长期吃中药助孕的人，日常饮食要怎么搭配才不拖药效后腿
一、寒凉生冷，是很多助孕方药的“隐形杀手”
中医看“不孕”，很多时候跟“宫寒”、“气血不足”、“肾虚”脱不了干系。所以大多数助孕的方子里，都会用到温补、活血的药材，比如当归、黄芪、艾叶、桂枝这些，目的就是把身体的底子暖起来，让气血运行通畅，给受精卵着床创造一个温暖的“房子”。水果当饭吃，是误区不是时尚
很多爱美的姑娘觉得水果多吃皮肤好、能补充维生素，孕期多吃水果宝宝皮肤白，所以一天三顿都把水果当饭吃。可对于正在吃中药助孕的你来说，这真的得悠着点。大多数水果性质偏凉，尤其是西瓜、香蕉、火龙果、梨这些。你这边喝着热性的中药在拼命“添柴加火”，那边一大盘凉拌水果下去，等于直接浇了一盆冷水。我有个患者，特别喜欢吃猕猴桃，每天饭后雷打不动两三个，结果药喝了三个月，手脚还是冰凉的，月经颜色依旧暗沉。后来让她把水果停掉，或者只吃少量苹果、榴莲、樱桃这类偏温性的，两周后脸色就明显红润了。
不只是冰水，连“凉白开”也要注意
这个季节尤其要注意。天热了，从冰箱里拿出来的酸奶、凉茶、绿豆汤，恨不得马上灌下去。咱们中国人讲“温养”，尤其是调理期间，一口冰凉的东西下肚，脾胃先受不了。脾是后天之本，气血生化之源。脾胃被凉东西冰住了，吃进去的营养运化不掉，喝进去的中药也吸收不了，这药不就白喝了吗？所以，哪怕再热，也建议喝温水，实在贪凉，也要等饮料回温到室温再喝。
二、油腻厚味，不只是长胖，还会“碍胃”
有些人一听“调理身体”，就觉得要大吃大喝，各种炖猪蹄、红烧肉、老火靓汤轮番上阵。总觉得吃得好，身体就好得快。滋腻碍胃，补药白搭
实际上，中药里很多补益的药材，比如熟地、阿胶、枸杞，本身就比较“滋腻”，也就是说比较黏腻难消化。此时你再去吃一堆油炸食品、肥肉、奶油蛋糕，脾胃的负担得有多大？脾胃一旦“罢工”，这些滋补的东西就会堵在身体里，变成一团湿气。表现出来就是舌苔厚腻、大便黏马桶、肚子胀气。这时候你去把脉，大夫肯定会先给你开些健脾化湿的药，把你吃进去的这些“积滞”化掉，反而耽误了真正的补肾助孕疗程。所以，助孕期间，饮食清淡是王道，少油少盐，多用蒸、煮、炖的方式，少吃煎、炸、烤。
三、那些号称“活血”的食材，不是人人都能吃
为了怀孕，很多姐妹喜欢自己给自己“加课”，听说什么对子宫好就吃什么。别乱喝“补血汤”
像当归、益母草、红花这些，都是活血调经的良药，但前提是“对症”。如果你自己去菜市场买点当归、党参、红枣，再抓把红豆煮汤天天喝，很可能补过了头。尤其是当归，量大了或者长时间吃，容易“动血”，反而不利于胚胎安稳着床。咱们是来调理备孕的，不是来做大扫除的。你喝的汤药里，大夫已经根据你的脉象配伍好了，该活血的已经活了，该补的也补了。你再额外加餐，药量就不可控了。记住一个简单的道理：药补不如食补，食补不对路，就是“添乱”。日常饮食中像山楂、黑木耳、螃蟹，这些偏寒凉或者有活血作用的东西，尽量少吃。
咖啡和浓茶，先放一放
很多职业女性靠咖啡“续命”。但在喝中药期间，真心建议忍一忍。咖啡因和茶碱会刺激中枢神经，影响睡眠，而且会加速身体代谢，相当于加快了药物在体内的代谢和排泄过程，药效还没完全发挥就被“冲”走了。特别是一些安神养胎的中药，跟咖啡因的作用是打架的。你想啊，一边喝药想让你安静下来，一边咖啡让你兴奋得心跳加速，这就互相拆台了。可以试试用温润的玫瑰花茶或者陈皮水代替，既能行气解郁，又平和安全。
四、一日三餐，具体可以怎么搭？
说了这么多“不能吃”，大家也别觉得焦虑，好像啥都不能吃了。其实没那么复杂，记住一个大方向：温热、清淡、易消化、营养均衡。早餐：小米粥比牛奶麦片更适合你
早上是胃经当令，一碗热乎乎的小米南瓜粥，或者山药瘦肉粥，最养脾胃。配上一个小小的水煮蛋，补充优质蛋白。尽量别一大早就喝冰牛奶、吃凉拌菜。很多女性早餐图方便吃面包加冷牛奶，长期来看对脾胃功能不好，尤其是你在吃中药调理的阶段，更要用心对待第一餐。
午餐：蔬菜肉类搭配好
主食正常吃，可以一半白米饭一半杂粮饭。肉类选瘦的猪肉、鸡肉、鱼肉，做法以清蒸、快炒为主。蔬菜方面，尽量选择当季的、温性的，比如菜心、西兰花、胡萝卜。尽量避开上汤这类加了皮蛋的菜，皮蛋含铅，对备孕没好处。
晚餐：七分饱就够
晚上脾胃运化能力弱，一定不要吃撑。喝点软烂的小米粥，配点清炒时蔬就够了。睡前两小时不要再进食，给脾胃留出休息的时间。有时候晚上觉得饿，可以喝一小杯温的藕粉，既养胃又不会增加负担。
药膳汤水，别乱“加料”
有时候想喝汤，可以适当在汤里放几颗红枣（去核）、几片生姜、一小把枸杞。这些都是药食同源，比较平和。但千万不要自己去药房抓“十全大补汤”之类的料包来炖。你不知道里面的药材分量，跟大夫给你开的方子冲不冲突。就算要加，也最好在复诊时问问你的主治大夫，他了解你的体质，知道你需要什么。
说到底，吃中药助孕，吃的是“调理”的功夫。药是主帅，饮食就是粮草。粮草跟上且不出差错，主帅才能打胜仗。咱们把嘴管好了，其实就是对这份辛苦最好的尊重。备孕这条路也许有点长，但每一点细节的注意，都是在为宝宝的到来扫清障碍。希望大家都能顺顺利利，早日迎来好消息。
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