包皮龟头炎日常护理怎么做？多久换一次内裤才卫生

这事情，说起来真有点尴尬

昨天有个朋友给我发微信，支支吾吾半天，说下面有点不舒服。翻开一看，红红的，还有点小白点，擦的时候有点疼。他问我：“这是不是得了什么不好的病？”我告诉他，十有八九是包皮龟头炎。

这种情况在男性里面其实特别常见，尤其是夏天出汗多、洗澡不及时的时候。我自己当年也中招过，那时候刚上大学，住集体宿舍，洗完澡毛巾随便擦两下就完事。结果没过几天，就发现包皮内侧有点发红，还痒痒的，去校医院一看，医生说是包皮龟头炎。

医生当时跟我说了一句话，我现在还记得很牢：“这毛病，三分靠治，七分靠养。”意思是，药要用对，但日常护理做不好，还是容易反复发作。今天我就把医生教我的那些方法，还有自己踩过的坑，都跟大家聊聊。

日常清洁，不是越勤快越好

很多朋友一听说发炎了，第一反应就是“赶紧洗，多洗几遍”。这个想法没错，但做法往往不对。

有一位患者，每天用肥皂洗三次，结果越洗越红，越洗越疼。我问他怎么洗的，他说：“用肥皂使劲搓啊。”问题就出在这里。肥皂、沐浴露这些碱性产品，会破坏包皮和龟头表面的天然保护膜。你想想，那个地方皮肤本来就娇嫩，比脸皮还薄，你拿肥皂去搓，就跟用钢丝球刷丝袜一样，不破才怪。

正确的做法是什么呢？

用清水冲洗就够了

每天洗澡的时候，把包皮完全翻上去，露出龟头，用温水（手指感觉不烫不凉就好）冲洗。水流别太猛，用手轻轻揉搓一下，把藏在里面的包皮垢和分泌物冲掉就行。洗完之后，用干净的毛巾或者纸巾轻轻吸干水分，别来回擦。

我有个表哥，是跑长途运输的司机，经常好几天没法洗澡。他跟我说，每次小便完，包皮里面总感觉湿湿的，时间长了就开始痒。后来他学了一招，随身带一小包棉柔巾，上厕所后擦干，再翻回去。这招虽然听起来简单，但确实管用，他后来的复发频率明显减少了。

洗完之后，一定要晾干

有一类患者，洗完澡马上穿上内裤，潮湿的环境正好给细菌和真菌提供了温床。尤其是念珠菌（一种常见的真菌），最喜欢温暖潮湿的地方。所以洗完澡，别急着穿内裤，先拿干净毛巾把水吸干，最好能光着晾个一两分钟，等皮肤表面完全干爽了再穿。如果条件不允许，也可以用电吹风调成冷风档，远距离吹一下。

内裤多久换一次？这个问题比你想的复杂

说到内裤，很多人觉得“一天一换就够了”。这话放在平时没问题，但如果你正在发炎或者刚治好，这个频率就不够了。

我自己的经验是这样的：

急性期，一天换两次

炎症最严重的那几天，内裤上可能沾到脓性分泌物或者渗液，这时候早上换一条，晚上洗澡后再换一条。换下来的内裤不要攒着，马上用流动水冲一下，把分泌物冲掉，再用肥皂或内衣专用洗衣液搓洗，最后用开水烫一下。如果条件允许，用消毒液泡一泡更好。

别小看这个步骤。我认识一个朋友，包皮龟头炎反复发作大半年，医生开的药膏用了就好，停了就犯。后来我问他怎么洗内裤的，他说：“就是扔洗衣机里跟其他衣服一起洗啊。”问题的根源就在这儿。洗衣机里面细菌多，混洗容易交叉感染。他后来改成手洗+开水烫，再配合医生的治疗，两个月没再犯过。

恢复期，还是要一天一换

炎症消退之后，皮肤表面看起来好了，但屏障功能还没完全恢复。这时候继续一天一换，内裤选择纯棉、宽松、浅色的，不要穿化纤的紧身内裤。化纤内裤不透气，出汗之后闷在里面，等于给细菌送温暖。

内裤多久淘汰一批？

这个问题很少有人问，但挺重要的。内裤穿久了，纤维里会积累一些洗不掉的细菌残留。我一般建议：内裤穿三个月左右就该换一批新的。如果发现内裤的松紧带松了、布料变硬了、或者颜色洗不掉了，也说明该换了。别心疼那几十块钱，一条内裤的钱，比跑一趟医院便宜多了。

生活细节，比吃药还重要

护理不只是洗洗涮涮，还有很多容易被忽略的小细节。

小便的时候，注意姿势

我见过一个患者，每次小便前都先用手把包皮翻上去，露出龟头，然后才尿。这个习惯非常好，能避免尿液残留在包皮和龟头之间。尿液本身是酸性或碱性的，有刺激性，长时间沾着会加重炎症。所以，小便前翻一下，小便后用纸巾擦一下尿道口，再翻回去。

性生活要暂停，戴套也不行

这个我说得直白一点：发炎期间，最好不要有性生活。因为这时候皮肤黏膜处于充血、破损的状态，摩擦会加重损伤，而且容易把细菌传给伴侣。有些患者问：“戴安全套可以吗？”答案是：不行。安全套上的润滑剂和乳胶，对发炎的皮肤也是一种刺激，而且摩擦依然存在。等炎症完全好了，再等等一周，让皮肤彻底修复，再恢复性生活。

饮食上，别吃太辣，少喝酒

辣椒素和酒精会促进血液循环，让局部充血更明显，血管扩张，炎症反应更重。我有个患者，每次吃火锅第二天，下面就开始痒。他自己也发现了这个规律，后来戒了重庆火锅，换成清汤锅，情况就好多了。不是说要完全忌口，但发炎期间，尽量管住嘴，等好了再吃。

别乱涂药膏，尤其是激素类

很多人觉得“发炎了，涂点红霉素软膏就行”。但引起包皮龟头炎的病原体有很多种，细菌、真菌、滴虫，甚至过敏。红霉素软膏只对细菌有效，如果是真菌感染，涂了反而会加重。所以，别自己当医生，去医院做个简单的分泌物涂片检查，几十块钱，半小时出结果，医生会根据病原体类型给你开对应的药膏。比如细菌感染用百多邦，真菌感染用克霉唑乳膏，滴虫用甲硝唑，用对了才有效。

什么时候需要去医院？别拖

最后说一个很多人纠结的问题：我到底该不该去医院？

我的建议是：出现以下任何一种情况，别犹豫，直接去医院挂泌尿外科或男科。

• 红肿热痛特别明显，走路都疼
• 有脓性分泌物，或者有臭味
• 反复发作，用自己买的药膏不管用
• 伴有发烧、腹股沟淋巴结肿大
• 包皮肿胀严重，翻不回去，或者翻回去后卡住（这叫包皮嵌顿，很危险，需要紧急处理）

别觉得不好意思，医生每天看几十个这样的病人，早都见怪不怪了。你越早去，处理起来越简单，拖得越久，越麻烦。

最后说几句心里话

包皮龟头炎这个毛病，说大不大，说小不小。它不会要命，但反复发作真的很折磨人，影响心情，也影响生活。很多人因为不好意思说，自己偷偷买药膏涂，结果越涂越严重。其实，只要把日常护理做好了，绝大多数人都能控制得很好，甚至不再复发。

我自己的经验是：比之前多花两分钟，翻一下、冲一下、擦一下、晾一下，就能省去很多麻烦。别懒，别觉得“反正没事”，等真有事了，后悔都来不及。

希望今天这篇文章，能帮到正在为这事发愁的你。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。