烫卷发分叉了怎么办，日常护理吃什么能减少分叉
为什么烫过的卷发这么容易分叉
烫卷发这件事，说白了就是用化学药水和高温强行改变头发里头角蛋白的连接结构。头发丝本身是没有生命的，一旦损伤，指望它自己“长回去”是不太可能的。卷发相比直发，还有一个先天劣势：发丝是扭曲的，毛鳞片张开的面积更大，中间还容易藏污纳垢，平时梳头、洗头、睡觉摩擦的受力点也更集中。所以你会发现，同样的护理方法，直发可能只是有点毛躁，卷发却动不动就冒出白色小叉，严重的时候整根头发像扫帚一样散开。
尤其是烫完头两三个月，发梢那截是最脆弱的。因为烫发时受损最重的就是发尾，而日常营养输送到发梢的路程又最长，等于是先天不足加上后天补给不畅。这时候你用手一摸，干燥、打结、断发，全都来了。分叉一旦形成，唯一的“修复”办法其实是剪掉，但剪完如果不改变护理思路，新长出来的头发照样会走到这一步。
日常护理：把分叉扼杀在摇篮里
别指望任何护发素、发膜能让已经分叉的头发重新闭合。那些宣传“修复分叉”“抚平分叉”的产品，顶多是临时把毛鳞片之间的缝隙填满，让你摸上去滑一点、看着亮一点，下次洗头一吹风，分叉原形毕露。真正的护理思路就一个：让还没分叉的头发尽量晚一点分叉。
洗护手法比产品更重要
烫过卷发的人，最容易犯的错就是洗头太用力。指甲抓头皮、手指头顺着头发猛搓、洗完拿毛巾像拧抹布一样绞头发……这些动作都是在给已经脆弱的发丝帮倒忙。洗头的时候，用指腹轻轻按头皮就够了，头发部分只要让泡沫流过，稍微带一下就行。护发素不要省，但也不要整头抹，重点涂在耳朵以下的位置，特别是发梢。涂完以后等个两三分钟再冲，给护发素一点时间附着上去。
冲水的水温也很关键。烫完卷发的人最好用温水洗头，太热的水会加速毛鳞片翘起，头发洗完摸起来像稻草。冬天如果实在怕冷，至少最后一遍冲水用凉一点的水，毛鳞片会收得更平，吹干后光泽度会好一些。
吹干和打理：温度是头号敌人
很多卷发的人洗完头不敢吹，怕把卷吹直了。但湿着头发睡觉或者自然风干，其实摩擦更厉害，毛鳞片长期泡在水里也容易胀开，分叉来得更快。正确的做法是：先用干发帽轻轻按压吸掉多余水分，注意是按压，不是搓。然后等头发半干的时候，在发中到发尾抹一点护发油，再用吹风机配着扩散风嘴，低温档、中低风速，离头发远一点，顺着卷的方向烘干。
吹风机是你每天都要用的工具，值得买个带恒温功能的，手拿着一直晃也没关系，至少不会让局部温度飙太高。还有一个小提醒：白天出门如果太阳特别大，尤其是夏天，卷发发尾容易被晒得更干。打个遮阳伞，或者喷一点带防晒值的头发喷雾，看着麻烦，但对延缓分叉真的有用。
定期修剪：不是等分叉了才剪
发型师常说的“每两三个月修一次发梢”，不是推销手段。因为头发长到一定长度，发梢的营养供给就跟不上了，就算不分叉，也会开始变薄、变脆。对烫卷发的人来说，修发梢不一定要改变发型长度，哪怕只是剪掉几毫米，都能把隐患提前去掉。你现在伸出一撮头发对着光看，如果发梢透光度明显比发中高，颜色偏浅，那就是该剪的信号。
吃进来的养分：哪些食物真的对头发有用
头发长在头皮上，毛囊需要血液送来营养，吃的东西当然会影响发质。但得说明白：吃了不会马上见效，头发一个月大概只长一厘米，你今天吃的蛋白质，要过几个星期才能反映在新生头发上。所以饮食调理是个慢功夫，别指望吃两周芝麻糊头发就变好。
蛋白质：头发的地基
头发的主要成分是角蛋白，说白了就是蛋白质的一种。如果日常饮食里蛋白质摄入不够，头皮会优先把营养供给心脏、器官这些更重要的地方，留给头发的就少了。不用刻意去吃蛋白粉，普通人正常吃饭就行——早餐一个鸡蛋，午餐有二两瘦肉或者鱼，晚餐吃点豆腐，基本就够了。素食的人注意多吃豆制品和坚果，一样能补上。
B族维生素和生物素：发丝代谢的帮手
糙米、燕麦、蛋黄、动物肝脏这些食物里富含B族维生素，和头发的新陈代谢关系密切。生物素也叫维生素H，在鸡蛋黄、坚果、菜花里含量比较丰富。不是说缺了就一定会掉发，但保证了这些营养素的供给，头发的生长环境会更稳定。值得留意的是，鸡蛋最好吃全蛋，只吃蛋白不吃蛋黄，生物素反而吸收不到。
铁和锌：别小看这两个微量元素
缺铁的人容易脱发，头发也会变得干枯没有弹性。红肉、动物血、深绿色蔬菜（比如菠菜），都是补铁的好来源。补铁的时候配点富含维生素C的水果，像猕猴桃、柑橘，吸收率能提高不少。锌参与头发生长所需酶的合成，缺了头发长得慢、容易断。生蚝、瘦牛肉、南瓜籽都含锌，每周吃个一两次就够了。
好的油脂：给干枯发尾的一点“润滑油”
很多人为了减肥完全不吃油，其实适量的好油脂对头发很重要。三文鱼、秋刀鱼里的Omega-3脂肪酸，坚果里的维生素E，都能帮助头皮维持正常的油脂分泌。头皮健康了，长出来的头发自然没有那么脆弱。每周吃两次鱼，每天抓一小把核桃或者杏仁当零食，这个不难做到吧。
写在最后的几句大实话
烫卷发的分叉问题，说到底是一场博弈——烫发带来美感的同时，也透支了发丝的寿命。我们能做的，不是让头发永远不分叉，而是通过认真护理和均衡饮食，把分叉来得慢一点、少一点。如果你问我要不要为了分叉去把卷发剪短重留，我的建议是：看你自己有多喜欢目前的卷度。喜欢就留着护理，每天花几分钟照顾发梢；如果已经分叉到实在看不下去了，痛快剪掉重新留，也是从头开始的好办法。头发这东西，本来就是你好好待它，它才好好待你。
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