上班前脸肿如何快速急救？3分钟出门的化妆小技巧
早起照镜子，脸大了一圈是怎么回事
闹钟响了，迷迷糊糊爬起来去洗漱，一照镜子吓了一跳——镜子里的自己像含着两颗核桃，眼睑浮肿，脸颊鼓鼓的，下颌线整个消失。这种情况不少见，尤其前一晚加班吃了顿重口味外卖，或者睡前水喝多了，又或者熬夜追剧到凌晨，第二天早起基本都要跟“肿脸”打个照面。
脸上浮肿说到底就是组织间隙里积了多余的水分。正常情况下，咱们的淋巴系统和血液循环会把这些水分带走，但夜里新陈代谢变慢，加上钠摄入偏多的时候，水分就更容易滞留在面部。再加上重力作用，水分往下走，眼皮和脸颊这些皮肤组织比较松软的地方就成了重灾区。
还有个容易忽略的原因是枕头太低。一晚上平躺下来，头部没有足够的支撑，液体就更容易往脸上聚。当然，女性在生理期前后因为激素水平波动，也更容易出现晨间浮肿的情况。搞清楚这些原因，你就知道该从哪儿下手了。
物理急救：把水分“赶”走
冷敷是效率最高的方法
温度低的时候血管会收缩，能帮助减轻水肿。冰箱里如果有冰袋，用薄毛巾包着敷在脸上，每一处停留个二十秒左右，从脸颊中央往耳朵方向移动。这个过程大概三分钟就够，你甚至不需要坐下，站着敷完全可以在房间里走动，把出门要带的东西随手归置一下。
没有冰袋也没关系，不锈钢勺子放进冰箱冷冻层，早上拿出来贴着脸颊滚动，效果类似。如果连勺子的时间都不太够，至少用冷水洗脸，别用热水。水温尽量调低一点，洗的时候用手轻轻拍打面部，比单纯用毛巾擦要管用得多。
按摩要顺着淋巴走
光冷敷还不够，配合按摩能让效果翻倍。手法不复杂，记住一个原则：所有动作都朝耳朵下方、脖子的方向推，因为那里有淋巴结，是水分排出体外的“下水道”。
具体做法是：洗干净手，手指并拢，从鼻子两侧往太阳穴方向推，重复五次左右。然后用指腹从下巴中央沿着下颌骨推到耳垂下方，这个动作可以稍微用点力，感觉微微酸胀就对了。最后别忘了脖子侧面，从上往下轻轻捋到你锁骨的位置。这一套下来一分多钟，能明显感觉到脸部紧实一些。
按摩的时候建议配合乳液或面霜，干手干脸去推容易拉扯皮肤，反而不好。手边有什么就用什么，哪怕只是一点点保湿水拍在脸上再开始也行。
化妆修饰：三分钟搞定视觉消肿
物理手段能处理一部分浮肿，但有时候时间实在太紧，或者肿得比较顽固，这时候就得靠化妆来做“视觉矫正”。这里说的不是复杂妆容，而是几个针对性很强的小技巧。
遮瑕用对位置，比涂一整层粉底管用
眼皮肿的时候，很多人第一反应是涂更厚的粉底和遮瑕，其实这往往会适得其反。肿胀部位皮肤本来就绷得亮亮的，粉底堆上去反而像浮在表面，更显眼。
正确的做法是：把遮瑕只点在内眼角下方的泪沟位置和鼻翼两侧，用指腹轻轻拍开，不要来回抹。这两个地方处理干净了，整个人的疲惫感会消掉大半。眼影就选哑光的浅棕色系，淡淡扫在眼窝凹陷处，能给肿眼皮制造一点阴影错觉，视觉上会让眼皮显得没那么胀。
修容别打太宽，重点在山根和下颌
脸部浮肿的时候，修容确实派得上用场，但手法得注意。很多人喜欢在脸颊两侧打一大片阴影，这在脸上肿着的时候容易显得脏兮兮的，边界感特别明显。
其实更值得修饰的是山根和下颌角。用修容刷蘸少量粉，从眉头下方沿着鼻梁两侧轻扫到眼头位置，不要整根鼻子都画。下颌线则只在下颌骨边缘来一道浅浅的阴影，接着用美妆蛋拍均匀，让边界消失。只需要这两个位置，就能让脸部线条清晰不少。
眼线和眉毛能立刻拉回精气神
眼睛肿的时候，内眼线可能有点难画，因为眼皮容易压住睫毛根部。但外眼线一定要画，眼尾稍微往斜上方拉出一点，大概两三毫米就够，别太夸张。这一步能瞬间把眼睛“吊”起来，消掉那种往下耷拉的感觉。
眉毛的重要性往往被低估。浮肿会让五官显得有点模糊，眉头、眉峰、眉尾交代清楚了，整张脸的骨骼感会重新立起来。不用太精细，顺着自己的眉形用眉笔填满空隙就行，重点别画成两条僵硬的直线。
口红选鲜亮一点的颜色
脸肿的时候唇色太裸会显得整个人没气色，甚至加剧浮肿感。选一支饱和度适中的颜色，比如豆沙色、水红色，薄薄涂一层再抿开，既提气色又不会太有攻击性。避免荧光色或者太深的暗色，在这些情况下容易显得脸色不对劲。
急救归急救，预防更省事
这些急救方法能应付一时，但最好还是别让自己经常处于早起脸肿的状态。其实预防的思路也很简单，就是晚上稍微留意几个点。
晚饭尽量清淡一些，尤其是晚餐时间比较晚的时候。如果实在难免吃了重口味的食物，补救的办法是饭后多喝点水，帮助身体把多余的钠排出去，比睡前渴得难受猛灌水要好得多。
睡前一到两个小时尽量少喝水，但也不是绝对不喝，渴得厉害抿两口没问题，别大口牛饮就行。枕头可以稍微调高一点，或者用厚一点的枕头垫着，让头部略高于心脏水平，夜里水分不那么容易涌到脸上。
还有一个小办法很多人觉得麻烦但其实很有效：买一条真丝或纯棉的枕巾，每天换洗。这个跟浮肿的关系不大，但面部皮肤贴在干净柔软的织物上，整体状态会好一些，看起来也会更有精神。
最后想说的是，偶尔早起水肿不需要太焦虑，它既不是病，更不能代表你身体出了问题，更像是一个身体信号，提醒你昨天的作息或者饮食稍微过了点。调整一两天，自然会恢复正常。但如果长期持续出现严重浮肿，或者伴随其他不舒服的感觉，比如按压后凹陷久久不回弹，那还是值得抽时间去医院好好查一下的。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。