得了肾炎日常护理眼睛要注意什么？哪些动作可能会加重水肿

为什么肾炎患者眼睛容易肿

早上起床照镜子，发现眼皮肿得像个核桃，这是很多肾炎患者都经历过的事。眼周皮肤是全身最薄的皮肤之一，皮下组织也特别疏松，所以液体稍微一多，最先看出来变化的就是眼睛。

肾炎患者的肾脏过滤功能多少会打折，体内多余的水分和钠没法顺畅排出去，这些液体就会在组织间隙里积聚。加上晚上平躺睡觉时，头部的血液回流压力会变大，液体往眼周跑得就更明显。所以不少患者早上眼皮肿，到了下午慢慢消退，第二天早上又肿起来，反反复复。

洗脸和护肤这些日常小事，做不对也会帮倒忙

别用太烫的水洗脸

很多人觉得热水洗脸舒服，但对肾炎患者来说，水温过高会让脸部血管扩张得更厉害，组织里的液体渗出增多，眼皮肿得更快。四十度左右的温水就刚好，手感上不凉不烫，洗完脸也不会觉得皮肤发紧。

涂眼霜推拿别用蛮力

有些患者听说按摩能消水肿，就使劲用指关节刮眼眶，恨不得把眼皮里的水给“刮走”。这真是误会了。眼周血管很细，用力按压反而容易损伤毛细血管壁，让液体渗出加重。如果确实想按摩，就用无名指指腹轻轻点按眼眶骨周围，从内眼角往太阳穴方向缓慢移动，稍微有触感就够了，完全不需要用力到皮肤发红。

这几个动作是加重水肿的隐形推手

长时间低头刷手机

现在很多人醒着的时候都在看手机，躺着看、靠着看、趴着看，姿势五花八门。但对肾炎患者来说，最不建议的就是长时间低头。头低下来的时候，头部静脉血液回流受阻，眼周毛细血管里的压力升高，液体更容易从血管里漏到组织里去。有个患者跟我说，他每天睡前刷半小时短视频，早上起来眼睛肿得眯成一条缝，后来改成把手机举到与视线平齐的位置看，早晨的水肿明显轻多了。

用力擤鼻涕或剧烈咳嗽

这两个动作都会让胸腔和腹腔内的压力猛地升高，向上传导到头部，眼周静脉压力也跟着一下子蹿上去。偶尔一次还好，反复做的话，等于不停给眼周血管施压，水肿自然容易加重。鼻炎发作的时候，可以用生理盐水洗鼻，减少大力擤鼻涕的次数；咳嗽厉害时要及时看医生，别硬扛着。

趴着打盹或枕高枕头

午休趴桌子上睡一觉，起来满脸压痕、眼皮发胀，这种经历健康人也有过，肾炎患者就更明显了。趴着睡的时候，面部朝下，眼周组织直接受压，血液循环不畅，液体滞留更严重。如果非要在单位午休，建议靠在椅背上，用U型枕固定脖子，头部保持直立位。

晚上睡觉枕头的高度也有讲究。有些人听医生说睡觉要把头部垫高减轻水肿，就用了两个枕头，结果第二天脖子酸痛不说，眼睛照样肿。枕头太高会让颈部折叠，反而阻碍头部的血液回流。一般建议枕头比平时高出三到五厘米就行，让头部微微抬高，又不至于让脖子弯成不自然的角度。

猛然起身或快速站起

这个动作看似和眼睛没关系，但对肾炎患者来说，体位变化太快会导致血压波动，头部血管瞬间充血，眼周水肿在短时间内会显得更明显。尤其是早晨刚起床那会儿，先坐在床边两分钟，活动一下脚踝，再慢慢站起来，给血液循环一个缓冲的时间。

眼睛不舒服时，这些“小聪明”最好别用

自己乱滴眼药水

肾炎患者有时候会觉得眼睛胀、看东西模糊，就自己去药店买眼药水来滴。这个做法风险不小。一些含激素成分的眼药水，长期用会影响全身水钠代谢，本来就排不出去的钠和水，这下更难处理了。眼睛干涩的话，可以选择不含防腐剂的人工泪液，但最好还是先问问医生。

热敷冷敷傻傻分不清

有人说热敷促进循环能消肿，有人说冷敷收缩血管效果好，到底听谁的？对肾炎引起的水肿来说，冷敷相对更安全。冷敷能让局部血管收缩，减少液体渗出。用干净的毛巾包住冰袋，轻轻敷在眼皮上，每次三到五分钟就够。热敷反而可能让血管扩张，出更多水。不过如果眼皮发红发热、有炎症表现，那又是另一回事了，需要先让医生判断。

留意眼睛变化，其实是在帮肾脏做记录

眼睛每天都看得见，是肾炎患者最好的“天然监测仪”。早晨起床后可以顺手照一下镜子，看看眼皮是不是比昨天更肿、消退得比平时慢，这些变化往往提示体内的水分和盐分控制可能出了问题。

更简单的方法是准备一个电子秤，每天早晨排尿后、吃早饭前称一次体重。体重短时间内增加一两公斤，说明体内积水在加重，眼睛的水肿也会跟着明显。反过来，如果连续几天眼皮不怎么肿了，体重也相对稳定，说明目前的生活方式配合治疗效果不错。

还有一点容易被忽视，眼周水肿加重的时候，回头想想前两天是不是吃咸了、是不是喝多了水、是不是熬夜了。找到原因，下次就能避开了。

肾炎患者的眼睛护理，说到底就是帮肾脏减轻负担。少一些给血管加压的动作，多一些平稳规律的作息，水肿自然不会那么嚣张。如果发现眼皮水肿持续不退，或者伴有视物模糊、头痛等情况，别自己琢磨了，尽早去医院让医生看看。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。