老人感冒后浑身没劲正常吗？卧床护理要注意什么
感冒后浑身没劲，到底正不正常？
先说结论：老人得了感冒之后觉得浑身乏力、腿脚发软、干什么都提不起精神，这种情况非常普遍，多数时候属于身体的正常反应。但“普遍”不等于“可以掉以轻心”，关键要看没劲的程度和持续的时间。
打个比方，人的免疫系统就像一支安保队伍。平时这支队在体内四处巡逻，看着没事干。一旦感冒病毒闯进来，整支队伍就进入一级战备状态，所有“保安”全体动员，加班加点地识别、围攻、清除病毒。这个打仗的过程需要消耗大量的能量和营养，身体里大部分资源都被调去支援“前线”了，留给四肢和大脑的自然就少了。所以人会感到肌肉酸软、精神萎靡，这和跑完一场长跑的疲惫感是同一个道理。
再加上很多老人感冒后胃口本就不好，吃得比平时少，喝的水也不够，身体处在一种轻微的能量亏空和脱水状态里，没劲的感觉就会变得更明显。一般来说，这种乏力在体温正常、鼻塞流涕等症状慢慢消退之后，会跟着一天天好转，这个过程大概在三五天到一周左右。
但假如老人在感冒症状已经不发烧、不咳嗽了之后，乏力感却反而一天比一天重，或者稍微动一下就心慌气短、满头大汗，那就不是一句“感冒还没好透”能解释的了。这时候需要考虑是否有病毒侵犯了心肌，引发了病毒性心肌炎的可能。老年人心脏储备功能本就比不上年轻人，心肌一旦受损，泵血能力就会下降，全身供血不足，表现出来就是“没劲”被无限放大。这种情况拖不得，要尽早去医院心内科或急诊查个心电图、抽个血。
卧床护理要注意的几个关键细节
很多子女觉得，老人感冒没劲，那就多躺着休息，肯定没错。这话对了一半。卧床确实是减少体力消耗、帮助恢复的必要手段，但“怎么躺”和“躺多久”都有讲究，处理不好反而会添新的麻烦。
再没力气，也别让老人一直平躺着不动
长时间仰面朝天一动不动地躺着，局部的皮肤长时间受压，血液循环就不顺畅。老人皮下脂肪薄、皮肤弹性差，有的还伴有糖尿病，两三天下来就可能把后背、骶尾部的皮肤压红，甚至破皮形成压疮，也就是常说的褥疮。一旦破了口，极难愈合，护理难度比感冒本身高得多。
比较稳妥的做法是每隔两小时左右帮老人翻一次身，左侧躺、右侧躺、半靠着坐，交替着来。翻身的时候动作要轻，不要拖拽老人的胳膊和腿。可以在膝盖之间、腰背后垫个软枕头，让身体有支撑，躺起来也更舒服。如果子女不在身边，照护者可以定个闹钟提醒自己，别让老人一躺就是大半天。
喝水这件事，要当成服药一样来提醒
人感冒发烧的时候，皮肤蒸发和呼吸都会带走大量水分，身体本来就处于缺水状态。而老人对“口渴”这个信号的感知要比年轻人迟钝得多，你问他要不要喝水，他往往摇摇头说不渴，实际上身体已经很缺水了。水分不足，痰液会变得黏稠，卡在喉咙里咳不出来，还容易诱发肺部感染。
所以别等老人开口要水喝。床头柜上放一个保温杯，每隔二三十分钟就劝着抿两口，温水最好，一次不用多，喝急了容易呛。愿意喝点淡汤、稀粥的也可以，同样能补水。但要留意，如果老人有心衰病史，喝水就要控制总量了，喝多了反而加重心脏负担，这种情况下具体饮水量最好听医生的建议。
饭菜做得软烂一些，但营养不能打折扣
感冒期间老人消化功能偏弱，吃不下油腻的东西很正常。这时候硬塞大鱼大肉反而适得其反，容易引起恶心腹胀。但“吃得清淡”不等于“光喝白粥”。白粥里主要就是淀粉，热量来得快去得也快，蛋白质严重缺乏，而蛋白质恰恰是修复身体、制造免疫细胞的重要原料。
可以试试做一些肉末蒸蛋、鱼肉丸子、鸡茸粥这类口感软嫩、容易下咽的搭配。蔬菜切碎一点，和粥一起煮，或者打成羹，都比一整棵水煮青菜更适合生病中的老人。少食多餐，一顿吃不动就分五六顿，每次吃小半碗，一天下来总的营养摄入也就够了。
留意老人的神态变化，比量体温更重要
年轻人照顾老人，习惯了一天量几次体温，看到体温降下来就觉得安心。但老人感冒时有一个特点：很多老人即使感染了，也不一定会发高烧，体温可能只比平时高一点点，甚至完全正常。所以比起温度计上的数字，老人当天的精神头、说话反应、进食量更能说明问题。
如果老人白天嗜睡得厉害，喊他都要喊好几声才有反应，或者说话前言不搭后语、答非所问，又或者跟平时相比像变了个人似的，情绪特别淡漠，这些都是需要引起警惕的信号。特别是本身有心脑血管基础病的老人，一次感冒的应激就可能让原有的慢性病加重，甚至诱发脑梗或心梗。不要把这些表现单纯归为“感冒人虚弱”，宁可多跑一趟医院，也别在家里干等着。
体温升高时，物理降温要讲方法
老人发烧，退烧药的使用要谨慎。有些退烧药发汗作用很猛，年轻人能扛得住，老人大量出汗后很容易脱水，甚至引起血压下降。所以如果体温不超过38.5℃，老人本人没有特别明显的难受，精神尚可，完全可以先采取温水擦浴的办法。用32～34℃的温水浸湿毛巾，擦拭颈部两侧、腋窝、大腿根部这些大血管经过的区域，帮助散热。
有一点要注意，不要用酒精擦浴，也不要冰敷额头。酒精会被皮肤吸收，老人肝脏代谢能力减退，容易引起不良反应；冰敷则会造成皮肤的血管收缩，表面的温度是降了，但体内的热散发不出来，反而让老人觉得更冷、更不舒服。体温超过38.5℃而且老人有明显的头痛、全身酸痛时，再考虑用退烧药，具体用哪种、用多少剂量，最好先问问医生。
恢复期别急着“补”，也别急着下床
有些老人性子急，感觉自己稍微有点力气了，马上就想从床上起来活动，甚至想出门去透透气。这个阶段其实最危险。人从长时间的卧床状态到重新站立，血管的调节功能一下子适应不过来，猛一站起来很容易出现体位性低血压，眼前发黑、头晕，甚至摔倒在地。老年人最怕摔，一摔就可能骨折，那就比感冒麻烦多了。
正确的做法是循序渐进。先让老人在床上靠着坐一会儿，再在床边坐个一两分钟，腿垂下来晃一晃，感觉不头晕了，再由家人搀扶着站起来，先在床边站一站，然后再试着走几步。整个过程的节奏放慢，给身体一个缓冲和适应的时间。
至于补品，建议先放一放。人参、鹿茸这些温燥的大补之物，在感冒还没好利索的时候吃，不仅不会帮助恢复，反而可能把病邪“关”在体内，让病程拖得更长。老话说“虚不受补”，感冒期间的老人消化吸收能力有限，这时候最需要的不是补品，而是平实的一日三餐、充足的水分和踏实的睡眠。等感冒彻底好了，胃口恢复如常，再考虑日常的食养调理也不迟。
写在最后
老人感冒后没劲，既不用过分恐慌，也别一味觉得“就是小毛病扛扛就过去了”。作为家里人，我们能做的就是密切观察，用心护理，把该做的细节做到位。一旦发现乏力感异常加重、精神萎靡、呼吸急促、胸口发闷这些苗头，不要犹豫，及时带老人去医院看看，把检查做了、把心放了。家有一老，如有一宝，老人平安，做晚辈的心里才踏实。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。