脾胃虚寒的人吃香蕉后胃痛怎么缓解？试试这3个调理方法

吃了香蕉胃里翻江倒海，脾胃虚寒的人到底为什么这么难？

先说说香蕉这个水果。很多人觉得香蕉是“通便神器”，早上来不及吃早餐，顺手抓一根香蕉就出门了。但你有没有这种经历——吃完香蕉没一会儿，胃里就开始发凉、发胀，甚至隐隐作痛，好像胃里塞了一块冰？

这其实不是矫情，也不是你“对香蕉过敏”。从中医的角度来看，香蕉是典型的“寒性”水果，含水量高、糖分高，吃起来又甜又软，但它的寒凉属性对脾胃虚寒的人来说，就是一把“软刀子”。

脾胃虚寒的人，说白了就是你的“消化炉灶”火力不够旺。正常的胃就像一个锅炉，温度够，食物进来很快就能被消化、吸收。但脾胃虚寒的人，这个锅炉的火焰是“文火”，甚至像是烧了一半的湿柴。香蕉这种寒凉的东西一进来，等于是往火上浇了杯凉水，火苗直接灭了——胃里能不翻腾吗？

所以，如果你平时就常有这些表现：怕冷、手脚冰凉、大便不成形、吃点凉的就不舒服、舌苔白厚，那香蕉确实不是你的“好朋友”。

那吃了香蕉胃痛了，总不能硬扛着吧？这3个方法真的管用

万一你嘴馋了，或者不小心吃了香蕉，肚子开始闹腾，别慌。下面这三个方法都是我自己试过、也帮很多读者朋友试过的，真实有效，没有一句虚的。

方法一：立刻喝一杯“暖胃三件套”水

什么叫“暖胃三件套”？就是生姜、红糖、红枣。这三样东西，随便哪家厨房里都有。你就切两三片生姜（不要去皮，皮的温性更好），掰两三个红枣，再加一勺红糖，用开水冲泡，焖个三五分钟，趁热一小口一小口地喝。

我跟你说，这个方子看着土，但效果真的出奇的好。生姜是“温中散寒”的，红枣能补脾胃之气，红糖也有温补的作用。三样东西加在一起，就像给胃里点了一个小火炉，寒气慢慢就被逼出来了。很多老读者跟我反馈，喝完十几分钟，胃里的凉感就减轻了，半小时后基本不痛了。

如果你的胃痛比较重，还可以把生姜换成干姜（药店就有卖，很便宜）。干姜比生姜更“热”，散寒能力更强，一次用两三片泡水就行。

方法二：用热毛巾敷一敷“中脘穴”

胃痛的时候，别光顾着揉肚子，揉不对反而会加重。教你一个“穴位止疼法”——找找你的“中脘穴”。

中脘穴在哪里？就在你的肚脐正上方，大概四指宽的位置（也就是你手掌的宽度，从肚脐往上量四指）。这个穴位是胃的“募穴”，简单说就是胃的气血在体表汇聚的地方，按对了，有奇效。

做法：拿一条热毛巾（不要太烫，以手背能接受的温度为准），叠好，敷在中脘穴上，保持15到20分钟。如果觉得毛巾凉了，就换一条。这个过程中，你能感觉到胃里有一股暖流在流动，那种“结冰”的感觉会慢慢松开。

如果没有热毛巾，用热水袋也可以，但注意别烫到皮肤。我自己的经验是，睡前敷一敷，效果更好，因为胃痛很多时候是胃受寒加上空腹造成的，热敷能同时解决这两个问题。

方法三：吃一小碗“山药小米粥”，比止疼药还管用

如果胃痛不算太严重，只是隐隐作痛，那你可以试试这个食疗方。山药（一定要用铁棍山药，不是那种脆山药）和小米，按1:1的比例，加水熬成粥。山药要切得碎一点，熬到小米开花、山药软烂，喝的时候不用加糖，就吃原味的。

为什么这个方法好？因为山药是“平补脾胃”的，性质温和，不寒不热，能把胃气慢慢“养”回来。小米呢，中医认为“小米养胃”，尤其是小米粥上面那层“粥油”，对胃黏膜有很好的保护作用。两样东西搭在一起，一个是“补”，一个是“养”，既不会让你胃里再受刺激，又能慢慢修复胃的“火力”。

我认识的很多老胃病患者，早上起来喝一碗山药小米粥，坚持一两个月，吃凉东西胃痛的情况明显改善了。但注意，这个粥只能温着喝，不能放凉了再喝，凉了反而伤胃。

香蕉到底能不能吃？脾胃虚寒的人，早餐该怎么吃？

说到底，香蕉不是“毒药”，脾胃虚寒的人也不是完全不能碰。但吃法有讲究。

千万别空腹吃香蕉，尤其是早上

空腹的时候，胃里没有其他食物垫底，香蕉的寒凉直接刺激胃黏膜，最容易引发胃痉挛。如果你实在想吃，一定要在饭后半小时到一小时，胃里有食物的时候再吃。而且一次只吃半根，不要吃一整根，特别是那种“熟透了”的香蕉，糖分高，更容易产酸，刺激胃。

选择“熟而不烂”的香蕉，或者把它“弄熟”了吃

香蕉皮上有黑点、果肉软烂的那种，其实更“寒”，因为它的糖分转化得更充分，生冷特性反而更强。脾胃虚寒的人，建议选那种“八分熟”的，就是香蕉皮整体还是黄色，但有一点点绿意的，这种香蕉偏“平和”一些。

更妙的方法是把香蕉“热着吃”。比如：把香蕉切片，用微波炉加热30秒，或者放在蒸锅里蒸2分钟，甚至用平底锅稍微煎一下，撒一点点肉桂粉。肉桂粉是温性的，能中和香蕉的寒性，这样吃既不伤胃，还能尝到香蕉的甜味。很多朋友试过这个办法，都说吃完了胃里不再难受了。

早餐这么吃，脾胃虚寒的人一整天才舒服

如果你早上起来就觉得胃里凉凉的，那早餐绝对不能再碰香蕉、梨、火龙果这些寒凉水果了。我建议的早餐搭配是：

一碗热乎乎的小米粥或者燕麦粥，里面加几颗红枣和几粒枸杞。搭配一个水煮蛋，再来一片全麦面包或者花卷。吃完之后，感觉胃里暖暖的，整个人才有力气去上班。

这样的早餐，蛋白质、碳水、维生素都有，关键是“温热”，能帮你的脾胃“点火”。你坚持一个星期试试，会发现早上起来手脚冰凉、大便不成形的情况都会有所改善。胃寒不是一天两天养成的，所以调理也不要求快，关键是“坚持”和“细节”。

温馨提示：胃痛持续不缓解，还是要去看医生

上面说的这些方法，都是针对“吃香蕉后胃痛”这种偶发情况，或者脾胃虚寒的日常调理。但如果你的胃痛反复发作，或者吃了药、用了这些方法以后，半小时内疼痛没有减轻，甚至越来越重，那就别自己在家硬扛了。胃痛也可能是胃溃疡、胃炎、甚至胆囊问题引起的，需要医生做明确的诊断。

特别是伴有恶心、呕吐、发烧、黑便这些症状的时候，一定要去医院，别拖。健康这件事，有时候真不能全靠“经验”和“偏方”。

总之，香蕉是好东西，但也要看是什么人吃、怎么吃。脾胃虚寒的朋友，别跟自己较劲，学会“挑着吃、热着吃、少吃点”，胃才能跟你好好的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。