孕妇哺乳期妈妈美白防晒要不要避开某些成分，怎么选才安全

当妈妈后，连涂个防晒霜都要犹豫三分

怀孕那会儿，我就发现脸颊两侧冒出了几块淡淡的斑，当时想着生完孩子可能就淡了。结果出了月子一照镜子，斑没走，反而颜色深了一点点。我相信不少妈妈都有类似的经历，孕期激素水平一变，黑色素就格外活跃，晒一晒更容易长妊娠斑、黄褐斑。

可问题是，过去顺手拿起来就往脸上涂的美白精华和防晒霜，现在拿在手里，心里会打鼓：这个成分会不会被皮肤吸进身体里？会不会影响到宝宝？这种纠结我太懂了。你不想为了自己的爱美之心冒一点点风险，但又实在不忍心看着脸上的斑一天比一天明显。

这篇文章就想帮大家理一理思路，到底哪些成分需要拉个警戒线，哪些可以放心用，以及怎么在不踩雷的前提下做好孕期和哺乳期的美白防晒工作。

防晒霜里的成分，哪些值得多加留意

防晒是所有美白的前提，这一点什么时候都不会变。只是孕期和哺乳期选择防晒霜时，要稍微多留个心眼。

二苯酮类：能避就避吧

二苯酮-3（也叫BP-3）是化学防晒剂里被研究得比较多、争议也比较大的一种。有些研究提示它有潜在的干扰内分泌的可能，虽然剂量和实际吸收情况还要看具体产品和用量，但孕期这个特殊阶段，碰到含二苯酮类成分的防晒霜，换一瓶不含的也不麻烦，何必要纠结呢。

挑选的时候可以在成分表里扫一眼，看到“二苯酮”“BP-3”这些字眼就先放回货架。另外一些喷雾类防晒产品，含这类成分的也比较常见，喷涂时难免会吸入一些到呼吸道里，这一层考虑也要加进去。

奥克立林和桂皮酸盐：存在争议，谨慎些就好

奥克立林和甲氧基肉桂酸辛酯（也叫桂皮酸盐）是比较常见的化学UV吸收剂。目前没有大规模的明确证据说它们在孕哺期用一定有问题，但有些动物实验数据显示它们可能对内分泌系统有一些潜在干扰，所以欧洲的一些监管机构对这类成分的限量也在调整。

对咱们普通人来说，不需要背化学名词，只需要记住一个原则：能选择更稳妥的物理防晒成分，就优先选物理的。如果因为肤感实在需要物理+化学结合的防晒霜，选择不含二苯酮类、也不含奥克立林和桂皮酸盐的产品，会让人安心一些。

物理防晒剂：氧化锌和二氧化钛是稳妥的选择

物理防晒的原理是像镜子一样把紫外线反射掉，因为颗粒比较大，基本停留在皮肤表面，极少被吸收到血液里。氧化锌和二氧化钛，这两种成分在FDA的监管分类里属于公认安全有效的防晒成分，在孕哺期选择防晒霜时，它们算是比较让人放心的选项。

很多母婴防晒霜也拿到这两种成分做主打，不过在挑的时候还是要看一下浓度，没有标注SPF值的“伪防晒”BB霜、粉底液之类的产品，防晒力很可能是凑数的，指望不上。

美白成分清单：谁该拉黑，谁可以保留

防晒解决的是“防变黑”，而美白和淡斑解决的是“已经黑了怎么提回去”。孕期和哺乳期可用的美白成分，其实没有想象中那么多。

对苯二酚：不用说，直接拉黑

对苯二酚（也叫氢醌）是经典的美白成分，效果猛，但刺激性也强，有些国家已经把它列入处方药的范畴。孕期和哺乳期，医学界普遍建议避免使用。它的渗透性好，又属于药理级成分，实在没有必要冒险。只要成分表里出现“氢醌”两个字，就直接放弃吧。

维A酸及衍生物：两个字，避开

维A酸类成分（包括处方药维A酸、阿达帕林，以及护肤品里常见的视黄醇、视黄醛）在美白抗老界地位很高，就因为它能加快角质代谢，剥脱黑色素。

但问题就出在这，研究表明口服维A酸明确有致畸风险，虽然外用吸收量远低于口服，但医学界的通行建议是孕哺期避免使用。如果你想在孕期用含有视黄醇的抗老美白产品，建议先停下来，配方中的浓度虽然不高，但每天涂在脸上，经皮吸收的累积效应谁也说不清。安全起见，哺乳期也先不用为好。

水杨酸：小面积偶尔用可以，大面积多留神

水杨酸常用于去角质、控油和淡斑精华中。大剂量口服水杨酸与胎儿畸形有关联，但外用产品的吸收量很小。如果你只是偶尔点涂一下痘痘，通常问题不大。但如果每天都把含2%水杨酸的身体乳大范围往身上抹，或者用来刷酸焕肤，我建议还是先缓一缓。

另外，果酸（甘醇酸、乳酸）类成分相对温和，外用刺激性小，美白提亮效果也还可以，如果想在孕期用酸类产品淡化色斑，甘醇酸浓度在10%以下的日常产品，一般可以考虑。但还是建议先从低浓度用起，皮肤敏感就停。

孕期哺乳期可以用哪些美白成分

维生素C：抗氧化温和提亮的好帮手

维生素C本身就是人体里就有的成分，外用涂抹时安全性记录很好。它能抑制黑色素生成的某个环节，还有抗氧化的作用，配合防晒使用，对预防色斑加深很有帮助。选择10%-15%左右的左旋维生素C精华，早上用，晚上正常保湿就可以了。

需要注意的是，高浓度VC产品（比如20%以上）刺激感会明显增强，孕期皮肤本来就容易敏感，从低浓度开始更稳妥。有些VC衍生物（比如抗坏血酸磷酸酯镁）更温和，也适合孕期用。

传明酸和烟酰胺：这两个也可以考虑

传明酸（凝血酸）在医学上被用来治疗色素沉着，外用美白的效果有数据支持，而且在孕哺期产品中的应用比较广泛。孕期身体内分泌水平变化大，传明酸外用不进入血液循环系统，是相对安全的选择。

烟酰胺是维生素B3的一种形式，它能阻断黑色素向皮肤表层转移，同时还能修护皮肤屏障，是温和度很高的美白成分。浓度2%-5%的产品孕期都可以用，需要注意的是，烟酰胺有个别不耐受的情况，初次使用建议先在耳后做个测试，观察24小时再上脸。

壬二酸：淡斑的选择之一

壬二酸是比较少见的可以在孕期用于淡斑的成分，它本身还有抗炎作用，在孕期痘痘和色斑并存的情况下有一定的用处。它的缺点在于质地偏厚重，肤感一般，可能有的人用了会发痒。而且在孕期的使用，建议不要自己擅自开始，最好先咨询一下产检医生或皮肤科医生。

挑选产品的实操思路，记这三条就够了

看成分表时，先看前面三行

护肤品的成分表排序按照含量由高到低排列，所以你要关注的美白、防晒有效成分，基本都能在前半段找到。如果某样成分很低地排在防腐剂后面，那它更多是概念性添加，美白效果几乎可以忽略不计。

买小包装、不囤大瓶

孕期和哺乳期的皮肤状态是波动的，这一套用着很好，过两个月可能就闷痘或刺痛了。所以不建议囤大瓶，买小样或小容量正装试试看，皮肤感受不好就换，成本上也扛得住。

别忘了物理遮盖这件事

防晒霜要涂够量才有用，脸加脖子大约要一元硬币大小。但孕哺期的防晒，单靠防晒霜也不够保险，宽檐帽、太阳镜、遮阳伞用起来。外出尽量避开上午十点到下午三点这段紫外线最强的时间，毕竟最好的防晒其实是不晒。

给妈妈们的一句总结

孕育一个新生命已经够辛苦了，不需要再因为选护肤品感到焦虑。记住几个大原则：防晒优先用物理成分，美白避开维A酸类和氢醌，水杨酸减少大面积使用，VC和传明酸、烟酰胺可以作为日常选择。如果不确定一款产品是否适合，可以带着成分表问一下医生，别不好意思，产科医生对这些问题见得多了。

还有一点想说，孕期长斑、变黑往往是激素和紫外线共同作用的结果，这是身体在这个特殊阶段所做的自然反应。努力做好防护是对的，但别跟自己过不去。就算这个阶段真的留下了几颗斑，也别灰心，产后激素恢复了，配合正规的医美手段和美白护理，大部分都还有改善的空间。

照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。