年轻男性会不会得细菌性前列腺炎？久坐上班族该怎么提前躲开？
年轻男性的前列腺，怎么就感染了细菌？
前列腺是男性独有的一个小器官，长得有点像一颗倒放的栗子，尿道正好从它中间穿过。它离尿道口、肛门都比较近，这位置天生就有点“招细菌”。正常情况下，前列腺有自己的防御能力，但一旦防线被突破，细菌就可能顺着尿道逆行钻进去，在里面繁殖，引发炎症。
那为什么年轻人也躲不过？说到底，是生活习惯给了细菌可乘之机。举个例子，小王今年28岁，做软件测试，一天里除了中午吃饭，几乎都钉在椅子上。忙起来忘了喝水，有了尿意也习惯性憋着，等项目跑完再去厕所。结果某天突然发现排尿时有刺痛感，尿完还觉得没尿干净，会阴部也隐隐发酸。去医院一查，尿常规白细胞满视野，前列腺液培养出大肠埃希菌——典型的细菌性前列腺炎。
像小王这样的场景，你大概率不陌生。久坐会让会阴部长时间受压，局部血液循环变差，前列腺液排出不畅，相当于给细菌制造了一个“闷热潮湿”的繁殖场。再加上憋尿、喝水少，尿液浓缩，对尿道黏膜的刺激加大，细菌就更容易沿着尿道往上爬。还有的人习惯熬夜、吃辛辣刺激的食物，身体免疫力一掉，本来能压住的那点细菌就趁机“起义”了。
不洁性生活是另一条常见的感染路径
如果年轻男性有性生活，并且没有注意清洁，或者伴侣有阴道炎等感染，细菌也可能通过性接触直接进入尿道，再钻到前列腺里。跟口腔、皮肤上的细菌不一样，引起前列腺炎的常见致病菌，比如大肠埃希菌、肠球菌、金黄色葡萄球菌等，很多时候就是平时不小心“带进来”的。
另外，有些年轻男性为了“省事”，有了尿意也不及时排，或者在手淫、性生活之后没有及时排尿冲洗尿道，这也会让细菌在尿道里多停留一会儿，增加逆行感染的机会。说到底，细菌性前列腺炎不是什么“老年专属病”，只要生活习惯给了它机会，年轻身体照样会中招。
久坐上班族，怎么判断自己是不是“高危人群”？
先别自己吓自己。不是说坐办公室就一定会得前列腺炎，但如果下面这几个特征你占了好几条，那确实要多留个心。
第一，每天坐着的时间超过六小时，而且中间很少站起来活动。第二，喝水特别少，一天下来尿色深黄，甚至半天才去一次厕所。第三，有憋尿的习惯，忙起来能憋到实在忍不住才去。第四，经常觉得会阴部、小腹、腹股沟有说不清的酸胀或隐痛，坐久了更明显。第五，久坐之后排尿，感觉尿线变细、尿无力，或者尿完有滴白。
这里要强调一句：有这些表现不等于就是细菌性前列腺炎，也可能是无菌性的慢性盆腔疼痛综合征，或者其他泌尿系统问题。但不管哪种，都在提醒你——前列腺已经开始“抗议”了。
症状出现时，别硬扛也别乱吃药
有些年轻男性脸皮薄，觉得私处不舒服不好意思去医院，自己上网查了查，然后偷偷去买点抗生素吃。这种做法非常危险。一来，细菌性前列腺炎需要做前列腺液培养和药敏试验，才能确定是哪种细菌、用哪种抗生素敏感。你自己乱吃，很可能吃不对药，或者剂量疗程不够，反而把细菌培养出耐药性。二来，有些症状其实是无菌性的，滥用抗生素不但没用，还可能伤肝伤肾、打乱肠道菌群。
如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿灼热感，或者会阴部、肛门周围持续胀痛，而且这些症状连续几天不缓解，就别拖了，去正规医院泌尿外科或者男科挂个号，该查尿查尿，该按摩取液按摩取液。早期的细菌性前列腺炎规范治疗，绝大多数都能控制得很好，但拖成慢性反复发作，那就很折磨人了。
久坐上班族，日常怎么提前“躲开”？
与其等出了问题再治，不如在平时就把风险往下压一压。以下这些方法都不是什么高深道理，但每一件都实实在在有用。
把“站起来”变成肌肉记忆
给自己定个规矩：每坐45分钟到1小时，就站起来活动个三五分钟。不用专门去健身房，去接杯水、上个厕所、在走廊里走两圈都行。关键是别让会阴部一直压在椅子上。有条件的话，把普通办公椅换成透气性好的、不那么硬的座椅，或者买一个中间带凹槽的“前列腺友好”坐垫，减少局部压迫。
久坐之外，再提一个很容易被忽略的点——骑车。骑共享单车通勤没问题，但如果周末喜欢长时间骑公路车或者动感单车，骑行座椅的压迫同样会让前列腺不舒服。骑行爱好者可以把坐垫调成水平略微前倾，并且骑行一小时左右，下来推着车走一段，让会阴部缓一缓。
水要喝够，尿别硬憋
每天喝够1500到2000毫升水，这个数字不用死记，就看尿液颜色，淡黄色或者清亮，说明水量差不多。水喝多了，排尿次数自然增加，尿液会把尿道里的细菌冲刷出去一部分，减少它们“安营扎寨”的机会。有了尿意就去厕所，别觉得“手头这个事五分钟就做完了”就憋着。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，还容易导致尿液反流进前列腺管，把细菌带进去。
另外，咖啡、浓茶、酒精、辛辣食物，这些都会让前列腺充血加重，对有炎症倾向的人特别不友好。不是说完全禁掉，但如果你最近已经有点会阴胀痛、尿频的感觉了，那最好管住嘴一阵子，等状态好了再适量恢复。
保持规律的排精
这一点很多年轻人不太好意思聊，但确实重要。规律排精（无论是通过性生活还是自慰）有助于前列腺液排出，避免前列腺液长期淤积。当然，过犹不及，过于频繁反而让前列腺反复充血。对于没有性伴侣的男性，适度自慰是完全正常的生理需求，不用有心理负担。关键是个体感受——以事后没有明显不适、不影响第二天精神状态为准，大多数人每周一到两次是比较合适的范围。
别忽视全身免疫力
前列腺的防御能力跟全身状态息息相关。长期熬夜、压力大、缺乏运动，抵抗力下去了，附着在尿道的细菌就可能趁虚而入。所以尽量规律作息，一周保持至少三次半小时以上的有氧运动，快走、慢跑、游泳都可以。运动出汗后及时换干净内裤，保持局部干爽，因为潮湿闷热的环境也助长细菌滋生。
还有一点很实际：注意性生活卫生。跟伴侣亲密前后，双方都清洗一下外生殖器，包皮过长的男性更要翻开来把包皮垢洗掉。如果伴侣有妇科炎症，最好暂时避免同房，或者使用避孕套，别让细菌来回传递。
如果你已经被确诊了，别慌也别乱投医
最后想单独跟已经查出来细菌性前列腺炎的年轻男性说两句。这个病确实麻烦，治疗周期比普通感冒长得多，抗生素通常要用4到6周，有些人甚至需要更久。但并不是“没救了”“永远好不了”。只要找正规医生，按疗程服药，定期复诊，大多数人的症状都能明显缓解，生活工作也不会受到太大影响。
怕就怕两种心态。一种是“不把它当回事”，吃了一周药觉得症状没了就自行停药，结果细菌没杀干净，过阵子卷土重来，变成慢性。另一种是“过度焦虑”，天天在网上刷帖子，越看越绝望，甚至去尝试各种神奇的“前列腺排毒”“物理治疗”，花了钱遭了罪，病还没见好。两种都要不得。
慢性前列腺炎确实容易反复，但很多人通过调整生活习惯、坚持规范治疗，症状可以控制到很轻微甚至长期不发作的程度。你自己的状态，比任何“特效疗法”都重要。
最后几句实在话
年轻男性得细菌性前列腺炎，一点都不稀奇。久坐、喝水少、憋尿、不注意清洁、免疫力差，这些习惯叠在一起，前列腺迟早要闹脾气。想躲开它，不需要什么高深的养生秘方，就从明天上班时多站起来两次、多喝两杯水开始。身体的账，趁年轻不能赖着不还，早还早轻松。
如果你现在已经有排尿不适或者会阴疼痛，别在网上问东问西了，抽个空去正规医院泌尿外科挂个号，做个尿常规和前列腺液检查，花不了半天时间，也比自己瞎猜强得多。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。