为什么你的头发总是干枯打结？教你从洗护习惯找原因
洗发水，你选对了吗？
你有没有发现，有些洗发水洗完头发特别涩，手指都插不进去？这往往是因为它清洁力太强，把头皮和头发上的天然油脂几乎全洗掉了。头发最外层有一层保护膜，叫毛鳞片，它像鱼鳞一样一片叠一片。健康状态下毛鳞片是闭合的，头发就会顺滑有光泽。但一旦这层油脂被过度去除，毛鳞片就会翘起来，互相摩擦，自然就打结、干枯了。
很多人喜欢买那种“去油控油”很强的洗发水，尤其是油性头皮的朋友，觉得洗得越清爽越好。但更常见的情况是，头皮分泌的油脂是为了滋润整个头发的，你把它洗得太干净，头皮反而会更快地分泌更多油来补偿，结果就是“越洗越油，越油越洗”，陷入恶性循环。而头发中段和发尾本身没有皮脂腺，得不到油脂的滋养，干枯打结就成了常态。
怎么选？建议你根据自己头皮和发质来。如果头皮偏油，但发尾已经干枯，可以选一款温和的氨基酸表活洗发水，或者用“分区洗护”的方法：头皮用控油型，发尾用滋润型。注意看成分表，避开那些月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）含量很高的配方，当然也不是完全不能用，但要搭配好的护发素。另外，现在很多洗发水都在宣传“无硅油”，硅油本身不是坏东西，它能让头发顺滑，但如果你头发本来就细软易塌，无硅油确实更清爽；如果你头发粗硬、干枯，含适量硅油的产品反而能帮助抚平毛鳞片，减少打结。
洗头的方式，可能一直在伤头发
洗完头不先梳顺就直接冲水？很多人都这样。头发在湿的时候是最脆弱的，弹性下降，摩擦力增大。如果洗之前头发已经打结，你直接湿水揉搓，那些死结会被越拉越紧，甚至扯断。正确的做法是：洗头前先用宽齿梳把头发梳通，有打结的地方要耐心解开，不要硬扯。
水温也是个大坑。很多人喜欢用热水洗头，觉得烫烫的才舒服，尤其冬天。但水温过高会把头皮的保护层烫伤，同时让毛鳞片彻底张开，洗完吹干后根本闭合不回去，头发就变得毛躁。水温最好控制在40℃左右，就是手伸进去感觉温温的、不烫手的程度。最后冲洗的时候可以稍微调低一点水温，帮助毛鳞片收紧。
还有一个细节：洗头时别用指甲猛抓头皮。用指甲抓会破坏头皮角质层，甚至引起感染，导致头皮屑增多、发炎，间接影响发质。应该用指腹打圈按摩，力度轻一点，主要目的是清洁，不是“挠痒痒”。
护发素用不对，等于白用
很多人护发素只涂在发根，或者停留个几秒钟就冲掉，这基本等于白费力气。护发素的作用是填补毛鳞片之间的空隙，让头发顺滑。但发根处的头皮本身有油脂，不需要额外护发，否则容易堵塞毛囊、引起发痒。真正需要护发素的是发干和发尾，尤其是耳后到发梢那一截。涂的时候一定要挤干多余水分，头发半干后再涂，不然水太多冲淡了护发素，效果打折扣。
时间上，停留至少3到5分钟，最好能再用浴帽包起来，利用体温让营养成分渗透。如果你用的是发膜，每周1-2次，停留时间可以更长一些，10-15分钟。冲的时候别用太热的水，温水就可以，避免把刚抚平的毛鳞片又冲开。
还有个小问题：很多人习惯把护发素直接倒在头发上，然后揉搓。其实更好的做法是先把护发素挤在手心，搓开，再从发中段往下一点点涂抹，用“按压”的手法，而不是“揉搓”。揉搓会让头发之间的摩擦变大，反而容易打结。
吹干和梳头，细节决定成败
洗完头，你是不是直接用毛巾来回搓干？这个动作特别伤头发。湿的毛鳞片是张开的，搓揉会让它们互相拉扯，翘起来，变得毛躁。正确做法是用毛巾轻轻按压吸水，不要揉搓。或者用干发帽包一会儿，吸掉多余水分。
吹风机也是个大变量。很多人图快，把温度调到最高，对着同一块头发吹半天。热风会让头发里的水分迅速蒸发，造成蛋白质变性，头发变得干枯、易断。建议用中温或低温档，吹风机离头发至少15-20厘米，并且要不停移动，不要对着一个地方吹。还有一个小技巧：先吹发根，把头皮吹干，发尾可以自然风干，或者用冷风吹一下，帮助毛鳞片闭合。
梳子同样重要。塑料梳子容易产生静电，让头发越梳越毛，尤其在干燥的秋冬季节。换成木梳或者猪鬃毛梳会好很多，它们能均匀分布头发上的油脂，减少静电。另外，头发半干的时候不要急着梳，那时候毛鳞片还没闭合，摩擦力最大。最好等头发完全干透了再梳，先梳发尾，再梳发中，最后梳头皮，一层一层来，打结的地方用手轻轻解开，不要硬拉。
烫染频繁，头发在求救
如果你经常烫发、染发，尤其是漂发，那头发干枯打结几乎是可以预见的。烫发剂和染发剂里的化学成分会打开毛鳞片，改变头发内部的蛋白质结构，这个过程是不可逆的，损伤一旦造成，只能靠时间等新头发长出来。很多人在烫染后觉得头发像枯草，就是因为毛鳞片严重受损，无法闭合，锁不住水分。
那怎么办？尽量减少烫染频率，一年最多2-3次，不要同时烫和染，中间至少间隔一个月。烫染后的头发需要更温和的护理，比如用含角蛋白、神经酰胺的修复型洗发水和发膜，搭配免洗护发素或护发油，在发尾涂抹，减少摩擦。但记住，任何产品都只能改善现状，不能“修复”已经损伤的头发，就像烧过的纸没办法复原一样。最有效的办法是定期修剪分叉，让新头发慢慢长出来。
总的来说，头发干枯打结，不是一天两天造成的，也不是单一原因。它往往是洗护习惯里多个小细节叠加的结果。从今天起，你可以试着调整一两项：比如换一瓶温和的洗发水，或者洗头前先梳顺，再或者调低吹风机的温度。不用一次性全部改，慢慢来，给头发一点时间，它自己会给你反馈。
最重要的是，别太焦虑。头发是身体的一部分，它的状态也反映了你的生活节奏和压力。适当放松，好好吃饭，保证睡眠，这些对头发的好处，比任何贵价护发产品都管用。
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