牙周炎反复发作怎么办？日常护理怎么做才能减少复发？
为什么牙周炎总是反反复复？
要想减少复发，我们得先搞清楚它为什么会复发。很多人有个误区，觉得洗了牙、做了刮治，牙齿就进了保险箱。但实际上，牙周炎的治疗更像是一次大扫除，医生把牙齿表面和牙龈深处的牙结石、菌斑清理干净，但口腔里的细菌是清不完的。只要每天还在吃东西，牙面上就会重新形成一层薄膜，细菌会附着上去，形成新的菌斑。 < h3>复发的关键：口腔卫生的“死角”哪怕你觉得自己刷牙挺认真，也常常只刷到了牙齿的“大面儿”，比如嘴唇这一侧和舌头这一侧。但牙缝之间，也就是两颗牙齿相邻的位置，光靠牙刷的刷毛是进不去的。这里就成了细菌的避风港。时间一长，牙缝里的菌斑钙化，变成牙结石，又开始刺激牙龈，炎症就卷土重来了。所以，很多反复发作的患者，去看牙医时会发现，发炎最重的往往就是牙缝的位置。
一些你容易忽略的帮凶
除了清洁不彻底，一些生活习惯也在悄悄给牙周炎“递刀子”。长期熬夜、压力大的人，身体免疫力会下降，口腔里的细菌还是那些细菌，但你的身体打不过它们了，炎症自然就加重了。还有吸烟，这个对牙周组织的破坏力非常强，烟草里的有害物质会让牙龈血管收缩，牙龈供血变差，看起来好像不容易出血，实际上是在掩盖病情，而且会让牙槽骨的吸收比不吸烟的人快很多。另外，牙齿排列不齐、有嵌塞食物的坏牙、夜磨牙等，也都可能成为复发的诱发因素。
日常护理怎么做？记住这几个“必须”
治疗牙周炎，医生负责“大修”，你负责“保养”。日常护理说起来不复杂，但难在坚持和细节。我们把护理拆开来看，其实就这几件事。
把“刷干净”的标准往上提一提
刷牙不是完成任务，是要把每个牙面都刷到位。推荐使用软毛牙刷，刷牙的方式推荐“巴氏刷牙法”。听起来专业，其实做起来很简单：把刷毛和牙齿呈45度角，对准牙龈和牙齿交界的地方，轻轻加压，让刷毛尖端伸进牙龈沟里，然后小幅度地水平震颤，每次刷两三颗牙，来回刷个十几次，再换个位置。整个过程至少要三分钟，很多人刷牙时间不够，随便糊弄两下就结束了。刷完后，你可以用舌尖舔一下牙面，如果感觉光滑、没有毛躁感，说明基本刷干净了。如果有一种涩涩的、像没刷干净的感觉，那就是没到位。
牙线不是可有可无，是必需品
再次强调，牙缝里的脏东西只能靠牙线或者牙缝刷。每天至少用一次牙线，最好是在晚上刷牙前。开始用牙线会有点笨拙，手指绕来绕去弄不好，牙龈还容易出血，这很正常，坚持一个礼拜左右就熟练了。记住，用牙线不要“拉大锯”一样硬压下去，那样会伤牙龈。应该让牙线贴着牙齿的一侧，慢慢滑进牙缝，轻刮牙面，再贴着另一颗牙轻刮。如果你牙缝比较大，比如牙周炎导致牙龈萎缩后，牙缝已经露出来了，那么牙缝刷会比牙线更好用。选一个合适尺寸的牙缝刷，像刷瓶子一样伸进牙缝里来回拉几下，效果非常直接。
冲牙器能不能替代牙线？
很多朋友买了冲牙器（水牙线），觉得冲一冲就干净了。它确实能冲走食物残渣，但关键是，菌斑是黏附在牙面上的一层生物膜，光靠水流冲是冲不掉的，必须靠牙线或牙缝刷进行“物理摩擦”才能刮掉。所以，冲牙器可以作为辅助，但**不能替代牙线和刷牙**。如果你把冲牙器当主力，那等于还是没把牙缝里的细菌清除干净。
除了清洁，这些细节同样影响复发
把清洁做到位，已经成功了一大半，但若想让牙周状态更稳定，下面这几条同样值得留意。
定期复查：不是牙齿没问题就不用去
牙周炎患者是需要终身定期维护的。不是说牙不疼、牙不出血就万事大吉，因为牙槽骨的变化、牙龈下深部的炎症，你自己是感觉不到的。一般建议治疗后每3到6个月回访一次，医生会检查你有没有新的牙结石，牙周袋有没有加深。如果发现问题，当场做个清洁或刮治，花的时间很短，费用也不高。但如果你非要等到牙龈肿痛了再就诊，那可能又是一次复杂的治疗，人受罪，钱也花得多。把这种定期复查当成给牙齿做年检，你会省去很多麻烦。
吃得别太“矫情”，也别太“硬气”
饮食上没必要过分忌口，但有一点要留心：多吃富含维生素C的新鲜蔬果，对牙龈健康有好处。另外，可以稍微减少糖分的摄入，糖是细菌最喜欢的口粮。还要注意那些黏性大的食物，比如软糖、年糕，如果吃完不好好漱口，它们很容易粘在牙面上或塞在牙缝里，等于是给细菌建了个粮仓。相反，也不用为了“保护牙齿”而一直吃软食，适当地吃一点需要咀嚼的粗纤维食物，比如芹菜、苹果，咀嚼过程本身对牙周也有一种按摩作用。
给身体“减负”，给牙齿“松绑”
如果你有长期熬夜、抽烟喝酒的习惯，牙周炎真的很难控制住。我见过很多患者，洗牙刮治都做得很好，但就是戒不了烟，牙周状况依然在缓慢恶化。戒烟这件事不用我多说，它对牙周的益处是确切的。另外，如果你有晚上磨牙的习惯，可以去牙科做一个颌垫，晚上戴着睡觉，可以减少咬合力对牙周组织的创伤，这也是一种保护。
牙周炎的治疗是一场持久战，它的控制标准不是“永远不复发”，而是“尽可能延长缓解期，不让它频繁打扰你”。只要每天多花5到10分钟在牙缝清洁上，按时去找医生报到，别把那些坏习惯留在身上，牙齿松动的进程就会被大大延缓，很多人的牙齿是可以带着牙周炎用很多年的。别等到牙齿开始摇晃了才着急，从今天晚上拿起牙线开始，就是最好的第一步。
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