幼儿园里小朋友接连咳嗽，自家娃怎么预防不被传染？中医有妙招
先把脾胃护住，咳嗽就少了一半
有个道理说出来很多家长会愣一下：孩子咳嗽，根源常常在积食。幼儿园的饭菜和家里不一样，有的孩子上午在园里吃一顿，回家奶奶又给煮了排骨汤，临睡前再喝一瓶奶。一天下来，脾胃根本没时间休息。食物堆在肚子里消化不掉，中医讲“胃不和则卧不安”，孩子睡觉翻来覆去，早上起来嘴里有味道，舌苔厚腻，这时候稍一吹风，咳嗽就跟着来了。 所以预防的第一件事，是让孩子的肚子留点空。回家那顿饭，别追着喂，孩子说吃饱了就收碗。晚饭尽量清淡，白粥、软面条、清炒的小菜都行。肉和蛋放在中午吃，晚上八点以后就别再给吃的了。老一辈总担心孩子饿着，其实现在的孩子，十个里有九个是撑出来的毛病。
孩子舌苔突然变厚，赶紧把肉停两天
教你一个简单的观察办法：晚上孩子睡着以后，看看他的舌苔。平时薄薄一层白苔是正常的，如果变得又厚又腻，像涂了一层奶酪，这就是积食的信号，赶紧把肉、蛋、奶减量，让脾胃歇两天。同时可以煮点白萝卜水给孩子喝。白萝卜是中医眼里的好东西，能下气消食，帮着把堵在中间的浊气往下排。很多家长发现，孩子喝了两天萝卜水，舌苔薄了，大便也通了，原本有点要起来的咳嗽，就那么悄没声地没了。
穿衣服别捂，后背是体温的晴雨表
一到换季，幼儿园门口经常看到两种极端：有的孩子裹得像个绒球，动一动就满头汗；有的穿得单薄，小风一吹缩着脖子。说实话，这两种都容易生病。穿太多出汗，风一吹，汗毛孔张开着，寒气直接钻进体内。穿太少就更不用说了，寒气从脖子和后腰进来，第一个受害的就是肺。
摸后脖子判断冷热，比摸手脚靠谱
判断孩子穿得够不够，别摸手和脚。小孩末梢循环没发育完全，手脚凉是常态，摸着发烫反而不对。你要摸他的后脖子，如果温温的、干干的，那就是正好；如果潮乎乎出汗了，说明穿多了，要减一件；如果后脖子发凉，那真是冷了，赶紧加衣服。 还有一个容易被忽略的地方是后背。中医说“背为阳”，后背是阳气汇聚的地方，但同时也是风寒最先进攻的位置。孩子跑跳后出了汗，汗湿的衣服贴在背上，那真是一贴“寒气膏药”。去幼儿园接孩子的时候，包里带一条干毛巾，或者一件薄薄的换洗衣裳。孩子玩得满背是汗时，把汗擦干、衣服换了再回家，这个小动作能挡掉一半的感冒风险。
想让肺结实，光吃梨可不够
很多家长认为“润肺”就是给孩子炖梨水，梨确实能润，但得看体质。梨是凉性的，如果孩子本身就脾胃虚寒，一吃凉的就拉肚子，那梨水喝多了反而伤脾胃，脾胃一弱，化痰的能力更差，咳嗽反而迁延不愈。 中医讲“培土生金”，脾属土，肺属金，脾是肺的“妈妈”。把脾胃养好了，肺气自然就足，抵抗外邪的能力也强。所以日常给孩子吃的东西，要选平性、温和的，别一味追求“清热”“降火”。
山药和红枣，厨房里的健脾好搭档
山药是个好东西。它补脾、补肺，还不上火。平时熬粥的时候放几片干山药，或者蒸一段铁棍山药给孩子当点心吃，都对脾胃有好处。红枣能补中益气，红枣小米粥、红枣蒸南瓜，都是简单又养人的搭配。 需要提醒的是，孩子咳嗽已经起来的时候，尤其是咳得厉害、痰又多，先别急着用补的东西。中医讲“闭门留寇”，意思是在敌人（外邪）还没赶出去的时候先把大门关起来（盲目进补），不但病好不了，还可能加重。这时候要做的，是清淡饮食，让身体自己慢慢把邪气排出去。
咳嗽分好几种，别一听咳嗽就喂药
总有人问，孩子咳嗽要不要赶紧喝止咳糖浆？这个得分情况。咳嗽本身不是坏事，它是身体往外排邪气的动作。强行把咳嗽止住，就像把垃圾闷在屋里一样，邪气留在身体里，过阵子可能变成更麻烦的问题。
咳在白天还是夜里，情况不一样
如果你家孩子白天咳嗽少，晚上躺下就咳得多，或者凌晨四五点咳一阵，那往往是痰堵在气管里，体位的改变让它动起来了。这类咳嗽，睡前别喝太多水，可以把枕头稍微垫高一点。 如果孩子咳的声音闷闷的、痰音很重，呼哧呼哧的，那是湿痰为主，饮食上要避开甜食和油腻的东西。中医讲“甜能生痰”，蛋糕、巧克力、含糖饮料，在咳嗽期间都该暂时收起来。 如果咳嗽声音清脆、干干的没痰，或者是感冒后拖了很久的干咳，那可能偏燥咳。这种情况可以适当用点百合、银耳、麦冬煮水，润一润。不过还是那句话，要分体质，拿不准的时候，宁可先不吃，也别乱吃。
咳嗽期间，家里要保持空气流通
天冷了很多家庭门窗紧闭，觉得风进来会着凉。其实屋里一直不通风，空气里的细菌和病毒浓度会越来越高。每天至少要开窗通风两次，上午一次、下午一次，每次十几分钟足够，让孩子去别的房间待一会儿，别对着风口就行。家里湿度也很重要，干燥的空气会让呼吸道黏膜变得脆弱，放一盆水或者开加湿器，把湿度保持在50%上下，孩子会舒服很多。
总结两句掏心窝的话
说到底，预防孩子被传染，靠的不是什么灵丹妙药，而是把日常的这些小事做扎实了——脾胃别撑着，后背别湿着，睡觉别捂着。孩子的身体本来就比大人通透，只要不给它添乱，它自己就会想办法把邪气挡在门外。 如果你的孩子体质一贯偏弱，或者已经反复感冒好几轮了，找个靠谱的中医大夫给辨证调理一下，效果会比自己在家里瞎琢磨好得多。中医讲的“治未病”，说的就是在没生病的时候，把身体的底子打好，让病邪无机可乘。 幼儿园就是一个小型战场，细菌病毒你方唱罢我登场。但说到底，体质好的孩子，就算同班同学咳倒一片，他也能安安稳稳地玩自己的积木。咱们能做的，就是把这副身体的根基扎得稳一些，再稳一些。
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