。记住三个要点：挑温和的时间、做简单的物理遮挡、根据治疗阶段调整方式。这样晒，既不影响治疗，又能补补维生素D，让心情也亮堂起来。
说到底，晒太阳这件事和吃饭睡觉一样，讲究一个“度”。你不需要把自己关在屋子里，更不需要因为别人一句“不能晒”就整天忧心忡忡。身体允许的时候，去阳台站一会儿，去楼下走一圈，看看花草和人群，这份好心情也是康复的一部分。如果真的拿不准自己当前的情况能不能晒、晒多久，那就问你的主管医生，他比任何人都更清楚你的病情细节。
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