春天带状疱疹高发怎么预防？家里有病人该注意什么

春天一到，带状疱疹为啥爱凑热闹

门诊里每年到了三四月份，来看带状疱疹的人就明显多起来。有个同事前两天还跟我念叨，说一上午接了六个带状疱疹的病人，年纪从二十出头到七老八十都有。春天这个季节，气温忽高忽低，今天短袖明天棉袄，人特别容易感冒、疲惫，免疫系统也跟着"闹情绪"。再加上春天万物复苏，病毒也跟着活跃，水痘-带状疱疹病毒就趁虚而出了。

这个病毒挺狡猾的，很多人小时候得过水痘，好了以后病毒并没有彻底离开身体，而是悄悄藏在神经节里"睡大觉"。平时免疫系统状态好，它就一直睡着。哪天你熬夜加班、情绪低落、生了一场病，或者只是最近太累了，它就可能醒过来，沿着神经跑到皮肤上，长出那一串串亮晶晶的水疱，还带着火烧火燎的疼。

“缠腰蛇”不只在腰上

老话管它叫"缠腰蛇"或者"蛇盘疮"，说长满一圈会有生命危险，这其实是吓唬人的。带状疱疹可以长在身体的任何地方，腰上、胸背部最常见，但也有人长在脸上、眼睛周围，甚至耳朵里。我见过一位阿姨，疼了三天去看了牙科，以为是牙疼，结果后来脸上冒出水疱才发现是带状疱疹。

所以说，疼在没有皮疹的时候，很多人容易误诊。那种痛是神经痛，像针扎、像电击、又像火烧，有时候衣服蹭一下皮肤都受不了。这是病毒在破坏神经，不是普通的皮肤问题。

预防这事，比想象中更有讲究

说到预防，大家第一个想到的肯定是疫苗。没错，带状疱疹疫苗确实是目前最有效的预防手段。但疫苗也不是人人都能随便打的，它有适用年龄，也有禁忌症，比如正在发疱疹的人、孕妇、对疫苗成分过敏的人就不能打。而且大家要心里有数，疫苗不能做到百分之百防住，它的作用是大大降低发病概率，就算万一中了，也能让症状轻一些、后遗神经痛的概率小一些。

把“睡眠债”还清比啥都强

除了疫苗，更日常的预防方法就是把身体的底子养好。我有个朋友，每年春天都会中招一次，后来发现都是赶在连续加班的节骨眼上。他自己总结的教训是：只要连续三天睡不够六小时，身上就开始隐隐发痒。这不是心理作用，睡眠不足真的会让免疫细胞的工作效率大打折扣。

春天本来就容易犯困，顺着身体的呼噜声来，能早睡就早睡，午间眯个二十分钟也好。饮食上不用搞什么大补，清淡、规律就行。老一辈说春天要"省酸增甘"，意思是少吃太酸的东西，适当吃点山药、红枣这类平和的食材，其实是有道理的。

情绪和运动，两个别忽略的细节

情绪对免疫的影响被很多人低估了。临床上见过不少病人，发病前都经历了情绪的大起大落，有的是家里老人去世操劳悲伤，有的是孩子升学焦虑得整夜睡不着。中医说"肝气郁结"，用现代的话讲就是情绪压力会直接干扰免疫调节。春天本来就是情绪容易波动的季节，给自己松松绑，别什么事都往心里搁。

运动也别太猛。平时不怎么动的人，突然来一次剧烈运动，身体应激反应反而会让免疫力短暂下降。散步、快走、拉伸，每天三十分钟就挺好的，出点薄汗正好。

家里有人得了带状疱疹，怎么相处才安全

很多人关心一个问题：带状疱疹传染不传染？答案是：它本身不直接传染，但水疱里的疱液含有活病毒，对没出过水痘、也没打过水痘疫苗的人是有传染性的。也就是说，家里如果有孕妇、没出过水痘的小孩，或者正在做化疗、吃免疫抑制药的家人，要格外小心。

衣物毛巾单独洗，水疱别去抠

病人穿过贴身的衣服、用过的毛巾，最好单独洗，别跟家人的混在一起，洗的时候用开水烫一下或者加点消毒液。床单被罩换得勤快些。水疱没破的时候，一般没事，但一旦破了，疱液流到哪里，病毒就可能粘在哪里。病人自己也要注意，摸过水疱之后别到处乱碰，尤其别揉眼睛。

需要提醒的是，千万别去抠水疱。破了容易继发细菌感染，留下疤痕倒是小事，搞不好会加重神经损伤。让它自然干涸、结痂、脱落，才是正常的恢复节奏。

家有老人小孩，要不要分开住

如果条件允许，病人最好单独住一间房，尤其是家里有小婴儿或者没出过水痘的大孩子。有研究说，水痘的传染性比带状疱疹强得多，但带状疱疹引发的水痘感染也不少见。有个真实例子，姥姥得了带状疱疹，觉得不严重，还照常给外孙做饭、洗澡，结果孩子没过多久就发了水痘。不是吓唬人，老老小小的还是保持点距离稳妥。

当然，完全隔离也不太现实，那就做到控制接触：病人穿长袖长裤盖住皮疹部位，家人不共用毛巾、餐具、水杯，注意开窗通风。饭前便后洗手这种老规矩，关键时刻是能派上大用场的。

痛的护理，别硬扛也别乱用药

带状疱疹最难受的就是疼，有时候水疱都退了，疼还在。这种疼叫带状疱疹后神经痛，年纪越大发生率越高。所以发病早期一定要赶紧去医院，医生会给开抗病毒药，最好在出疱后的72小时内用上，能有效缩短病程、减轻神经损伤。止痛药也要按时吃，不要觉得"忍忍就过去了"，疼得厉害的时候血压都会升高，反而影响恢复。

家里护理上，穿宽松的纯棉衣服，减少摩擦；洗澡用温水，别太烫；可以轻轻用冷毛巾敷一敷缓解灼热感。吃的方面，辛辣刺激、海鲜发物暂时忌口，有些人觉得吃了会加重瘙痒和疼痛，虽然个体差异大，但清淡总没坏处。

写了这么多，最后唠叨几句

带状疱疹这个病，说大不大，说小也不小。大多数人在两到四周内能慢慢好起来，但那种神经痛确实磨人，尤其是老年人，可能会拖上几个月甚至更久。所以关键就两条：一是没得的时候好好预防，疫苗、睡眠、情绪、运动该上心就上心；二是万一得了，别拖、别信偏方，早点看医生，规范用药。

春天很短，别把好时光耗在病痛里。家里的病人也需要多一些耐心和体谅，疼起来真的不是"娇气"。把这篇文章转给家里那个总说不碍事的老人看看，提醒他们换季的时候照顾好自己。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。