头发已经晒伤了怎么修复？用什么护发产品能救回干枯发尾？
晒伤到底伤的是头发哪一部分？
先搞清楚一个问题：头发晒伤，伤的到底是什么？很多人以为头发是“死”的，没有神经，晒一下应该没事。这个说法对了一半——头发本身确实没有生命，但它表面的结构非常脆弱，全靠一层“毛鳞片”来保护。
毛鳞片可以理解成头发的铠甲，一片一片叠起来，像瓦片一样铺在每根头发的表面。紫外线这东西，它不光会把你的脸晒黑、晒伤，对头发也是毫不留情。紫外线会让毛鳞片翘起来、裂开、甚至脱落，就像瓦片被风吹跑了。毛鳞片一旦受损，头发内部的水分、蛋白质就会往外跑，外界的灰尘、脏东西反而往里钻。
结果就是：头发失去光泽，变得干枯、毛躁、发尾分叉，严重的还会断发。你摸上去那种“沙沙”的、像干草一样的触感，其实就是毛鳞片大面积受损的信号。
另外，还有一个很多人不知道的事儿：紫外线还会破坏头发里的黑色素。黑色素本来是保护头发的一道防线，但紫外线一照，黑色素会分解，头发就会变黄、变浅。这也是为什么夏天很多染发的人发现颜色掉得特别快，不仅仅是洗发水的问题，太阳也在“漂”你的头发。
晒伤后的头发，第一步千万别乱洗
好多人一看头发干了枯了，第一反应就是赶紧回家洗头，或者跑去理发店做护理，想着“洗一洗、抹一抹就恢复”。但这一步走错了，反而可能让情况更糟。
如果你的头发在太阳底下暴晒过，尤其是海边、游泳池那种环境，头发上沾着的可不止是防晒霜和汗，还有海水里的盐分、泳池里的氯气。这些东西本身就有一定腐蚀性，再加上紫外线已经把毛鳞片打开了，你一洗头，这些化学物质和洗发水表面活性剂可能直接钻进头发内部，把本来就不多的油脂和水分彻底带走。
所以，晒伤后的第一件事，不是洗头，而是先用大量的清水冲洗头发，把表面的盐分、沙粒、氯气冲掉。水温要用凉水或者温水，千万别用热水，热水会让毛鳞片张开得更厉害，等于雪上加霜。
冲完之后，用毛巾轻轻按压吸干水分，不要用力搓！搓头发等于在撕毛鳞片。然后，等头发半干的时候，再开始下一步的护理。
用什么护发产品能把晒伤的头发救回来？
说到护发产品，市场上五花八门，你得会挑。不是所有标着“修复”的产品都管用，尤其是晒伤这种比较严重的损伤，普通的护发素可能已经不够了。
洗发水：选温和的氨基酸配方，避开“强清洁”
晒伤后的头发，已经经不起硫酸盐类表面活性剂的折腾了，比如月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）这种成分，清洁力强但刺激性也大，会加速头发水分流失。建议换成氨基酸类表活的洗发水，配方温和，洗完之后头发不拔干。
另外，如果头发特别干枯，可以试试“免洗型”或者“干洗型”产品，减少洗头频率。夏天本来就容易出油，但晒伤后头发更需要的是“养”，而不是“洗”。一天洗一次头，对于晒伤头发来说，太多了。
护发素：别只涂发尾，要“分层涂抹”
很多人涂护发素喜欢挤一大坨抹在发尾上，然后揉两下就冲掉。其实对于晒伤头发来说，护发素不仅要涂发尾，整个头发中段到发尾都要照顾到。涂的时候用手把头发分成几缕，像涂面霜一样，一层一层地抹开，让护发素均匀附着在每根头发的表面。
成分上，可以留意一下含有“水解角蛋白”“氨基酸”“神经酰胺”或者“植物油”的护发素。这些成分能帮助填补毛鳞片之间的缝隙，像给头发做了个“补丁”。
发膜和护发精油：晒伤后的“救急包”
发膜是比护发素更浓、更滋养的产品。每周用1-2次就够了，涂上之后可以戴上浴帽，等个10-15分钟再冲掉。如果家里有那种加热帽，那就更好了，热量能让护发成分更好地渗透进去。
护发精油是晒伤后非常好的帮手。洗完头，头发半干的时候，挤两滴在掌心搓开，轻轻按压在发尾和发中段。它可以在头发表面形成一层油膜，锁住水分，同时给毛鳞片“上油”，让头发看起来有光泽、摸起来顺滑。
推荐成分：摩洛哥坚果油、霍霍巴油、山茶花油。这些油的分子比较小，不会让头发变得油腻腻的，反而吸收很快。
日常小习惯，比什么产品都重要
说实话，产品只能帮你“修复”一部分，最关键的还是日常习惯。如果你一边用着修复发膜，一边天天顶着大太阳出门不戴帽子，那等于白费力气。
第一，出门撑伞或者戴帽子。物理防晒永远是最有效的。市面上也有那种专门的头皮防晒喷雾，如果你不想戴帽子，可以喷一喷。但别指望它全能，帽子遮一遮，效果最直接。
第二，尽量避免在太阳最毒的时候（上午10点到下午4点）让头发长时间暴露。如果你非要在这个时间段户外活动，比如跑步、搬砖、遛娃，那就把头发扎起来，或者编个辫子，减少和阳光的接触面积。
第三，减少热工具的使用。晒伤后的头发已经非常脆弱了，再用吹风机的高温档、卷发棒、直发夹，等于火上浇油。洗头后尽量自然风干，或者用低温档吹。如果非要造型，可以先用隔热喷雾再操作。
第四，定期修剪分叉的发尾。有些人舍不得剪，觉得好不容易留长的头发，剪了可惜。但分叉的发尾是没办法靠产品“修复”的，它只会越裂越往上走，最后导致整根头发断掉。定期剪掉最干枯的那一小截，反而能让剩下的头发长得更健康。
温馨提示
晒伤后的头发修复，是一个需要耐心的过程。不像皮肤，晒伤了抹点芦荟胶几天就能缓过来，头发的恢复周期更长，通常需要几周到几个月才能看到明显改善。所以不要急，给头发一点时间，也给自己一点耐心。
另外，如果你发现头发不仅干枯、断发，还伴随着头皮发红、发痒、脱皮，甚至掉发量明显增多，那可能不只是晒伤的问题了，建议去医院皮肤科看看，排查一下是不是有其他头皮问题。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。