得了前列腺炎，日常饮食该怎么调理？三种食物别碰
辛辣刺激的菜，吃的时候痛快，排的时候遭罪
你要是平时无辣不欢，得了前列腺炎之后，最该先放下的就是辣椒、花椒、大蒜、芥末这些。有人可能会想，我又没吃进前列腺里，怎么就刺激到它了？道理其实不复杂。
辛辣食物里头的辣椒素，经过胃肠道吸收后，会随着血液循环走遍全身。前列腺正好是个血管特别丰富的器官，对这些刺激物格外敏感。本来它就在发炎，血管处于扩张、充血的状态，你再给它来点“兴奋剂”，只会让充血更严重，炎症反应自然也跟着加重。
有个患者跟我讲，他平时应酬多，一顿火锅配冰啤酒，当晚排尿就火烧火燎的，尿频的毛病第二天准犯。这就是典型的“吃出来的教训”。不是说让你一辈子不吃辣，但在症状发作期，或者说在你想让病情稳定下来的这段时间里，管住嘴比吃什么都重要。等病情完全稳定了，偶尔吃一点，身体能不能接受，你自己会有感觉。
酒，包括所有含酒精的饮品
酒精跟辛辣食物算是“难兄难弟”，但对前列腺的伤害，酒精往往更隐蔽。很多人觉得，我就喝一杯啤酒，不至于吧？但酒精进入身体后，会直接导致盆腔区域的血管扩张，让前列腺充血水肿得更厉害。
你可能觉得喝完酒之后，尿反而多了，好像挺“通畅”。实际上，那种尿多是酒精抑制了抗利尿激素的分泌导致的，跟病情好坏没关系。等酒精劲儿一过，前列腺的肿胀感、会阴部的坠胀感会卷土重来。
特别是那些喝白酒喝到微醺状态的人，往往第二天早上会发现症状明显加重。所以，不管你是得了急性的还是慢性的，在治疗期间，酒是一滴都不要沾的。这不是吓唬你，而是无数患者用亲身经历换来的经验。
生冷寒凉的东西，别让下半身“冻”着
这一点可能很多人没往心里去。咱们中医讲“寒主收引”，现代医学也认为，局部的温度骤降会引起平滑肌痉挛。前列腺周围的平滑肌如果总是处于紧张、收缩的状态，就会影响它的血液循环，不利于炎症物质的吸收和消退。
所以，冰淇淋、刚从冰箱里拿出来的凉饮料、冰镇西瓜，这些看着跟前列腺不沾边的东西，在调理期也最好别碰。还有一点容易被忽略的是，大冬天穿得少，下半身受凉，同样会让症状加重。
之前有一个小伙子，夏天打球出了一身汗，回来对着空调吹，又灌了大半瓶冰镇矿泉水，结果当晚尿频尿急就犯了。他自己也想不通，没吃什么不该吃的啊。问题就出在这个“冷”上。
不是说要你捂得严严实实，而是别主动作寒
日常喝温水，平时注意腰腹部和下半身的保暖，比你想的管用。如果你觉得白水没味，泡点温的玉米须水，或者淡淡的绿茶，都比喝凉水强。
高脂肪的厚味，体重下来了，症状才可能轻
这一条可能很多人会意外。我跟患者交代饮食，常常会提到红肉和油炸食品。不是说一口肉不能吃，而是那些脂肪含量特别高的，比如肥牛、炸鸡、烧烤里那种带肥油的肉串，要控制。
为什么？高脂肪饮食容易让身体里的雄激素水平产生波动，而前列腺是一个对雄激素非常敏感的器官。你吃进去的油腻，会扰乱体内激素环境的平衡，从而让前列腺组织的增生和炎症反应变得活跃。
另一个实际的原因是，吃得太油腻，人容易胖，肚子一大，腹腔压力就高。这个压力会直接压在膀胱和前列腺上，让你排尿更费力，尿不尽的感觉更明显。你想想，一个长期便秘、大腹便便的人，他的盆底肌肉承受的压力，跟一个身材匀称的人能一样吗？
用鱼肉、鸡胸肉、豆制品来替代一部分红肉
这样吃不仅仅是为了控制体重，更是为了减轻身体的炎症负担。尤其是深海鱼里含有的Omega-3脂肪酸，本身就有一定的抗炎作用。如果你不喜欢吃鱼，豆腐、豆浆也是不错的选择。
再一个，很多人觉得喝汤养生，其实那种熬了很久的乳白色浓汤，里面全是脂肪和嘌呤，对前列腺炎患者并不友好。想喝汤，清淡的蔬菜汤、冬瓜汤就好。
一份不折腾人的日常菜单，可以参考
说了这么多不能碰的，估计有人会问，那到底能吃啥？其实没那么复杂，就按咱们正常健康人的标准来，稍微偏向清淡一点就行。
早饭可以吃个水煮蛋，配一碗小米粥或燕麦片，加一小碟凉拌黄瓜。中午正常的米饭或面条，菜多吃深绿色的，比如西兰花、菠菜，配点瘦肉丝或清蒸鱼块。晚饭别吃太晚，也别吃太饱七分饱就够，主食可以换成蒸南瓜或玉米。
关键是两点，一点是规律，三餐定时定量，比吃啥补品都强。另一点是喝水，别等到渴了才喝，一天分多次喝，总量在1500到2000毫升左右，让尿液颜色保持在淡黄色，说明水喝够了。多排尿本身就能起到冲洗尿道、减轻炎症刺激的作用。
其实说到底，前列腺炎的饮食调理，没有那么多玄乎的忌讳。它的核心原则就十二个字：清淡、规律、均衡、忌嘴、保暖、多喝水。它不需要你花大价钱买什么营养品，也不需要你天天喝什么古怪的汤药，你只需要把那些明知道不好的习惯稍微改一改。
最后啰嗦一句，饮食调理是辅助，它永远替代不了正规治疗。如果你现在排尿已经非常痛苦，或者会阴部疼得厉害，不要光指望靠吃几顿清淡饭就能扛过去，该去医院找泌尿外科医生看看，就尽早去。医生会根据你的具体情况，给你开合适的药，饮食调整只是帮你的身体赢回主动权。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。