如何预防宝宝夏季腹泻？日常做好这5点就能减少风险

一到夏天，宝宝就容易拉肚子，这是为什么？

夏天带娃，很多妈妈都有这个感觉：宝宝好像特别容易拉肚子。明明吃得挺小心，怎么一不留神就开始一天拉好几次，大便稀得像水一样，有时候还带泡沫或者黏液。

这里面其实有几个原因。一来，夏天天气热，细菌病毒繁殖快，食物特别容易变质。你想想，切好的西瓜放在桌上，常温下两三个小时，表面可能就滋生了大量细菌，宝宝吃下去，肠道肯定受不了。二来，宝宝本身消化系统还没发育成熟，肠道里的菌群平衡也不稳定，稍微有点风吹草动，就容易出问题。再加上夏天开空调，室内外温差大，宝宝肚子受凉了，肠道蠕动也会跟着乱掉。

所以，与其等宝宝拉肚子了再慌慌张张往医院跑，不如咱们平时就把预防工作做在前面。下面这5个方面，是咱们儿科医生在门诊最常跟家长强调的，你一个个留意到，能帮宝宝避开不少风险。

把好“病从口入”这一关

奶瓶奶具，消毒不能偷懒

不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，所有跟宝宝嘴巴接触的东西，卫生要求都得高。母乳喂养的妈妈，喂奶前可以用温毛巾擦一下乳房，但不用每次都拿肥皂洗，反而容易破坏皮肤屏障。如果是瓶喂，奶瓶、奶嘴、吸奶器这些配件，每次用完一定要彻底清洗，然后定期消毒。

怎么消毒？最简单的是用沸水煮。把奶瓶、奶嘴拆开，奶瓶在水里煮5分钟，奶嘴煮3分钟就够了。现在很多家庭有蒸汽消毒锅或者紫外线消毒柜，按说明书用就行。但有一点要提醒你：消毒完的奶瓶，最好在24小时内用完，超过时间最好重新消毒一次，因为放久了，空气里还是有细菌会落上去的。

辅食制作，现做现吃最安全

夏天给宝宝做辅食，原则就是“吃多少做多少”。比如你给宝宝蒸胡萝卜泥，蒸好之后趁热分装到辅食格，凉了以后马上放进冰箱冷藏或冷冻。如果宝宝这顿吃不完，剩下的要及时放冰箱，拿出来之后彻底加热再喂，而且加热过的辅食，就不要再次存放了。我见过一个妈妈，早上煮的粥，宝宝没吃完，中午接着喂，结果下午宝宝就开始拉肚子，这种例子在夏天太常见了。

另外，水果类的辅食，像苹果泥、香蕉泥，最好现刮现吃，不要提前几个小时做。尤其是切开的西瓜、哈密瓜，表面糖分高，细菌长得特别快，常温下放超过2小时就别给宝宝吃了。

养成良好的卫生习惯，别小看“洗手”这件小事

你可能会觉得，洗手谁不会啊？但真要做到位，很多人其实没做到。宝宝的手到处摸，摸完玩具、地板、沙发，又往嘴里塞，所以切断“手口传播”是预防腹泻的关键一步。

具体来说，有两个时间点必须认真洗手：一个是换完尿不湿之后，家长自己一定要用肥皂或洗手液，按照“内、外、夹、弓、大、立、腕”的七步洗手法，认真搓洗至少20秒。另一个是吃饭前，不管是给宝宝喂饭，还是宝宝自己用手抓食物，都要先洗手。宝宝的手小，可以用流动水冲，加上婴儿专用的洗手液，不需要每次都用消毒剂，清水加肥皂好好搓，效果就足够了。

有些家长喜欢随身带免洗洗手液，出门在外临时用一下可以，但回到家还是建议用流水洗。免洗洗手液对某些肠道病毒，比如诺如病毒，效果其实不太理想，而且残留的成分如果被宝宝吃进嘴里，也不好。

管好家里的温度，别让宝宝肚子受凉

夏天开空调，温度设多少合适？一般来说，26到28度是比较舒服的，跟室外温差不要超过8度。如果空调开得太低，宝宝晚上睡觉踢被子，或者白天玩得一身汗，突然进空调房，肚子受凉了，肠道蠕动就会加快，引起一过性的腹泻。

怎么防？最简单的方法是保护好宝宝的肚子。睡觉的时候，可以给他穿连体睡衣或者肚兜，哪怕翻身蹬掉被子，小肚子也不会完全露在外面。白天在空调房里，可以给宝宝穿长一点的棉质上衣，把肚子盖住。但要注意，别给宝宝穿太厚，夏天本来就容易出汗，穿太多反而捂出痱子，而且汗水浸湿衣服，风一吹更容易着凉。

还有一个小细节：进出空调房之前，先让宝宝在门口待几分钟，适应一下温差，别让他从大汗淋漓的状态直接冲进冰冷的房间。

接种疫苗，给肠道上一道“保险”

预防腹泻，除了做好上面的日常护理，还有一件很重要的事：轮状病毒疫苗。轮状病毒是引起婴幼儿重症腹泻的头号元凶，每年秋冬季和夏季都是高发期。宝宝感染了轮状病毒，会又吐又拉，严重的时候一天拉十几次，水样便，很容易脱水。

好在，现在有口服的轮状病毒疫苗可以接种。一般建议在宝宝6周龄到8个月龄之间完成接种，具体时间安排，你可以在宝宝体检的时候问问社区医院的医生。这个疫苗不能保证宝宝不得腹泻，但能大大降低感染轮状病毒后发展成重症、需要住院的风险。就像给宝宝穿了一件防弹衣，虽然不能保证刀枪不入，但关键时候能救命。

有些家长觉得，反正宝宝拉肚子也不是什么大事，过几天就好了，没必要打疫苗。但你要知道，轮状病毒腹泻引起的脱水，对6个月以下的小宝宝来说，非常危险，严重时可能危及生命。所以，能打就尽量按时打，这个钱不能省。

提升宝宝的自身抵抗力，肠道也需要“养护”

肠道被誉为人体最大的免疫器官，宝宝肠道好，抵抗力自然就强。怎么养好宝宝的肠道？主要有两点。

一个是坚持母乳喂养。母乳里含有丰富的抗体、益生元和益生菌，可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群。尤其是初乳，里面的免疫物质特别多，是任何配方奶都替代不了的。所以，能母乳喂养的，尽量坚持到1岁甚至更久。

另一个是合理添加益生菌。如果宝宝经常有消化不良、便秘或者腹泻的情况，可以在医生指导下，给宝宝补充一些适合婴幼儿的益生菌产品，比如含有乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等菌株的。但要注意，益生菌不是保健品，不能随便乱吃，更不能长期当饭吃。而且益生菌冲泡的时候，水温不能超过40度，否则活菌就被烫死了，吃了也没用。

另外，宝宝稍微大一点了，可以给他吃一些富含膳食纤维的食物，比如煮熟的苹果泥、南瓜泥、燕麦糊，这些食物能促进肠道蠕动，帮助肠道菌群长得更好。

温馨提示

最后想跟你多说一句：宝宝拉肚子，很多时候是身体在排出有害物质，是自我保护的一种方式。如果宝宝精神状态好，能吃能玩，大便次数不多，你也不用太焦虑，多观察，多补水，大部分情况都能自己好起来。但如果宝宝出现精神萎靡、哭的时候眼泪少、尿量明显减少、嘴唇干裂、皮肤弹性变差，或者大便里带血丝，这些情况一定要及时去医院，别在家硬扛。

好了，今天关于预防宝宝夏季腹泻的内容，就说到这里。希望对你有帮助。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。