家里有老人小孩，立春换季流感高发，怎么做好居家护理
把家里的环境调整到“防感模式”
病毒在干燥、不通风的屋子里待的时间更长。北方的暖气还开着，南方的阴冷天也有各种取暖设备，一暖和，大家就不爱开窗，室内空气又干又闷，鼻腔黏膜一干燥，防御能力就往下掉。每天选两个时间点开窗通风，上午一次、下午一次，每次大概十五分钟左右就够了。对流风不会太大，但足够把屋里的空气换一换。孩子和老人换季时最容易在通风环节出岔子，记住一个原则，通风时让他们暂时去别的房间待着，别正对着风口坐，吹凉风反倒容易着凉。
湿度控制也很关键。体感湿度维持在百分之四十到六十之间，是对呼吸道最友好的范围。家里可以备一个湿度计，太干了就开加湿器，或者简单点，在暖气片边上放一盆清水。加湿器要勤清洗，隔几天就用白醋或专用清洁剂泡一泡，别让加湿器变成第二个细菌来源。
门把手、遥控器、手机屏幕这些地方别漏掉
流感病毒可以通过手摸到的地方传播。门把手、电灯开关、电视遥控器、孩子的玩具表面，都是容易被忽视的重灾区。家里有人已经有点流鼻涕或喉咙不舒服了，每天用含氯消毒液或者酒精棉片擦一遍这些高频触碰的地方，能减少病毒在家里转圈的机会。老人卧室的床头柜边最好也放一瓶免洗洗手液，习惯是慢慢养成的，放着随时用了也就顺手了。
吃对了东西，身体才有底气扛
换季时不要急着给孩子老人“大补”。越是流感期，饮食越要清淡好消化。很多人觉得生病了要多吃肉，结果是肉吃多了，脾胃负担重，痰湿也跟着多起来。早餐可以是一碗小米南瓜粥配一个水煮蛋，中午正常吃米饭或面条，搭配清蒸鱼、番茄炒蛋、炒青菜。晚餐尽量在七点前吃完，给胃肠留足休息的时间。
白色的食物在传统饮食里面对呼吸道比较友好，比如百合、银耳、雪梨、白萝卜。平时煲汤煮水可以轮着来，银耳百合羹润燥，白萝卜煮水对咳嗽有痰的人也能舒服一些。但要注意，食疗只是辅助，不能当成药物用。孩子不爱喝白萝卜水，可以加点冰糖，口感甜丝丝的，接受度会高很多。
饮水这件事，老人最容易忽略
很多老人没有主动喝水的习惯，不渴就不喝。但发热前期往往身体已经缺水了，你还没感觉。给家里的老人准备一个带刻度的水杯，早上起来倒满，告诉自己今天这一壶要喝完。孩子呢就少量多次，每次喝一两口就行，不用一次灌下去半杯。温白开水就好，别老想着泡点啥才叫养生，白水就是最好的选择。
分清状态，护理才能真正到位
如果家里已经有人中招了，先别慌。流感典型的表现是起病急，体温一下子就飙到39度上下，全身的酸痛感很明显，整个人没精神。这时候多休息是最重要的，别硬撑着干家务或者写作业。发烧是身体的免疫系统在加班加点工作，只要精神状态还过得去，不用一发烧就急着退烧。体温超过38.5度，或者虽然没到这个温度但人已经很难受了，再考虑用退烧药。
老人的护理要格外细致
老人感染流感后，有时候症状并不典型，不一定会发高烧，可能只是觉得人懒懒的、不想吃东西、偶尔有点咳嗽。这时候要留意有没有呼吸变快的情况。看老人安静坐着的时候呼吸是不是比平时急促，有没有嘴唇发紫，如果有就要尽快去医院，别在家里拖着。给老人吃药前先看看家里药箱的摆放位置，过期药及时清理，布洛芬和对乙酰氨基酚不要混着吃，这一点要交代清楚。
孩子的咳嗽和鼻涕怎么处理
小一点的孩子不会擤鼻涕，鼻涕堵着鼻子晚上就没法好好睡。睡前可以用生理盐水喷鼻或滴鼻，等鼻涕软化了再用吸鼻器轻轻吸出来。大点的孩子咳嗽，如果不是咳到停不下来，不建议急着用镇咳药，强行把咳嗽压下去反而容易让痰堵在肺里。晚上睡觉把枕头垫高一点点，能让鼻后滴漏引起的咳嗽稍微轻一些。咳嗽期间少吃甜食和冷饮，这两样容易让痰变黏，更难咳出来。
什么时候必须去医院
居家护理不是万能钥匙，有一些信号出现的时候就不能再等了。孩子发热超过三天没退，或者退烧后精神仍然很差、蔫蔫的，要去看医生。老人出现胸闷、胸痛、呼吸困难，或者意识有点迷糊、说话不太利索，这属于需要立即就医的情况。
还有一点常被忽略，就是家里有人好转以后，别急着把其他家庭成员就当成没事了。流感病毒有潜伏期，密切接触的人可能在之后的几天里陆续出现症状。这段时间口罩还是可以在家里戴一戴的，尤其是在公共区域活动的时候，能少传染一个是一个。
立春换季，天气回暖是个过程，流感高发也是阶段性的。做好屋子里的通风和清洁，安排好一日三餐，观察每个人的状态细微变化，这些琐碎但具体的事，就是居家护理最实在的部分。老人们常说“春捂秋冻”，出门别急着减衣服，尤其是孩子出汗后不要马上脱外套，垫块干毛巾在后背吸汗，能挡掉不少着凉的机会。
一家人在一起，互相提醒着多喝水、早点睡、别太累，这些看似不起眼的小习惯，往往比什么灵丹妙药都管用。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。