流产后多久可以洗澡？日常护理有哪些注意事项？

刚做完手术那几天，身上黏糊糊的，到底能不能洗？

这个问题几乎每个做完流产的姐妹都会问，甚至有人因为听长辈说“月子里不能洗澡”，硬是忍着七八天不洗，整个人都快馊了。其实真没必要这么熬着。

流产后身体确实虚弱，宫颈口也没完全闭合，这时候如果泡澡或者坐浴，脏水容易倒灌进子宫，引发感染。但淋浴是没问题的，只要注意别着凉就行。

一般建议是：做完手术当天先别洗，第二天如果血不多、身体感觉还行，就可以去淋浴了。要是做的是药物流产，等孕囊排出来后48小时左右，出血量明显减少了，也可以正常淋浴。住院期间医生护士也会让你擦擦身子，不会让你一直脏着。

但有个前提——只能淋浴，绝对不能盆浴、泡澡、泡温泉，哪怕你觉得家里浴缸很干净也不行。洗澡时间也别太长，五六分钟搞定最好，洗的时候把浴室的暖气开足，水温调到比平时稍微热一点点，洗完马上擦干穿好衣服，头发一定要吹干。

日常护理的几个关键点，比洗澡更重要

卫生巾要勤换，内裤要透气

流产后会有几天到两周不等的出血，有的姐妹觉得量少就懒得换卫生巾，这真的不行。血是细菌最好的培养基，卫生巾捂久了，下面就容易瘙痒、有异味，严重了还会上行感染到子宫。建议白天每3-4小时换一次，哪怕量少也换。内裤穿纯棉的、宽松的，别穿紧身裤或收腹裤，给下面透透气。

清洗外阴用温水就行，市面上那些花花绿绿的洗液，没必要用，反而会破坏阴道里正常的菌群平衡。每天洗一次就够了，洗的时候从前向后，别来回擦。

出血情况要心里有数

正常的出血过程是：开始几天像月经量，之后慢慢变少，颜色从鲜红变成暗红、褐色，最后变成淡黄色分泌物，直到干净。这个过程一般7到14天。

但如果出现这些情况，就要赶紧去医院：出血量突然变得比平时月经最多那天还大，或者一小时就湿透一张卫生巾；出血断断续续拖了半个月还没干净；血的颜色变得鲜红且伴有大血块；肚子疼得厉害，或者发烧超过38度。这些可能是没流干净或者感染的信号，别自己扛着。

肚子疼和腰酸怎么应对

术后一两天子宫收缩，会有小腹阵痛或下坠感，像痛经那样，这是子宫在恢复，不用太紧张。可以拿热水袋敷一敷小肚子，注意隔着衣服别烫着。如果疼得睡不着，可以问医生开点止痛药。

腰酸也是常见的，因为流产相当于一次“小产”，腰骶部气血跟不上。这时候就别逞强了，少弯腰、少提重物，能坐着别站着，能躺着别坐着。

休息和饮食，别踩这些坑

不用绝对卧床，但也不能放飞自我

老一辈说要躺满一个月，现代医学认为没必要，一直躺着反而容易引起盆腔淤血和血栓。但“适当活动”不等于让你该干嘛干嘛。建议是：头三天多躺多坐，在家慢走几步没问题；一周内别做重体力活、别搬超过5斤的东西；两周内别剧烈运动，比如跑步、跳操、游泳这些都不行。

有一个很多人不知道的点：流产后宫颈口要一个月左右才能完全闭合，所以一个月内绝对不能同房，游泳和盆浴也都不行，这是为了防感染，不是吓唬你。

饮食上，补对地方比大补重要

很多家属一听说流产，就开始炖老母鸡汤、排骨汤，恨不得一天五顿全给补上。其实这时候身体最需要的不是大鱼大肉，而是好消化的蛋白质和铁。

推荐吃：鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆腐、牛奶这些优质蛋白，加上菠菜、猪肝、红肉补补铁。主食别光吃白米饭，可以加些小米、燕麦。水果别吃刚从冰箱里拿出来的，放回温再吃。

真正要忌口的是这几样：酒和含酒精的食物，会让出血变多；活血的中药，比如当归、益母草、红花这些，在出血没干净前别乱喝，反而会出血不止；辛辣刺激的火锅、烧烤，容易引起盆腔充血。

复查和避孕，这两件事容易被忽略

做完流产不是就万事大吉了。一般医生会建议术后两周左右回医院做个B超，看看子宫恢复得怎么样，有没有残留。即使出血已经干净了，也建议去查一下，这个检查花不了多少钱，但能让你心里踏实。

还有一件很重要的事：流产后排卵恢复得比你想象中快，有的人术后两周就恢复排卵了。所以如果觉得“刚做完应该不会怀”，不做避孕措施，很快再次怀孕的可能性真不小。这个时候子宫还没养好，再次怀孕对身体伤害很大。医生一般建议，至少等来过一次正常月经、子宫复旧良好后，再考虑备孕的事。避孕方面，短效避孕药不仅避孕还能帮助子宫内膜修复，也可以和医生聊聊哪种方式适合你。

给心情放个假

流产之后，身体在恢复，心里的那道坎也需要时间过去。有的姐妹会偷偷掉眼泪，有的会自责是不是自己哪里没注意才没保住孩子。我想跟你说的是，大多数早期流产是胚胎自身的问题，跟你的日常活动、心情好坏没有必然关系，这不是你的错。

不想跟别人说就不说，想哭就哭一场。给自己放个假，身体养好了，心也会慢慢暖回来。等这次月经来了又走了，一切又会重新开始。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。