眼圈发青能不能靠按摩改善？中医推荐哪些日常穴位护理
眼圈发青，到底是怎么回事
在中医看来，眼睛是“心灵的窗户”一点也不假。眼睛周围是十二条经脉汇聚的地方，气血足不足，运行通畅不通畅，比较容易从这一小块皮肤上看出来。眼周皮肤本身很薄，底下的血管稍微有点充血、瘀滞，表面就会泛出一层青或暗的颜色。
大致来说，青黑色的眼圈多跟两个原因有关。一个是疲劳过度，肝血耗得厉害。另一个是受了寒，比如平时洗脸用冷水扑眼睛，或者晚上熬夜的时候窗户缝里吹进来冷风。中医讲“寒主收引”“寒则凝滞”，局部一受凉，气血循环就变慢，静脉血在那小小的区域滞留得久了，肉眼看起来自然就是乌青一片。
按摩到底能不能改善
先说结论：有用，但得看情况。
如果是长期熬夜、用眼过度，或者眼下血液循环不畅引起的青黑，通过适当按摩来促进局部气血流通，确实能看到改善。按摩就好比给这片干涸的土地松土，气血运过来了，颜色自然会淡一些。但如果是天生眼窝凹陷造成的暗影，或者老年性皮肤变薄透出的血管颜色，光靠手里揉两下就很难有本质变化了。认清这一点，就不会对按摩抱有不切实际的期望。
按摩的第一个讲究：力度要轻
眼周皮肤真的非常薄，稍微用力就容易扯出细纹，甚至弄破毛细血管，反而让眼圈颜色更深。正确做法是先把双手搓热，用指腹轻轻贴着皮肤，感觉像在摸一片花瓣，而不是在搓衣服。自己要能明显感觉到舒服、放松，而不是刺痛或者火辣辣的。
按摩的第二个讲究：方向要对
眼周气血的运行方向有它的规律，别瞎转圈。一般建议顺着内眼角向外眼角的方向轻轻推，或者沿着眼眶骨的下缘从内侧往外侧慢慢滑动。如果逆着来，等于把一锅快烧开的水又搅凉了，效果就会打折扣。
中医推荐的日常穴位
穴位护理讲究“以指代针”，每天花几分钟，比想起来才猛按一阵要管用。下面这几个穴位，都是平时容易找、自己做起来也方便的。
攒竹穴：眉头凹陷处
一双眉毛的内侧边缘，摸上去能感觉到一个明显的骨头凹陷，那就是攒竹穴。工作久了眼睛发酸发胀，用两个大拇指指腹顶住这个位置，轻轻向内上方按压，能感觉到一丝酸胀感往眼眶里窜。这个小动作对缓解眼疲劳很有帮助，眼疲劳一减轻，因为疲劳引起的眼圈发青自然也会轻松一些。
鱼腰穴：眉毛正中间
眼睛平视前方时，眉毛中点正下方就是鱼腰。很多人喜欢用指关节去顶这个位置，其实不太推荐，指关节太硬了。用食指的指腹，轻轻点压，感觉到微微酸胀就可以。这个位置对改善眼周气血有直接帮助，配着攒竹一起按，两条眉毛等于被完整照顾了一遍。
太阳穴：眉梢和外眼角中间后一横指
太阳穴不用多介绍，大家头疼眼胀时都会去揉它。揉太阳穴的时候有个小技巧，不是光在皮肤表面打圈，而是用指腹按住后，稍微向斜上方顶住，再慢慢画圈。力道落在“骨头和肉之间”的感觉最好。这里畅通了，眼周很多不舒服的症状都会跟着缓解。
四白穴：眼眶下缘直下约一横指
这个穴位在瞳孔正下方，摸到颧骨高点，再向上推一点就是。很多近视的人这里按着会特别酸，因为用眼过度时，这里的气血最容易卡住。用食指轻轻点按，每次按到酸胀感持续几秒后松开，反复做十来次。对眼袋浮肿、眼圈暗沉，四白穴算是一个关键点。
光按摩还不够，搭上这些小习惯
穴位按摩不是魔法，它更像是一把钥匙，打开了还得有东西进来。有些小习惯一旦调整，配合按摩的效果会来得明显很多。
别让眼睛在暗处硬扛
很多人晚上关了灯躺在床上刷手机，屏幕的亮光在黑暗里格外刺眼，眼睛肌肉会不自觉地紧绷，一紧绷气血就难过来。建议至少留一盏小台灯，暖色的，光线不用太亮，能让眼睛周围的肌肉放松下来就行。
热敷是按摩的好搭档
按摩前用热毛巾敷一下眼睛，毛巾温度不用太高，自己手掌摸着不烫为准。敷个三到五分钟，眼周毛孔微微张开，再去做穴位按揉，气血运行会顺畅很多。坚持一阵子，比单纯干揉要好。
给眼睛放个“短假”
中医说“久视伤血”，这里的伤的不是看不见摸不着的精气神，就是实实在在的肝血。每看屏幕四五十分钟，站起来走动一下，看看窗外远处的事物，让眼睛从聚焦状态里解放出来。这比任何护眼保健品都实在。
特殊情况别耽误
如果发现眼圈发青的同时，还伴有眼皮浮肿久久不消，或者按压眼下时感觉有个硬块，甚至低头时眼眶胀痛发闷，这些都不是简单按摩能解决的信号。去正规医院检查一下，弄清原因再谈怎么调养，才是真正的负责。别一昧相信“揉揉就好”，有时候及时就医比什么都重要。
按摩这件事，胜在坚持。每天用几分钟，把眼睛当成一件心爱的东西来对待，手法轻轻的，心情松松的，眼下的那抹青色，自然会给你一个温柔的回应。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。